Zostaw wypalenie za sobą i skorzystaj z uroku teraźniejszości

Jako dziecko uwielbiałem pokazy magii. Westchnienie z otwartymi ustami, gdy mag wyjął jajko z mojego ucha. Skąd wiedziała, że ​​wybrałem królową kier?

Magia była prawdziwa (a przynajmniej chciałem zawiesić niedowierzanie). Zostałem wciągnięty, oczarowany, złapany (ale w jakiś sposób uwolniony?) zaklęciem. Czas odpadł. Podobnie jak obawy związane z matematyką, odrzuceniem przez rówieśników lub przyłapaniem przez mamę na oglądaniu Skinamax w moim pokoju w nocy. I był magia, czasownik opisujący jej fascynujący rozwój, niczym rozkwit peleryny maga.

Teraz? Mam 52 lata. Tata dwójki wspaniałych dzieciaków. Zajęty, podmiejski praktykujący psycholog kliniczny. COVID pozostawił po sobie destrukcyjne blizny w moim życiu (podobnie jak w Twoim) – kredyt hipoteczny do spłacenia. Dzieciak potrzebuje aparatu ortodontycznego. Oszczędności na studiach, którymi możesz się martwić. Cykl wiadomości? Zapomnij o tym – przeciwieństwo zaklęcia.

Kupiłem całą kolekcję książek o Harrym Potterze, żeby moje dzieci i ja mogliśmy je razem czytać – czytać o rzucaniu zaklęć przez ciekawskie, odważne dzieci – i co się stało? Książki leżały nieprzeczytane, przynajmniej przeze mnie. Zbyt zajęty, poważny.

Jak na ironię, jestem zbyt pochłonięty fikcją o dorastaniu, by pamiętać uzdrawiający, wzmacniający i wyzwalający potencjał stanu oczarowanego. Ja i być może ty jesteśmy spóźnieni z przyjęciem poważnej dawki 100 mg. (magogram) puf.

Co to jest Zaczarowany?

Spellbound jest „związany przez zaklęcie lub jako przez zaklęcie; zafascynowany, oczarowany, oczarowany.” Znacie to najlepiej, nie jako słowo, koncepcję, ale jako instynktowny uścisk doświadczenia. Niedawno pisałem o łapaniu piorunów, gdy byłem dzieckiem na wsi w Ohio – z pewnością byłem oczarowany.

Inne przykłady?

• Stałem na scenie w piątej klasie, śpiewając i tańcząc w roli głównej w naszym szkolnym przedstawieniu (mimo ogólnej awantury niepokój społeczny w moim codziennym życiu).
• Żona powiedziała mi, że po raz pierwszy mnie kocha (szeptała mi do ucha po francusku) i musiałem sprawdzić to w Google.
• Narodziny moich dzieci.
• Wodospad niedaleko mojego biura.
• „Oczywiście” moment wdepnięcia w psie odchody na podwórku, gdy mój umysł skupiony na planach zajęć „gorączkowo” zabrał się za weekendowe sprawy.

Żadne z nich nie było ograniczonymi fikcjami umysłu. Były to chwile żywego, pełnego, surowego doświadczenia. Były magicznym przypomnieniem o czymś więcej niż tylko o mnie. Coś o wiele większego, bogatego i fascynującego. Coś, czego potrzebowałem, ale o czym zapomniałem zbyt długo, szczególnie w ostatnich latach.

Być może wyczujesz mnie w tej kwestii. Być może masz listę zaklęć, z którymi się spotkałeś w różnych momentach?

Spellbound to świeża, pełna wersja uważności

Uważność-intratny uwaga do chwili obecnej, celowo, bez osądzania – prawdopodobnie nie jest dla ciebie nowością, ale w jakim stopniu stało się „koncepcją”? Historię, w której morał „powinien” być wpisany? To rozwijająca się branża warta wiele miliardów dolarów. W wyszukiwarce Amazon pojawia się tak wiele książek, że pojawia się informacja „Ponad 10 000 wyników” (w tym kilka moich zaśmiecających algorytm). Sam stan uważności i jego praktyka tak naprawdę nigdy się nie zestarzeją, a mimo to koncepcje zostały przejęte i podzielone na fragmenty dźwięków i memy.

