Dlaczego za pieniądze nie można kupić szczęścia

Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Każdego dnia robimy niezliczoną ilość rzeczy, aby poprawić sobie samopoczucie – albo na krótką metę, albo w celu przygotowania się na przyszłość. Problem w tym, że według nauki dość słabo potrafimy przewidzieć, co nas uszczęśliwi, albo dlatego, że po prostu nie wiemy, co jest dla nas dobre, albo dlatego, że wiemy, ale jesteśmy zbyt leniwi, aby podążać Poprzez.

Na przykład badania sugerują, że zaledwie 20 minut ćwiczeń może poprawić nastrój, ale nie jest to dokładnie coś, co chcielibyśmy robić codziennie (lub w ogóle). Podobnie jak odpowiednia ilość snu, ale mam szczęście, jeśli uda mi się położyć spać przed północą. Nawet jeśli dokonamy tego, co naszym zdaniem przyniesie nam szczęście, mamy tendencję do przeceniania tego, jak naprawdę te rzeczy nas uszczęśliwią. Na przykład badania pokazują, że kibice futbolu uniwersyteckiego przeceniają stopień szczęścia, gdy ich drużyna wygra (Hsee i Hastie, 2006). Podobnie w moim życiu ciężko pracowałem, aby uzyskać stopień doktora, następnie znaleźć pracę, a następnie uzyskać stały etat, co – jak myślałem – wprawiło mnie w ekscytację, ale kiedy w końcu to osiągnąłem,

celezamiast poczuć przypływ radości, było to raczej przypływ ulgi.

Czy to oznacza, że ​​nigdy nie będziemy naprawdę szczęśliwi? Nie do końca. Tak naprawdę większość ludzi jest szczęśliwa przez większość czasu. Ale jeśli tej zimy chcesz wprowadzić do swojego życia trochę więcej szczęścia, badacze poświęcili dużo czasu na ustalenie, co czyni nas najbardziej szczęśliwymi. Oto, czego się dowiedzieli.

Ludzie

Prawdopodobnie nie będzie szokiem, gdy dowiemy się, że najszczęśliwsi ludzie mają zazwyczaj najsilniejsze relacje międzyludzkie relacje, a także otrzymują największe wsparcie od przyjaciół i rodziny (Card & Skakoon-Sparling, 2023). Rzeczywiście, badacze konsekwentnie wykazali, że istnieje silny pozytywny związek między szczęściem a interakcjami z przyjaciółmi i członkami rodziny. Dotyczy to obu ekstrawertycy (którzy czerpią energię od innych ludzi) i introwertycy (którzy tego nie robią), ale ekstrawertycy spędzają więcej czasu na działaniach społecznych i ogólnie zgłaszają więcej szczęścia (Lucas i in., 2008). Dotyczy to zwłaszcza dorosłych, jak i dzieci nastolatki (Cheng i Furnham, 2002). Niektórzy badacze sugerowali nawet, że związek między szczęściem a interakcjami społecznymi działa w podobny sposób pętla informacji zwrotnej, w której kontakt z innymi czyni nas szczęśliwszymi, a bycie szczęśliwszym z kolei motywuje nas do większego zaangażowania z innymi. Może to pomóc wyjaśnić, dlaczego ekstrawertycy są ogólnie szczęśliwsi, ponieważ są przede wszystkim bardziej zmotywowani do interakcji z innymi. Należy jednak pamiętać, że introwertycy w wielu przypadkach lubią towarzystwo tak samo jak ekstrawertycy, po prostu mogą mieć inny rodzaj relacji z bliskimi i potrzebować więcej przestojów.

Pomoc i wdzięczność

oprócz tego, że z Wykazano, że pomaganie tym ludziom również czyni nas szczęśliwymi. Tak naprawdę nawet pojedynczy akt dawania może sprawić, że poczujemy się szczęśliwi. W jednym badaniu na ten temat ludziom wręczano koperty zawierające 5 lub 20 dolarów. Połowie kazano wydać pieniądze na siebie, drugiej połowie na kogoś innego. Następnie na koniec badania poproszono ich, aby opowiedzieli, jak bardzo się czuli. Na ich szczęście nie miała wpływu ilość pieniędzy, które otrzymali, ale ludzie, którzy wydali te pieniądze na kogoś innego stwierdziło, że pod koniec dnia czują się szczęśliwsi niż osoby, które wydały pieniądze na siebie (Dunn, Aknin i Norton, 2008). Dalsze badania sugerują, że wydawanie pieniędzy na innych ludzi sprawia, że ​​jesteś szczególnie szczęśliwy, gdy widzisz różnicę między sobą hojność kiedy czujesz jakąś bliską więź z osobą lub sprawą, której dajesz, i kiedy sam podejmujesz decyzję o dawaniu (Lok i Dunn, 2020).

