Cuando la esperanza se siente inalcanzable

Recuerdo estar sendado junto a una amiga que había pasado por todo lo wyobrażalne. Le hice saber cuánto respetaba su fuerza. Ella inclinó la cabeza para hacerme saber: „No tienes elección. No fue mi fuerza lo que me ayudó a salir adelante, fue la esperanza”. Eso se me quedó grabado.

En cierto modo, la esperanza es como una pequeña vela encendida en una habitación oscura. Un poco de esperanza ayuda mucho. Aunque es una cosita peligrosa. Si la inclinas demasiado hacia una requireativa, corres el riesgo de quemarse. Como terapeuta, me encuentro con personas en todo tipo de circunstancias. Me on sendado con familias en pojedynek, personas con adicciones, personas que enfrentan problemas legales y personas que enfrentan enfermedades mentales. La esperanza puede oznacza millones de cosas.

El comienzo de mi Carrera se cenró en la prevención del suicidio mediante la intervención en kryzys. Quizás el burmistrz przewidywanie suicidio sea la desesperanza. La desesperanza da una sensación de inutilidad a cualquier cosa. A veces las personas caen en la desesperanza cuando un deseo específico es vencido, como cuando una relación termina, cuando a alguien que esperaba recuperar el contacto con un hijo o hija se le niega esto o cuando se dañan grobowiec los

cele de la vida.

Jedna wizja przyszłości
Sin embargo, en mi trabajo también on visto a persona recordar la esperanza. La esperanza genuina no tiene por qué estar vinculada a ninguna requireativa específica. Podemos tener esperanzas sólo por hoy. Espero estar afuera y disfrutar del sol. Una esperanza de abstenerse de una sustancia o comportamiento adictivo. También podemos tener la esperanza de que mañana sentiremos una burmistrz sensación de esperanza que en el pasado. Mantener la flexibilidad en nuestra esperanza hace que la esperanza sea más realista. Nuestras esperanzas pueden cambiar de un día para otro.

La depresja, la ansiedad y otros problemas de pozdrawiam mental pueden cegarnos temporalmente ante la presencia de esperanza. Como el espejo invertido de una casa de Diversión, la depresión y la ansiedad distorsionan nuestra visión del futuro. Esto se ha potwierdzić mediante dochodzenia que muestran que las personas con depresión eran menos precisas al calificar cómo se sentirían en cuatro días que las que no eksperymentaban depresión (Zetsche y colegas, 2019). Como era de esperar, los uczestników con depresión calificaron su estado de ánimo como peor de lo que sería. También se ha descubierto que la esperanza se correlaciona positivamente con la calidad de vida en personas que viven con enfermedades mentales groby (Mashiach-Eizenberg y colegas, 2013).

Comprender estas ilusiones que los desafíos de salud mental imponen a nuestra esperanza es clave para la recuperación. Extender la mano para apoyar a otros en estos tiempos es clave. Amigos, friends y médicos de salud mental pueden ayudarlo a recuperar la perspectiva. Notar pequeñas cosas positivas como el sonido de los pájaros o la sonrisa de un extraño también son formas de desafiar el engano de tu mente.

Esperanzados i saludables
La esperanza está vinculada a Conductas de salud más activas, que nos hacen más saludables (Greene y colegas, 2015). La esperanza también puede respaldar de forma independentresultados de salud más sprzyja. Desarrollar un sentymento de esperanza también es una parte valide del asesoramiento pl cuidados paliativos. Es posible que la persona no tenga esperanzas de vivir otros 30 años, pero puede esperar otras cosas como tener una conversación znaczące o disfrutar de una puesta de sol.

Todos necesitamos esperanza. Apoyanos en nuestros valores, dejar de lado requireativas rígidas, aceptar la incertidumbre y darnos cuenta de las formas en que nuestra mente puede jugarnos una mala pasada son formas de kultivarlo. La esperanza es una habilidad que cualquiera puede desarrollar. Si te sientes sin esperanzas, debes saber que tienes mucha compañía. Muchos se han sendido así y lo han superado. Quizás incluso te hayas sendido así en el pasado y lo hayas superado. Hay ayuda dostępny. Siempre siana esperanza.

Jennifer Gerlach, es una psicoterapeuta radicada en el sur de Illinois que se specializa en psicosis, trastornos del estado de ánimo y salud mental de Adultos Jóvenes.