3 rzeczy, które nadają życiu sens

Co jest rozumiane przez sensowne życie? Sensowne życie jest powszechnie kojarzone lub przewidywane przez:

• Pozytywny pogląd na siebie (np., wysokipoczucie własnej wartości I pewność siebie).
• Postrzeganie siebie jako odrębnego (tj. różni się od innych w pozytywny sposób).
• Poczucie ciągłości siebie, co oznacza połączenie przeszłości i teraźniejszości.
• Zaspokojenie podstawowych potrzeb psychologicznych—potrzeba autonomii, pokrewieństwa i kompetencji.

Ważne pytanie brzmi Co nadaje sens pewnemu aspektowi życia lub światopoglądu. Według niedawnego badanie autorstwa Costina i Vignolesa, opublikowane w sierpniowym numerze „The Dziennik Osobowośćpoczucie sensu życia opiera się na:

1. Postrzeganie życia jako mieć sens
2. Czując swoje życie sprawy i jest godny
3. Mający zamiar i zmierzamy w kierunku cenionych cele

Poniżej opisano badanie, po kilku definicjach.

Znaczenie w życiu

The poczucie sensu życia odnosi się do subiektywnego postrzegania własnego życia jako całość być znaczącym. Należy pamiętać, że różni się to od znaczenia poszczególnych działań

w życie. Na przykład, pomimo angażowania się w zajęcia, które uważasz za sensowne (np. wolontariat lub nauczanie), możesz mieć wrażenie, że całe twoje życie jest nie znaczący.

Ponadto ludzie mogą postrzegać pewne aspekty swojego światopoglądu lub obrazu siebie (np. zawód, talenty, zdolności, relacje intymne) jako więcej znaczące niż inne. Co jednak decyduje o znaczeniu tych aspektów? Mówiąc bardziej ogólnie, co tworzy określony światopogląd, postawę, przekonanie, wartość lub tożsamość— zwane łącznie „reprezentacjami mentalnymi” — znaczące?

Vignoles i Costin wysuwają hipotezę, że reprezentacje mentalne „wzmacniają poczucie [sensu życia] w takim stopniu, w jakim zapewniają poczucie spójności, celu i egzystencjalnego znaczenia.” Trzy badania opisane w następnej sekcji sprawdzały wiedzę autorów hipoteza.

Zanim przejdziemy dalej, kilka dodatkowych definicji:

• Konsekwencja: „Postrzeganie porządku… stosowane do doświadczeń związanych z samym sobą”.
• Zamiar: „Posiadanie nadrzędnego celu życiowego, który obejmuje i organizuje inne cele”.
• Znaczenie egzystencjalne: „Ocena, że ​​warto żyć i ma to znaczenie na szerszą skalę”.

Co sprawia, że ​​życie ma sens?

Badanie 1

Próba: 208 (108 kobiet) pracowników amerykańskiej firmy Amazon MTurk; średni wiek 38 lat i przedział wiekowy od 20 do 74 lat; 94 ateistów i agnostyków, 92 chrześcijan; 120 było zatrudnionych w pełnym wymiarze czasu pracy, 50 na własny rachunek lub w niepełnym wymiarze czasu pracy.

Metody: Zebrano informacje na temat reprezentacji mentalnych uczestników dotyczących dziedzin: tożsamość rodzinna, tożsamość roli, tożsamość narodowa, tożsamość religijna, przekonania społeczno-ekonomiczne, przekonania związany z wolna wola i determinizm, przekonania na temat natury ludzkiej, wartości osobistych, wartości moralnych i stosunku do aborcji i kary śmierci.

Te reprezentacje mentalne zostały następnie ocenione pod kątem znaczenia życia i powiązanych konstrukcji, takich jak poczucie własnej skutecznościprzynależność, ciągłość siebie, kontrola osobista, poczucie własnej wartości, znaczenie, cel, spójność i znaczenie.

Na przykład uczestników zapytano, czy reprezentacja zapewnia „poczucie sensu”, „poczucie celu i kierunku”, „poczucie porządku i spójności” oraz „poczucie kontroli”.

Analiza danych wykazała, że ​​reprezentacje mentalne, które dają poczucie znaczenia, spójności i celu, były postrzegane jako bardziej znaczące.

Co więcej, znaczenie i cel przewidywały sens życia nawet po uwzględnieniu przez badaczy różnych czynników, takich jak samoocena i indywidualne różnice w przekonaniach religijnych.

W niektórych analizach spójność nie przewidywała jednak sensu życia.

Badanie 2

Próba: 106 studentów szkół wyższych w Wielkiej Brytanii (87 kobiet); średni wiek 19 lat, a przedział wiekowy od 18 do 27 lat; 78 było agnostykami lub ateistami.

Metody: Podobne do powyższego badania, z niewielkimi różnicami. Zmierzono także na przykład wgląd w siebie i autorefleksję.

Wyniki wykazały, że spójność, znaczenie i cel przewidywały poczucie sensu życia, chociaż spójność była mniej przewidywalna.

Badanie 3

Próba: reprezentatywna dla kraju grupa 296 brytyjskich uczestników (151 kobiet); średni wiek 45 lat, w przedziale wiekowym od 18 do 82 lat; 242 białych; 170 ateistów lub agnostyków, 94 chrześcijan.

Metody: Podobne do wcześniejszych badań, z niewielkimi różnicami. Na przykład przetestowano także potencjalny czwarty wymiar sensu życia, zwany docenianiem poprzez doświadczenie. A ponieważ gromadzenie danych miało miejsce podczas COVID 19 pandemii pojawiły się dodatkowe pytania dotyczące obaw i obaw związanych z pandemią.

Analiza danych powtórzyła wcześniejsze ustalenia: znaczenie, spójność i cel przewidywały poczucie sensu życia, nawet po kontrolowaniu przez badaczy oceny opartej na doświadczeniu. Najważniejszym prognostykiem było posiadanie celu w życiu.

Predyktory sensu życia

Podsumowując, poddane przeglądowi dochodzenie wykazało taki fakt znaczenie egzystencjalne, konsekwencja, oraz poczucie celu przewidywany sens życia.

Najsilniejszym i najbardziej niezawodnym predyktorem było poczucie celu.

Ponadto znaczenie egzystencjalne było silniejszym predyktorem niż spójność.

Ponieważ istotne jest prowadzenie sensownego życia dobre samopoczucie i zadowolenie z życia, pozwólcie, że na zakończenie zaproponuję sposoby na zwiększenie poczucia sensu.

Tu jest kilka pytania zadawaj sobie regularne pytania, aby zrozumieć, jak ważne jest dla ciebie w tej chwili twoje życie i czy z czasem nabiera ono większego, czy mniejszego znaczenia.

• Konsekwencja: Czy Twoje życie ma sens? Czy jest jasność? Czy wszystko jest tak, jak „powinno” być? Czy różne aspekty Twojego życia dobrze do siebie pasują? A może Twoje życie jest zagmatwane i fragmentaryczne?
• znaczenie: Czy masz znaczenie? Czy Twoje istnienie jest wartościowe? Czy Twoje działania i życie jako całość znacząco zmieniły świat? A może wierzysz, że świat tak naprawdę nie zauważyłby Cię i nie przejmował się tym, gdybyś w ogóle nie istniał?
• Zamiar: Czy masz jasny obraz kierunku, w jakim zmierza Twoje życie? Czy masz ważne cele w życiu i jesteś im oddany? A może wędrujesz bez celu, bez atrakcyjnego i wartościowego celu w życiu?

Facebook/Zdjęcie na LinkedIn: Taras Grebinets/Shutterstock