Bycie wdzięcznym, gdy ktoś ci coś daje, ma podobne korzyści. Jedno z badań wykazało, że ludzie, których nakłoniono do odczuwania wdzięczności, dawali innym więcej pieniędzy w grze ekonomicznej niż ci, którzy to zrobili nie, niezależnie od tego, czy dawali komuś, kogo znali, czy komuś, kogo nie znali (DeSteno i in., 2010). Co więcej, ludzie wywoływali uczucia wdzięczność włóż więcej wysiłku w pomaganie innym niż ci, którzy tego nie zrobili, niezależnie od tego, czy ma to na celu pomóc komuś, kogo znają, czy zupełnie obcej osobie (Bartlett i DeSteno, 2006). Wykazano również, że wdzięczność pomaga nam pokonać niektóre z naszych bardziej samolubnych pokus i budować samokontrola, pomagając nam współpracować w przyszłych interakcjach społecznych. Rzeczywiście, badacze donoszą, że wywoływanie wdzięczności powoduje, że ludzie czekają dłużej na otrzymanie nagrody, a tym samym zwiększa wdzięczność wiąże się z wszelkiego rodzaju pozytywnymi zachowaniami zdrowotnymi, które wymagają samokontroli, takimi jak prawidłowe odżywianie i większa aktywność fizyczna oraz mniejsze spożycie narkotyków I alkohol użytkowania (DeSteno, 2018).

Co z pieniędzmi?

Wszyscy myślimy, że pieniądze nas uszczęśliwią, ale badania na ten temat przyniosły mieszane rezultaty. Niektóre badania wykazały, że więcej pieniędzy zawsze wiąże się z większym szczęściem. Inni twierdzą, że pieniądze rzeczywiście czynią cię szczęśliwszym, ale tylko do pewnej kwoty, a kiedy już będziesz mieć dość, aby żyć wygodnie, więcej pieniędzy niekoniecznie sprawi, że będziesz szczęśliwszy. W nowszym badaniu naukowcy, którzy uzyskali różne wyniki, połączyli siły, aby raz na zawsze rozwiązać ten problem i odkryli, że odpowiedź jest nieco skomplikowana. W przypadku ludzi, którzy już są szczęśliwi, więcej pieniędzy tylko ich uszczęśliwi. Jednak w przypadku osób, które są ogólnie nieszczęśliwe, więcej pieniędzy czyni ich szczęśliwszymi do około 100 000 dolarów, ale więcej niż to nie pomaga (Killingsworth i in., 2023).

To staje się jeszcze bardziej skomplikowane. Na przykład zarabianie większych pieniędzy może sprawić, że będziemy robić rzeczy, które nie sprawiają nam radości – na przykład więcej pracować i spędzać mniej czasu z przyjaciółmi i rodziną (Aaker i in., 2011). Co więcej, więcej pieniędzy oznacza większy wybór, co niekoniecznie oznacza szczęście. Na przykład jedno badanie wykazało, że ludzie są szczęśliwi, jeśli otrzymają bezpłatną wycieczkę do Paryża lub na Hawaje, ale… są mniej szczęśliwi, jeśli muszą wybierać między nimi, co często robią bogaci ludzie (Hsee i Hastie, 2006).

Ale nawet jeśli więcej pieniędzy nie uczyni nas szczęśliwszymi, badania sugerują, że mądrzejsze ich wykorzystanie może. Na przykład w zakrojonym na szeroką skalę badaniu, które objęło Stany Zjednoczone, Kanadę, Danię i Holandię, badacze stwierdzili, że osoby, które mają tendencję do wydawania pieniędzy na usługi, które oszczędzają ich czas – usługi sprzątania, kogoś do koszenia trawnika, a nawet od czasu do czasu wychodzą coś zjeść – są mniej akcentowany ogólnie i faktycznie są szczęśliwsi niż ludzie, którzy częściej wydają pieniądze na dobra materialne (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers i Norton, 2017).

Następnie badacze przeprowadzili eksperyment, który sprawdzał, czy wydawanie pieniędzy na usługi oszczędzające czas może zmniejszyć stres i sprawić, że ludzie będą szczęśliwsi. Dali grupie ludzi pieniądze (40 dolarów) na dwa kolejne weekendy. W pierwszy weekend kazano ludziom wydać pieniądze na coś, co pozwoli im zaoszczędzić czas. W drugi weekend kazano im wydać pieniądze na coś dla siebie, na zakup materialny. Po każdym weekendzie eksperymentatorzy dzwonili do uczestników i pytali, jak bardzo są szczęśliwi i jak bardzo się zestresowali. Zgodnie z wynikami ankiety ludzie zgłaszali, że czują się znacznie mniej zestresowani i szczęśliwsi po wydaniu pieniędzy na coś, co pozwoliło im zaoszczędzić czas, niż na materialnym zakupie. Co więcej, istniał bezpośredni związek pomiędzy tym, jak ludzie deklarowali, że czują się zestresowani, a tym, jak deklarowali, że są szczęśliwi. sugerując, że sama redukcja stresu sprawiła, że ​​ci ludzie poczuli się szczęśliwsi (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers i Nortona, 2017).

O znalezieniu szczęścia

Morał z tej historii jest taki, że to, co czyni nas najszczęśliwszymi, niekoniecznie jest tym, co kosztuje najwięcej. Być może w te święta możemy uszczęśliwić siebie i innych, ofiarowując im czas lub poczucie wspólnoty. W przypadku swoich dzieci rozważ podarowanie im rzeczy, które możecie robić razem, zamiast zabawek, którymi mogliby się bawić samodzielnie. I zamiast dawać rodzicom nowy odkurzacz, na który tak długo czekali, może zaoferowanie im sprzątania domu (lub skorzystanie z usługi sprzątania) uczyniłoby ich jeszcze szczęśliwszymi. Cokolwiek wybierzesz, pamiętaj, że to, co sprawia, że ​​ludzie są najszczęśliwsi, to przebywanie z innymi ludźmi, więc być może najlepszym prezentem, jaki możesz podarować w tym sezonie, jest prezent od CIEBIE.