Dlaczego i jak stajemy się ofiarami bułki tartej

Bułka tarta wzięła swoją nazwę od opowieści braci Grimm o Jaśku i Małgosi – dwójce dzieci, które uciekając przed... niegodziwa macocha, rzuciła na podłogę okruchy chleba w nadziei, że później uda im się pójść za nimi do domu czas. Jednak kiedy szukali okruchów chleba, które poprowadziłyby ich do domu, zniknęli.

Analogicznie do tego, w randki w kontekście bułka tarta oznacza rzucanie wielbicielowi okruszków nadziei, pomimo braku romantycznego zainteresowania nimi. W takiej sytuacji znikają okruszki romantycznej nadziei. Zwykle bułka tarta wysyła potencjalnemu wielbicielowi mieszane sygnały, od przytłaczającej pasji po nagłe oddalenie.

W niedawnym badaniu Vivek Khattar, Shreya Upadhyay i Raúl Navarro postanowili zbadać zachowania związane z bułką tartą. Przeprowadzili dyskusje w grupach fokusowych z dziewięcioma uczestnikami w wieku od 18 do 35 lat. Uczestnicy zostali włączeni tylko wtedy, gdy w ciągu ostatniego roku doświadczyli trudności w randkowaniu lub w związku (Khattar V., Upadhyay S i Navarro, R., 2023). Dyskusje w grupach skupiały się wokół kilku obszarów opisanych poniżej.

Co to jest bułka tarta?

Jeśli chodzi o definiowanie bułki tartej, zidentyfikowano następujące kluczowe tematy zalotne zachowanie polegający na zwabieniu kogoś, flirtować, komplementując i okazując romantyczne zainteresowanie. Pretensjonalność, co wiązało się z dawaniem fałszywej nadziei co do przyszłości, a może zbyt wczesnym wyrażaniem miłości. Niespójność, gdzie osoba okruchowa wyczuwa, że ​​coś jest nie tak, ponieważ działania bułki tartej nie były zgodne z tym, co zostało powiedziane. Unikanie intymności, gdzie bułka tarta spędza mniej czasu z osobą bułką tartą i niepewność zaangażowania, co oznacza, że ​​bułka tarta stara się unikać zaangażowania i odpowiedzialności. Ponadto osoby nawigacyjne mogą szukać wymówek lub opóźniać zaangażowanie i unikać rozmów na temat statusu związku.

Zachowanie bułki tartej

Wskaźniki bułki tartej zidentyfikowano jako zmiany w zachowaniu wobec partnera, w zakresie unikania zaangażowania, konfrontacji i szukania wymówek. Niektórzy uczestnicy zgłosili, że zauważyli zmianę zachowania i stylu komunikacji ich partnera i być może tak się stało oznaczał „brak równowagi” w związku charakteryzujący się zachowaniem dystansu lub brakiem wysiłku partnera relacja.

Wpływ bułki tartej

Najbardziej zauważalnym wpływem bułki tartej na osobę, którą objęto bułką tartą, zgłoszonym przez wszystkich uczestników, było to, że czuli się mniej skłonni do zaufania innym partnerom romantycznym w przyszłości. Wiele osób zgłaszało poczucie niepewności lub Lęk lub brak poczucia bezpieczeństwa emocjonalnego w związku. Ponadto zgłaszali problemy z akceptacją zaangażowania i niemożnością wyrażania siebie emocjonalnie. Wspomniano także o zaburzeniach emocjonalnych, które wiązały się z osobą okruszoną strach przejścia przez podobny cykl w przyszłości. Część uczestników zgłosiła internalizację gniewi nadmierne myślenie i uczucia zazdrość i frustracja.

