Jedna rzecz, którą zawsze należy robić podczas kłótni

Następnym razem, gdy będziesz się kłócić z bliską Ci osobą, pamiętaj: oczy, oczy, kochanie. I nie lód, lód, kochanie.

Upewnij się, że nadal patrzysz w oczy drugiej osoby, niezależnie od tego, jaki dźwięk wydobywa się z twoich ust. Dzieje się tak dlatego, że oczy tej osoby mogą ujawnić, co naprawdę czuje w danej chwili. Takie kluczowe informacje mogą pomóc w osłabieniu Twojej pozycji obronnej i znacznie szybszym rozwiązaniu sporu, zamiast pozwalać, aby był on przeciągnięty w nieskończoność.

Ujrzałem to wyraźnie wkrótce po tym, jak pokłóciłem się z kimś, z kim rozmawiałem przez smartfona. W czasie kłótni chodziłem i płaciłem uwaga do otoczenia, zamiast patrzeć na drugą osobę, żeby nie wpaść, no wiesz, do studzienki kanalizacyjnej czy czegoś w tym rodzaju. Kłócenie się przez smartfon bez patrzenia na daną osobę było głupotą, bo skończyło się na upadku do symbolicznej studzienki kanalizacyjnej.

Przez większą część kłótni słuchałem tylko głosu drugiej osoby i konkretnych słów, przez co przez jakiś czas nie widziałem szerszego obrazu sytuacji. Albo jakikolwiek prawdziwy obraz tej osoby. Moim zdaniem słowa tej osoby wydawały się ostre i raczej zimne, ponieważ tak mogą brzmieć słowa kiedy pochodzą od bardzo inteligentnej osoby, która jest w trakcie kłótni i uczuć obronny. Skupianie się na takich słowach, a nie na szerszym spojrzeniu na osobę, skłoniło mnie do głębszego wgłębienia się w temat, nie ustępowania i używania ostrzejszego i z pewnością chłodniej brzmiącego języka. Cała ta eskalacja w tę i z powrotem doprowadziła do cyklu bzdur i nieporozumień, który trwał zbyt długo.

Gdybym rzeczywiście wcześniej spojrzał tej osobie w oczy, wcześniej byłbym bardziej świadomy tego, co ta osoba naprawdę czuje. Zdałabym sobie sprawę, jak okropnie czuła się ta osoba, gdy została wciągnięta w kłótnię. Uświadomiłoby mi to, że źle zrozumiałem to, co mówiła ta osoba. Gdybym miał tę świadomość wcześniej, prawdopodobnie szybciej przeszedłbym w tryb „Rozwiążmy tę kłótnię”, zamiast pozostawać w trybie defensywnym. Widzenie, jak kłótnia wpływa na osobę, na której ci zależy, może być kluczową emocjonalną informacją zwrotną, która ponownie skieruje cię do wrażliwości na pytanie: dlaczego to robimy, ponieważ jesteśmy-w-tym samym zespole.

Kiedy jesteś zaangażowany w konflikt, naprawdę ważne jest, aby używać wszystkich zmysłów. Konflikty, zwłaszcza pomiędzy tymi, którzy tak naprawdę chcą dla siebie jak najlepiej, mogą zazwyczaj wynikać z nieporozumień w komunikacji. Nawet jeśli w głębi duszy oboje możecie chcieć tego samego i pragnąć harmonii, w tej chwili możecie nie być w stanie w pełni i dokładnie wyrazić siebie. Dlatego ważne jest, aby pozyskać od siebie jak najwięcej informacji. Bądź ciekawy, co naprawdę myśli i czuje druga osoba. Jednocześnie bądź tak otwarty, jak tylko możesz. I nie możesz zrobić żadnej z tych rzeczy, jeśli nawet nie patrzysz na tę osobę.

Czasami może ci być trudno spojrzeć w oczy drugiej osobie, gdy mówi coś, czego nie chcesz usłyszeć. W rzeczywistości jednak nie musisz przez cały czas wpatrywać się w oczy danej osoby. Utrzymywanie nieubłaganego kontaktu wzrokowego, jakbyś był robotem, może stać się nieco niepokojące. Ale ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest utrzymywanie kontaktu wzrokowego tak często, jak to możliwe.

Utrzymywanie kontaktu wzrokowego może również zapewnić bardziej naturalną kontrolę tego, co powiesz. Media społecznościowe udowodniło, że o wiele łatwiej jest powiedzieć komuś ostre słowa, gdy nie trzeba widzieć tej osoby i jej reakcji. Ale kiedy otrzymasz natychmiastową informację zwrotną na temat swoich słów i języka z oczu drugiej osoby, możesz być bardziej naturalnie skłonny do złagodzenia tego, co masz do powiedzenia.

Zatem następnym razem, gdy odkryjesz, że nie zgadzasz się z kimś bliskim, upewnij się, że szybko zajmiesz właściwą pozycję, zanim zaczniesz kontynuować jakąkolwiek dyskusję. W tym przypadku pozycjonowanie nie odnosi się do sformułowania argumentów lub twierdzeń. Zamiast tego oznacza to oglądanie wideo i upewnianie się, że stoicie naprzeciwko siebie i widzicie sobie oczy.

Albo jeszcze lepiej, upewnijcie się, że jesteście bezpośrednio fizycznie obecni w tym samym pokoju lub przestrzeni. Zgódź się odłożyć kłótnię do czasu, aż oboje zajmiecie właściwą pozycję. Następnie staraj się utrzymywać kontakt wzrokowy przez całą interakcję, zwłaszcza gdy ty lub druga osoba rozmawiacie. Ostatecznie oczy mogą mieć to w dobry sposób, co może prowadzić do większej liczby „tak” i mniej „nie” między wami.