Czy masz znaczenie?

Siedziałam na białym rattanowym krześle i czekałam na mamę. Była w przebieralni i przymierzała ubrania. Rzadko je kupowała. Jasne, błyszczące reflektory rzucały światło na fuksjowy i czarny wystrój, modny pod koniec lat 70-tych.

Nie pamiętam ile miałem lat, chyba około 10. Ale pamiętam, jak się czułem.

Przyjechaliśmy do dużego miasta na spotkanie, a potem zatrzymaliśmy się w centrum handlowym. Dostałem nową parę butów. Królewski błękit wspaniałości. Patrzyłam na nich, kiedy mama wyszła z garderoby.

Nie była pewna, jaki strój ma na sobie. "Jak to wygląda?" – zapytała, kręcąc się w lustrze. Lubię to. I powiedział jej to. Zachęciłam ją do zakupu. Kiedy to zrobiła, przeszył mnie rodzaj dumy. Poczułem się, cóż, nadęty. Nie miałam słów na to, co wtedy czułam. Ale teraz tak.

Poczułam, że się liczę.

Wartość znaczenia

Według niej liczy się poczucie, że mamy wartość i że możemy wnieść coś wartościowego do innych Doktor Gordon Flett., profesor psychologii na Uniwersytecie York i autorka książki Psychologia materii: zrozumienie ludzkiej potrzeby bycia znaczącym.

Flett mówi to w ten sposób: „To uczucie, że ktoś by się przejmował, gdybyśmy się nie pojawili”.

Jest to ważne dla naszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia – mówi.

Dlaczego musimy się liczyć

Kiedy mama zapytała mnie, wówczas jeszcze małą dziewczynkę, o jej strój, poczułam, że ceni moją opinię. liczyłem się. I to uczucie może faktycznie skłonić nas do zrobienia rzeczy, które budują poczucie wartości dla nas samych i innych.

Badania pokazują że ci, którzy wierzą, że na coś się liczą, są bardziej zdolni do osiągnięcia swoich celów cele. Są szczęśliwsi w swoich związkach i zachowują się z większym współczuciem dla siebie.

Z drugiej strony, ci, którzy nie czują, że są dla kogokolwiek ważni, są bardziej narażeni na cierpienie wypalić się, Lęk, I depresja. Są także bardziej narażeni na agresywne zachowanie i śmierć samobójstwo.

Poczucie niewidzialności

Chęć poczucia wartości jest ludzką potrzebą. Jednak w ciągu naszego życia prawdopodobnie doświadczymy faz lub środowisk, w których nie będziemy się czuć, jakbyśmy byli. Zamiast tego pozostajemy niezauważeni i czujemy się niewidzialni, a nawet niezdolni do wniesienia wkładu.

Kiedy nauczyciel nie dostrzega naszych umiejętności, rodzic zaniedbuje nasze potrzeby lub nasze umiejętności są minimalizowane w pracy, określenie własnej wartości może być trudne. Te rzeczy osłabiają nasze poczucie znaczenia. Ale Flett i inni twierdzą, że możemy podjąć kroki, aby przezwyciężyć te uczucia. Materia jest „plastyczna” – mówi, a kiedy ją zbudujemy, możemy pomóc innym poczuć, że oni też się liczą.

Sprawienie, by to miało znaczenie

Aby zwiększyć naszą wartość lub poczuć, że się liczymy, musimy się pojawić. Uczestniczyć. Oto kilka sposobów, jak to zrobić.

Podziel się swoimi umiejętnościami. W czym jesteś dobry? Jak możesz pomóc? Czym możesz się podzielić? Kiedy zrozumiemy, co mamy do zaoferowania – zapiekankę dla chorego sąsiada, wsparcie dla współpracownika, godziny wolontariatu na rzecz organizacji charytatywnej, nasze kreatywność, współczucie i wsparcie — możemy zrobić więcej takich rzeczy i wywrzeć pozytywny wpływ na ludzi, którzy będą mogli wykorzystać to, czym się dzielimy. Określ, co musisz dać, a następnie znajdź miejsca, w których możesz dzielić się tymi umiejętnościami i cechami.

Zadawaj pytania i uważnie słuchaj odpowiedzi. Wyrażanie zainteresowania innymi poprzez zadawanie znaczących pytań i uważne słuchanie odpowiedzi pomaga ludziom poczuć się wysłuchanymi, a to sprawia, że ​​oboje czujemy się ważni.

Udział wdzięczność i uznanie. Czasami nie dostrzegamy pozytywnego wkładu, jaki wnosimy w świat i tego, jak bardzo jesteśmy ważni dla innych. Ale możemy sprawić, że inni będą wiedzieć, jak bardzo są dla nas ważni. Dobrze jest poświęcić czas każdego dnia na refleksję o tych, którzy zrobili rzeczy, które są dla ciebie ważne, na tych, których cenisz, a następnie podzielić się z nimi swoją wdzięcznością i uznaniem. Dzięki temu będziemy mogli zidentyfikować także nasz własny wkład.

Pozwól innym pomóc. Pomagać innym. Wartość i poczucie znaczenia, których doświadczamy, wzrastają, gdy czujemy się doceniani przez innych. Pomagać innym. Wspieraj przyjaciół. Wnieś swój wkład w swoją społeczność. Zostań wolontariuszem w organizacjach, na których Ci zależy. I z wdziękiem pozwól innym ci pomóc. Kiedy wiemy, że dodaliśmy wartość do czyjegoś życia, pomagając mu, czujemy, że się liczymy. Możesz to zrobić dając i otrzymując.

Wykaż się dobrym wysiłkiem i nastawieniem. Znaczenie – zarówno zwiększanie poczucia wartości, jak i dawanie innym znać, że są dla Ciebie ważni – polega na uczestnictwie. Wyrażaj się konsekwentnie. Podnieś energię w każdym pomieszczeniu, do którego wejdziesz. Nie musisz być głośny ani hałaśliwy, aby dokonać pozytywnej zmiany, ale dodawanie wartości poprzez sprawianie, że inni czują się zauważeni i doceniani, jest aktywną rzeczą.

Napisz notatki z podziękowaniami. Słuchaj uważnie. Zwróć uwagę na innych i okazuj współczucie. Płacić uwaga i zauważ, co ludzie lubią, a czego nie. Wstań, aby przywitać swojego partnera, gdy wróci do domu pod koniec dnia.

Każdy się liczy. Każdy jest ważny. Kiedy przypominamy innym, że są ważni, wtedy my też się liczymy.