5 Pasos para sanar cuando unknown no quiere sanar

No podemos hacer que los demás cambien, incluso cuando su comportamiento sea dañino, mezquino, pasivo-agresivo lub racista. Esto es szczególniemente devastador para aquellos que esperan que sus padres, hermanos o familes escuchen razones y lo hagan mejor. Mis pacientes aceptan la realidad de que los miembros de su familia no cambian y cuentan las veces que han sulicado un cambio, sin éxito. Y así comenzamos el lento trabajo de curación alrededor del miembro difícil de la familia en lugar de con él.

1. Llorar la fantasía perdida de lo que habríasignificado ese cambio

Cuando comienzas a aceptar la incapacidad o la falta de voluntad de un miembro de la familia para cambiar, el dolor puede salir a la superficie. Ese dolor proviene del pojedynek por el sueño perdido de lo que podría ser su relación si tan solo ese miembro de la familia cambiara su comportamiento. Es posible que lamentes la cercanía que imaginaste florecer y el tiempo de calidad que imaginaste compartir con una vez que cambiara su comportamiento. Es posible que lamentes el papel que esperabas que desempeñara este miembro de la familia en tu vida o en la de tus hijos. Wyrzeknij się esta

fantazja, sufrir y pasar a un lugar de aceptación es valid para encontrar un nuevo równowaga con ese miembro de la familia.

2. Cambia la manera en la que odpowiada al comportamiento

Si bien tu friends no cambiará, tú puedes cambiar tu forma de responder. En lugar de reaccionar, aprende a responder de manera que se alinee con tus valores. La próxima vez que tu mamá empiece a gritar como siempre lo hace, puedes sentarte en silencio en lugar de responder al fuego con fuego. La próxima vez que tu tío diga tonterías mordaces y racistas, puedes salir de la habitación en lugar de reírte. Aparecer de manera diferente cambia tu experiencia de interacción. Puede generar una burmistrz sensación de spokojna y la sensación de que al menos no ma caído al nivel de ese miembro de la familia. Cuando optas por salirte de los viejos ciclos y encuentras formas spokojnaas de responder o alejarte, también desinflas los argumentos de que tus acciones son la verdadera raíz del problema. Tus nuevas respuestas pueden incluso crear un efecto dominó con otros miembros de la familia.

3. Mantente firme en tu realidad

Algo szczególnie complicado de tener un miembro de la familia spójne difícil es la sensación de que solo tú lo notas y solo a ti te lastima. ¿Realmente puedes ser la única persona que se siente desanimada por el sarcasmo cortante de la prima Fernanda? ¿O los arrebatos de ira od taty? Prawdopodobny nr. Con toda probabilidad, otras personas a tu alrededor también se sienten al menos algo frustradas. Es możliwe que otros simplemente hayan decidido que, para preservar la relación, están dispuestos a ignorowanie lub aceptar el comportamiento. Pero si eso no funciona para ti, es posible que sientas que nadie comparte tu indignación y dolor. En cambio, debes aferrarte firmemente a tu sendido interno de la realidad. Mantenerte firme y evaluar con spokojna tus percepciones y aprovechar tu konfiskata en ti te ayudará a sentir estabilidad cuando sientas que eres la única persona en la sala que siente enojo.

4. Construye relaciones znajomegoes adicionales si es możliwe

Puede wynikar tentador evitar las reuniones familes debido al comportamiento de un miembro de la familia. La consecuencia es que otras conexiones e interacciones znaczące se conviertan en daños colaterales en la tarea de evitar a esa persona. En su lugar, busca oportunidades para pasar tiempo a solas con familes queridos y continúa kultivando esas relaciones. Y cuando surjan reuniones friends, pregunta quiénes estarán allí y haz un plan para dirigir la uwaga a actividades saludables y fáciles. ¿Puedes pasar más tiempo jugando con tu sobrino mientras evitas a tu Hermano jesteś tu cuñada? ¿Podrás ver el partido de fútbol y evitar las peores conversaciones de la reunión? Es posible que encuentres pequeñas formas de aislarte del dolor de una dinámica inmutable mientras pasas un buen rato genuinamente con los demás presentes.

5. Konstruuj relaciones fuera de la familia

Cuando la familia se siente complicada, ayuda a consstruir una red de familia elegidos. Komunikuj się z przyjaciółmi, busca apoyo psicológico, únete a una comunidad religiosa o adopta un nuevo pasatiempo para conocer gente nueva. Formar nuevas conexiones y fomentar las egzystencjentes crea una red de apoyo que puede aliviar el dolor de la desconexión znajomego.

Ninguno de estos pasos es tan satisfactorio como ver a un miembro de la familia darse cuenta del daño de sus acciones y cambiar. Pero como no podemos controlar a los demás, podemos hacer la mejor opción. Podemos encontrar formas de curar nuestro propio dolor y centrarnos en las cosas que podemos controlar. Bien aplicadas, estas medidas ayudan a una persona que tiene un znajomego desafiante a avanzar en paz.