Powody bułki tartej

Jeśli chodzi o powody, dla których uważali, że ludzie korzystają z bułki tartej, nieco ponad połowa uczestników tego badania zasugerowała, że ​​bułka tarta działała w ten sposób, szukając uwaga od swoich partnerów i sprawiać wrażenie fajnego w oczach znajomych. Mniej więcej jedna trzecia stwierdziła, że ​​osoby zajmujące się bułką tartą mogły obawiać się samotności. Inni twierdzili, że bułka tarta prawdopodobnie miała niski poziom poczucie własnej wartości lub może potrzebować wsparcia emocjonalnego, uczucia lub może odczuwać potrzebę posiadania władzy nad partnerem.

Powody stosowania bułki tartej

Może wydawać się zaskakujące, że ludzie rzeczywiście zastosowali się do zasad i zaakceptowali zasady oparte na bułce tartej, ale prawie połowa uczestników stwierdziła, że ​​ma nadzieję co do przyszłości związku, podczas gdy zaledwie dwie na dziewięć osób stwierdziło, że w końcu spodziewają się odwzajemnienia uczuć ze strony partnera, mimo że nigdy się to nie zdarzało. stało się. Podobnie dwie kolejne stwierdziły, że nie chcą czuć się winne, że nie wykorzystały szansy, lub że chcą kogoś traktować we właściwy sposób. Uczestnicy wspominali także o braku możliwości założenia firmy granice samych siebie, co oznaczało, że bułka tarta mogła ich wprowadzić w błąd.

Skuteczne sposoby na walkę z bułką tartą

Biorąc pod uwagę, że bułka tarta nie jest akceptowalnym sposobem prowadzenia związku, należy rozważyć sposoby poradzenia sobie z tym problemem. W tym celu badacze poprosili uczestników, aby na podstawie swoich doświadczeń opisali, jak poradziliby sobie z bułką tartą. Skuteczne metody obejmowały szukanie wsparcia społecznego u rodziny, przyjaciół, a nawet Media społecznościowe platformach, co stwierdziła ponad połowa uczestników. Praca nad sobą polegała na inwestowaniu czasu w siebie i robieniu rzeczy, które sprawiały uczestnikom przyjemność, znajdowaniu czegoś sensownego do zrobienia i koncentrowaniu się na innych relacjach, np. z rodziną. Wszyscy uczestnicy zgłosili to jako strategię radzenia sobie.

Kolejną metodą było odwrócenie uwagi, polegające na skupieniu się na innych, niezwiązanych z nią obszarach życia romantyczne relacje, Jak na przykład kariera lub studiuj cele. Inni uczestnicy wspominali o planach podróży lub zdrowiu, aby zająć swoje umysły i powstrzymać myślenie o związkach. Kolejnym skutecznym sposobem poradzenia sobie z trudnościami było odejście od związku. To może oznaczać ciąć więzi, aby odzyskać trochę sił. Dwóch na dziewięciu uczestników zgłosiło konfrontację ze swoimi partnerami, aby zakończyć związek i zacząć od nowa. Wreszcie, techniki pragmatyczne obejmowały wchodzenie w inny związek, a nawet okruszanie innych. Trzech na dziewięciu uczestników zgłosiło konfrontację ze swoimi partnerami twarzą w twarz, aby opisać swoje doświadczenia w nadziei, że nie będą okruszkami innych ludzi.

To badanie dostarcza przydatnych informacji wstępnych w zrozumieniu bułki tartej. Jednakże ma jedno ograniczenie prawdopodobnie brak możliwości uogólnienia na szerszą populację, ponieważ wyniki zebrano z małej grupy odbiorców grupy. Co więcej, dane uzyskano wyłącznie z punktu widzenia ofiar „breadcrumbs” i być może jaśniejszą, bardziej zrównoważoną perspektywę można uzyskać dzięki przeprowadzeniu wywiadów z „breadcrumbs”.

Niemniej jednak badanie jest przydatne, ponieważ pozwala uzyskać pewien wgląd w rodzaje zachowań, których można doświadczyć w wyniku korzystania z platform internetowych, gdzie łatwość i pokusa korzystania z bułki tartej może być większa rozpowszechniony.