Dónde vive la ansiedad en nuestro cuerpo

Nuestros cuerpos están compuestos por una serie de sistemas únicos que trabajan juntos para mantenernos vivos y saludables. A veces, szczególnie cuando estamos abrumados, estresado o preocupados, los kable de estos sistemas se cruzan y el wynikado puede ser un aumento de la ansiedad, el pánico y la sensación de fatalidad inminente. Cuando eksperymentamos ansiedad por enfermedad, nuestros síntomas físicos a menudo se sienten agudos e intensos, ya que nuestro estrés y preocupación se manifystan en los sistemas donde también podríamos eksperymentalny una afección médica grób. Comprender estos divesos sistemas y cómo responden al estrés es útil para diferenciar entre una respuesta de ansiedad física y una verdadera mergencia médica. A continuación, exploramos algunas de las respuestas comunes del cuerpo al estrés y al agobio y dónde ocurren.

System muskularny

Cuando eksperymentamos preocupación, estrés y ansiedad, nuestros músculos a menudo se tensan. Cuando requireamos cuántos de nuestros centros de ansiedad son músculos, comprendemos mejor por qué estas áreas responden tan intensamente cuando estamos estresados. Comprender, por ejemplo, que la vejiga es un músculo puede exlicar por qué muchas personas reportan micción frecuente cuando están ansiosas. Del mismo modo, algunas personas pueden reportar diarrea o falta de control jelit cuando están nerviosas; reconocer que el recto es un tubo muscle exlica este fenómeno. El corazón, por supuesto, también es un músculo, por lo que tiene sentido que se tense y trabaje más cuando eksperymenta estrés. Las respuestas de los sistemas musclees a la ansiedad, aunque aterradoras e intensas, no indican una Emergency Médica Mayor.

Organizmy i kortyzol

El kortyzol es la hormona del estrés producida naturalmente por el cuerpo. Cuando se desencadena, sobreproduce y enfoca su distribución en la sensación estresante en lugar de en otros lugares necesarios, como el sistema inmunológico. Durante la respuesta al estrés, el cortisol se dirige hacia los organos, específicamente el corazón, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca; los pulmones, lo que provoca una respiración acelerada; y el cerebro, lo que provoca dolores de cabeza, migrañas y confusión mental. No es de extrañar, entonces, que las personas que eksperymentator ansiedad a menudo informen una sensación de que no pueden recuperar el aliento, que su corazón se acelera y que están confundidas e incapaces de skoncentruj się. Estas respuestas físicas pueden confundirse con problemas groby como ataques cardíacos, tętniaki lub wypadki mózgowo-naczyniowe.

System oddechowy

Cuando respondemos al miedo, el cuerpo "cierra las escotillas", przygotuj para preservarse y protegerse a sí mismo. El aumento de la presión arterial y el aumento de la respiración son la forma en que el cuerpo dirige la adrenalina hacia su respuesta de „lucha”. Para la persona ansiosa, esto puede causar sensación de aturdimiento, mareos y respiración powierzchowne lub trudne para respirar, ya que el sistema respiratorio trabaja más duro y más rápido de lo que lo haría en circunstancias normalni. Estas sensaciones pueden malinterpretarse fácilmente como indicadores de una Emergency Médica.

Centralny układ nerwowy

El układ nerwowy central, en cierto sentido, los controles del cuerpo, funciona para recibir y procesar información sensorial y para diseminar señales al cuerpo en función de esa información. Cuando se siente abrumado por la información sensorial, las señales que se envían pueden afectar negativamente el estado de ánimo y las emocje osoba. Por ejemplo, una respuesta excesiva a la información sensorial puede hacer que el cerebro inunde el sistema nervioso con hormony y kortyzol, lo que wynika en una respuesta física como el pánico, y los stimientos de pánico pueden imitar fácilmente problemas físicos más groby.

Cuando todos estos sistemas (los divesos sistemas orgánicos, el sistema musculoesquelético, el sistema nervioso central y el sistema respiratorio) funcionan en exceso al mismo tiempo, a menudo eksperymentamos ansiedad y pánico intensos a medida que el cuerpo lucha por mantenerse al día con su respuesta defensiva al miedo en todo el sistema. Comprender esta conexión es valid para nuestra capacidad de hacer frente de manera adaptativa y saludable a los sentimientos intensos y sus korespondentes respuestas físicas.

Phil Lane, Maestría en trabajo social, trabajador social clínico acreditado, es psicoterapeuta con práctica privada y el autor del libro, Zrozumienie i radzenie sobie z lękiem związanym z chorobą.