Święto Dziękczynienia to najlepsze/najgorsze święto dla Twojego związku

Zacznijmy od dobrej wiadomości — Święto Dziękczynienia może być dla Ciebie wspaniałym świętem małżeństwo lub romantyczny związek. Dlaczego tak jest? Ponieważ wdzięczność ma ogromne znaczenie w relacjach. I nie jest to tylko odczucie, które ty lub ja możemy mieć, ale coś, co podkreśla także coraz większa liczba badań.

W ciągu ostatniej dekady wraz z moimi kolegami przeprowadziliśmy wiele badań na temat wdzięczności z udziałem szerokiego grona par, m.in pary afroamerykańskie o niższych dochodach, głównie białe pary z klasy średniej, I pary poszukujące pomocy. W tej pracy szczególny nacisk położono na zrozumienie skutków odczuwania wdzięczności z swojego partnera, czyli czuć się docenionym. Tak, bycie wdzięcznym za swojego partnera (i ogólnie za życie) jest dobrą rzeczą, ale romantyczne relacje, mamy tendencję do myślenia o wdzięczności raczej jako o działaniu dwukierunkowym, czyli o czymś, co zarówno wyrażane jest partnerowi, jak i otrzymywane od niego.

Nasze ustalenia są całkiem jasne — kiedy ludzie czują się doceniani przez swojego partnera, sprawy w ich związku układają się lepiej. Zgłaszają wyższy poziom satysfakcji ze związku, więcej

zaufanie w ich związku, a także mniej obaw, że ich związek nie przetrwa. Postrzeganie wdzięczności ze strony partnera może również chronić lub buforować związek pary przed skutkami, które często wynikają z takich rzeczy, jak negatywna komunikacja i napięcia finansowe.

Wszystko powiedziawszy, gdy dana osoba odczuwa wdzięczność ze strony współmałżonka lub partnera, wzmacnia to związek.

W okolicach Święta Dziękczynienia prawdopodobnie będziesz bardziej skłonny wyrazić swojemu współmałżonkowi lub partnerowi w pewnym momencie i w jakiś sposób swoją wdzięczność i wdzięczność. I to jest dobra rzecz. Twój małżonek lub partner musi czuć się przez Ciebie doceniany.

A teraz zła wiadomość — Twoje oświadczenie wdzięczności z okazji Święta Dziękczynienia nie rekompensuje braku takich oświadczeń przez pozostałe 364 dni w roku. Jak badania Jeśli chodzi o podział pracy w gospodarstwie domowym, ludzie nie najlepiej wiedzą, ile pracy wykonuje ich partner. Istnieje naturalna tendencja do bycia bardziej świadomymi własnych wysiłków na rzecz rodziny i mniejszą świadomością wysiłków naszego partnera. Z tego powodu jednemu (lub obojgu) partnerom w związku zwodniczo łatwo jest skupić się na wszystkich sposobach, w jakie czują się niedoceniani i na tym, że ich wysiłki pozostają niezauważone.

Kiedy taki scenariusz ma miejsce, wyrazy uznania i wdzięczności stają się coraz rzadsze (może z wyjątkiem Święta Dziękczynienia), a uczucie urazy i frustracji narasta.

A oto jeszcze jedna rzecz, którą wiemy o wdzięczności w związkach małżeńskich, która jest związana ze Świętem Dziękczynienia – szczerość ma znaczenie. Jeśli Twój partner uważa, że ​​wyrażasz swoje uznanie tylko dlatego, że tak wypada w te wakacje (lub dlatego, że eksperyment badawczy kazano to zrobić), prawdopodobnie nie przyniesie to większych korzyści waszemu związkowi.

Co więc możesz zrobić w Święto Dziękczynienia? Postaraj się szczerze wyrazić swoją wdzięczność swojemu partnerowi. Może to być coś bardziej ogólnego na temat tego, kim jest ta osoba, lub coś bardziej konkretnego, co ostatnio zrobiła dla korzyści twojego związku lub rodziny. Powtórzę raz jeszcze: Twój partner musi wiedzieć, że go doceniasz.

I nie poprzestawaj na tym. Następnego dnia po Święcie Dziękczynienia złóż swojemu partnerowi kolejne szczere oświadczenie wdzięczności. I kilka dni później. I kilka dni później. I kilka dni później. I kilka dni później, i tak dalej, i tak dalej… aż dotrzesz do Święta Dziękczynienia w przyszłym roku.

Twój związek, a może nawet Twój partner, będzie Ci za to wdzięczny.