Dlaczego bycie trochę milszym jest dobre dla każdego

Po 45 latach studiów Aldous Huxley stwierdził: „To trochę zawstydzające, gdy przez całe życie zajmowałem się problemami ludzkimi. życie i przekonasz się, że nie ma nic więcej do zaoferowania w formie rady niż „spróbuj być trochę milszy”. Ale może Huxley się sprzedawał. krótki. Badania pokazują, że bycie życzliwym jest dobre dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a nawet może pomóc złagodzić objawy Lęk I depresja (Cregg i Cheavens, 2023). Bycie miłym lub po prostu uprzejmym może również uniknąć niepotrzebnej symetrycznej eskalacji. Kiedyś nie słyszano o bójce na pięści lub strzelaninie o miejsce parkingowe albo o słownej lub fizycznej napaści pasażera linii lotniczej na stewardę, ale obecnie te wydarzenia prawie nie budzą zdziwienia.

Ponieważ życzliwości i uprzejmości wydaje się brakować, oto cztery wskazówki, dzięki którym każdy dzień będzie odrobinę lepszy.

1. Rozpocznij e-maile krótkim powitaniem składającym się z trzech do pięciu słów. Oto pozdrowienia znajdujące się na górze Twojej wiadomości: „Dzień dobry”. „Dzień dobry!” Zajmie to trzy sekundy, ale uprzejmie zakomunikuje, że postrzegasz odbiorcę jako prawdziwą osobę. Bycie miłym w codziennych kontaktach społecznych i kontaktach nic nie kosztuje, a może sprawić, że dzień innej osoby stanie się nieco łatwiejszy.
   instagram viewer
2. Łaskawie przepraszać. Kiedy ty i ktoś inny wpadacie na siebie w sklepie spożywczym lub kawiarni, nawet jeśli myślicie, że: inna osoba mogła być trochę bardziej ostrożna i troskliwa, możesz powiedzieć „Och, przepraszam za to”. Jego uprzejmy. Oczywiście, jeśli ta druga osoba wpadnie w szał i powie: „Dlaczego ze mną rozmawiasz?! Czy będziemy mieli tutaj problem?” Możesz odpowiedzieć: „Błogosław swoje serce. Jesteś wyraźnie zdenerwowany. Może chciałbyś porozmawiać z menadżerem?” Bycie miłym i troskliwym nie oznacza, że ​​trzeba ugłaskać, ludzie-proszęlub bądź wycieraczką, gdy dana osoba ma ciągłą skargę do świata. Bądź zwięzły i uprzejmy, ale nie bierz udziału w żadnych niechcianych szaleństwach.
3. Grzecznie kończ rozmowy. Kiedy ktoś mówi o czymś, co cię zupełnie nie obchodzi, nadal możesz kiwnąć głową i powiedzieć jedną z ulubionych odpowiedzi mojego taty: „Zgadza się?” Tata powiedział to tak, jak naprawdę oznaczał to robił i przez większość czasu naprawdę to robił, ale było to coś, co oferował, gdy ktoś był wyjątkowo rozwlekły rozmawiał przez telefon w nocy, kiedy był nieobecny i można było to omówić w biurze w Poranek. Jeśli podczas długiego monologu danej osoby patrzysz na wyjścia, możesz spróbować zmienić temat. Jeśli to nie zadziała, możesz powiedzieć: „Doceniam to, że tak mocno się z tym czujesz. Muszę się teraz czymś zająć, ale możemy porozmawiać o tym innym razem. Życzę im miłego dnia lub dobrej nocy. Zaabsorbowanie sobą lub niegrzecznością kogoś innego nie musi odzwierciedlać naszego własnego.
4. Staraj się każdego dnia okazywać dobroć. Może to być coś tak prostego (i bezpłatnego), jak na przykład ustąpienie miejsca w autobusie lub pociągu albo po prostu uśmiechnięcie się. To dobre dla ciebie i dobrze, że inni okazują ciepło i chęć zaangażowania się społecznie, nawet bez słów.

W dzisiejszych czasach „trudno być miękkim i czułym” – jak śpiewał zespół Metric. Ale życzliwość nic nie kosztuje, a jest korzystna dla Ciebie i innych, więc spróbuj.