Jakie są najczęstsze wymówki w związku?

Jughead: „Czuję się winny z powodu pieniędzy, które jestem ci winien. Tutaj."

Reggie: „Dwa dolary? Wisisz mi dziesięć!”

Jughead: „Ale to przynosi wina do poziomu, który mi odpowiada!”

To jest łatwo zracjonalizować, a niektóre wymówki są łatwiejsze do znalezienia niż inne. Na przykład ludzie robią w Internecie rzeczy, które szkodzą ich związkowi, np flirtować lub seks z nieznajomymi. Dlaczego robią to wirtualnie, skoro nie zrobiliby tego fizycznie?

Ponieważ zdrada w Internecie jest łatwiej racjonalizować niż osobiście: „To było tylko przez minutę, to nie było prawdziwe, a ja ich nawet nie znam”.

Niewielu ukradłoby pieniądze z pracy, ale wielu bierze długopisy i papier, korzysta z firmowej kopiarki do celów osobistych lub spędza godziny pracy, surfując po Pintereście. Jeden z badaczy włożył colę do lodówek w niektórych pokojach akademików, a talerze z banknotami dolarowymi w innych. W ciągu kilku dni napój się skończył, ale pieniędzy nie było. Nikt nie wziął złotówki i nie poszedł do automatu po colę. Dlaczego nie?

Było łatwiej zracjonalizować przesuwając napój niż dolar. Czy kiedykolwiek ukradłeś pieniądze współlokatorowi? NIE? Czy kiedykolwiek jadłeś ich jedzenie z lodówki? Ja też (ale to były tylko rzeczy, których mieli dużo lub których nie chcieli; poza tym czasami zjadali moje. Jestem prawie pewien).

Inne badanie wykazało, że ludzie będą ściągać na testach, gdy tylko nadarzy się taka okazja, ale trzymają się pewnych granic. Nawet po otrzymaniu odpowiedzi uczestnicy podwyższą swoje oceny tylko o określony procent. Podobnie jak Jughead, my utrzymuj wymówki na poziomie możemy wygodnie uzasadnić.

W swoim związku możesz nie kłamać na temat sprzątania piwnicy, ale możesz nie wspomnieć, że w jego trakcie oglądałeś też reality show („Zasłużona przerwa”). Być może nie oszukasz współmałżonka, ale możesz flirtować z ładnie wyglądającym serwerem podczas lunchu.

Im wygodniejsza wymówka, tym częściej będzie używana. Niektórzy partnerzy obwiniają rodziców („Moja mama wrzeszczała, więc tak właśnie reaguję”), pracę („Jestem zbyt zajęty z tym projektem, aby wrócić do domu na czas”) i innymi ludźmi („Wszyscy to robili”), ponieważ tacy są wygodny. Słynny eksperyment Milgrama pokazał, że uczestnicy byli skłonni zaaplikować nieznajomemu coś, co uważali za szok, ponieważ tak im nakazał autorytet. Studia nt błąd potwierdzenia odkryli, że jeśli ludzie muszą w coś wierzyć, wystarczy znaleźć jeden powód, choćby najbardziej pobieżny, aby czuć się dobrze ze swoją wiarą.

Wiele osób wykorzystuje zachowanie innych jako wygodną wymówkę. Dzieje się tak w firmach, gdy pracownicy zmawiają się, aby wzmocnić schematyczne zachowania („Wszyscy tak robili kłamliwy o ich godzinach pracy, więc ja też to zrobiłem”), co dzieje się w relacje intymne. Jeśli jeden wymyka się, żeby coś kupić, drugi również ma łatwy powód, aby to zrobić. Jeśli ktoś szuka dziwacznych wymówek, drugi często podąża jego śladem.

Może to być jeden z powodów, dla których małżonkowie mają tendencję do wspólnego przybierania na wadze. Czy mają sekundy na serniku? Nie przejmuj się, jeśli to zrobię. Niektórzy partnerzy angażują się w „zemstaniewierność”, gdzie jeden jest niewierny, bo drugi był. Nie jest to zbyt pomocne w związku.

Kluczem jest także racjonalizacja cecha uzależnienia ponieważ smaruje zawiasy, do których otwierane są drzwi recydywa. Racjonalizacja podsyca wszelkiego rodzaju uzależniające zachowania, w tym picie, narkotyki czy pączki. Nawrót zaczyna się od subtelnego mówić samemu do siebie.

Jeden z moich klientów stracił pracę przez surfowanie porno w pracy. Obiecał, że tego nie zrobi, ale wmówił sobie, że po prostu ma przerwę w wiadomościach, co doprowadziło do wiadomości o gwiazdach, a następnie do sportu i strojów kąpielowych, a następnie do porno. Jego myślenie zeszło zwykłą ścieżką. Nie zrobię tego. Zrobię tylko trochę. Skoro zrobiłem już trochę, równie dobrze mogę zrobić więcej. Sparzyłem to i równie dobrze mogę iść dalej. Dlaczego warto spróbować? Jestem po prostu przegranym.

Wymówki są tak wszechobecne uzależnienie że jeśli zastosujesz program 12 kroków i spróbujesz zracjonalizować swoje zachowanie, zostaniesz wezwany. Ci, którzy poważnie myślą o wyzdrowieniu, wiedzą, że racjonalizacja jest drogą do nawrotu. Niezależnie od problemu, zawsze łatwo jest znaleźć wymówkę.