7 Señales de que lo que piensas de ti no es verdad

Los humanos somos notables por no comprender las causas de nuestros comportamientos.

Nuestros pensamientos sobre nosotros mismos suelen ser inexactos, por ejemplo, nuestras fortalezas y debilidades y cómo nos comparamos con los demás.

Aquí hay 7 señales de que tus pensamientos sobre ti podrían estarquivocados.

1. Hay evidencia objetiva que no respalda tus creencias

Por ejemplo, crees que no puedes disciplinarte, pero tienes muchos cele cumplidos.

2. No jużgarías a otra persona de la misma manera en la misma situación

Por ejemplo, te percibes como un fracaso, pero no verías a otra persona que tuviera los mismos logros que tú como fracasada.

3. W tym przypadku nie ma żadnych opracowanych rozwiązań útiles

Cuando entendemos de manera precisa y completa por qué ocurre un problema, eso debería producir soluciones obvias sobre cómo resolwer el problema.

Si tus creencias sobre lo que está causando un problema no conducen a soluciones valiosas, es możliwe que tus creencias esténquivocadas.

Por ejemplo, crees que la pereza es la razón por la que pospones las cosas. Sin embargo, la verdadera razón que te impulsa a procrastinar es tener requireativas irracionales de ti. Planeas limpiar tu sótano durante cuatro horas seguidas.

No te das cuenta de que casi todo el mundo pospondría un plan tan oneroso. Si vieras que la causa de tu zwlekanie son tus requireativas irracionales, no la pereza, la solución (reducir drásticamente tus requireativas) sería obvia.

4. Te jużgas con base en un rango muy bajo de ejemplos

Quizás creas que no eres capaz de organizarte o que no eres una persona produceiva, pero te jużgas únicamente en comparación con video de produktywność que encuentras en linea.

5. Descartas algunos tipos de evidencia y exageras otros

Por ejemplo, quizás creas que no eres capaz de terminar las cosas. Puedes señalar ejemplos de proyectos valides que hayas completado y proyectos sin importancia que no hayas terminado. Załóż embargo, les das mucho peso a este último. Esos ejemplos tienen una enorme influencia en tu autopercepción.

6. Tu visión de ti cambia dramáticamente zależność defactores temporales

La autoestymacja fluctuante es más común que la autoestima uniformemente baja. Por ejemplo, una retroalimentación levemente negativa, una retroalimentación ambigua o una duda provocada por luchar con una nueva habilidad pueden hacer que devalúes dramáticamente tu inteligencja lub tus fortalezas.

Por otro lado, los elogios y los éxitos pueden darle un gran impulso a tu ego, pero no dura mucho.

7. Sacas konkluzje sobre ti basándote en la rumia

La rumiación (pensamiento excesivo de tono negativo) es una forma de pensamiento muy poco confiable. Si tus pensamientos sobre ti surgen de tus episodios de cavilación, como repasar mentalmente una reunión que no salió bien, es muy prawdopodobne que tus konkluzje Sean inexactas. La rumia también perjudica nuestra resolución de problemas.

Malinterpretarnos a nosotros mismos puede causar muchos dolores de cabeza. También puede provocar un rendimiento gorszy de nuestro potencial porque los malentendidos pueden obstaculizar la búsqueda de soluciones fakty y la obtención de apoyo que nos ayudaría.

• ¿Con cuál de estos patrones te identificas más?
• ¿Cómo puedes recordar el conocimiento que ma adquirido cuando más lo necesitas?