Często (szczególnie na Zachodzie) „uważność” wydaje się być sposobem na dotarcie gdzieś, osiągnięcie czegoś, stanie się lepszym, uspokojonym, odstresowanym i radykalnym zaakceptowaniem naszego twardziela. Niektóre z nich są świetne i pomocne. Coraz mniej pełnego, surowego, urzekającego i fascynującego spotkania z chwilą obecną.

Jeśli używamy słowa „to”, aby stać się czymś „innym” niż „to, co jest”, możemy siedzieć w pozycji pełnego lotosu z zamknęliśmy oczy, ale nie jesteśmy uważni i z pewnością nie jesteśmy oczarowani żywym rozwojem wydarzeń za chwilę.

Nasze dzieci podczas zabawy są być może „lepsze” w uważności, kiedy budują forty z tektury w salonie (co robił mój syn co ostatnio robimy) niż to robimy ze słuchawkami w uszach i prowadzoną uważną „rozmową” w jednej z setek obecnie dostępnych aplikacji uważności. Mój syn rzuca zaklęcia na podłogę za pomocą taśmy pakowej, coraz bardziej stępionych nożyczek i wszystkich kartonowych przesyłek do naszego domu, które Amazon może dostarczyć.

Mistrz zen Suzuki Roshi nazwał to „umysłem początkującego”.

Musimy pamiętać, jak rzucać takie zaklęcia. Jest świeżość, pełne spotkanie z chwilą obecną, nawet jeśli jest to niewygodne (pomyśl o psich kupach). Paradoksalnie, możemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby odstresować, stworzyć, odmłodzić, połączyć i wiele innych. ważne czasowniki codziennego życia, jeśli porzucimy historie i skupimy się na iskrach dostępnych w każdej chwili rzucanie zaklęcia.

Zaklęcie? Puść, zdobądź wszystko

Jak, pytasz? Powiem krótko (ponieważ wymagają tego posty) i ponieważ nie ma „kroków”. To raczej przepływ, uwolnienie, przypomnienie.

1. Pozwolenie. Rzuć ego, swoje myślenie i umysł mający obsesję na punkcie kontroli i powiedz: „Hej, dziękuję za wszystkie twoje wysiłki”. bez przerwy ujadać i przewidywać, a czy mógłbym mieć chwilę, aby pełniej dostrzec daną chwilę?” To jest To. Bułka z masłem.

2. Puścić. Twój umysł może pozwolić ci na przerwę, ponieważ być może uzna, że ​​będziesz tutaj „produktywny”. Skreśl zadanie związane z samoopieką. OK, podziękuj za to i zobacz, czy możesz dalej zagłębiać się w to, co dzieje się tu i teraz. Twoje zmysły, Wszystko z nich. Treść twojego umysłu (słowa i obrazy w umyśle, Wszystko z nich). Podnoszę je i odkładam jak produkty w sklepie spożywczym. I Ty jesteś bardzo wybredny. To nie jest osobiste, ani osądzające. Po prostu nieubłaganie uwaga-y. Skupiasz się wyłącznie na kształtach, zapachach i odczuciu bogactwa (przyjemnego lub nieprzyjemnego) sytuacji, w której się znajdujesz.

3. Namoczyć aż do nasycenia. Kontynuować. Nie minęło dużo czasu. Kilka sekund, może minuta lub coś koło tego. Nie masz „czasu”; masz czasmniej. Jesteście zalani rozkoszą tego żywego doświadczenia, takiego, jakim jest. Żywy powiew tego przenika w taki sposób, że – jeśli nadal dajesz pozwolenie i odpuszczasz – nie ma żadnego maga, żadnego „ty” tylko na chwilę. Jest po prostu magia tej chwili. Surowa możliwość rozwijania, energia w każdym kierunku. Zapach koloru, dotyk słów i taniec emocja.

Daj pozwolenie tobie i magowi na połączenie się i zniknięcie – żadnego mistycznego hokus pokus. Żadnych sztuczek. Nie ma guru, któremu można wierzyć. To wszystko jest prawdziwe i o to właśnie chodzi. Jesteś oczarowany wszystkim, co prawdziwe, wszystkim, co jest teraz. Odstresowanie zadań związanych z doskonaleniem zrobi się samo.

Oto mój dzisiejszy wieczór w czytaniu pierwszego Harry'ego Pottera.