Wszyscy możemy używać mantry tego mistrza maratończyka do relaksu
Bieganie w maratonach nie jest dla wszystkich, ale ta prosta mantra od profesjonalnego maratończyka może pomóc każdemu.
Czasami życie może wydawać się maratonem; dla profesjonalnego biegacza, dwukrotnego Olimpijczyka i mistrza Bostonu w Maratonie Bostonu 2018 Desiree - lub Des - Linden - życie pełne jest maratonów.
Zaledwie sześć miesięcy po wygraniu maratonu w Bostonie Linden przygotowuje się do poprowadzenia Maratonu w Nowym Jorku w pierwszy weekend listopada. To, czy wygra, zależy od skuteczności jej treningu i niezliczonych sił zewnętrznych; bez względu na to, że jako pierwsza Amerykanka, która wygrała Bostoński Maraton od 33 lat, jest przyzwoitym dodatkiem do wznowienia.
ZWIĄZANE Z:Oto 5 najlepszych książek o bieganiu
Przed maratonem Linden usiadła Przeszkoda prowadząca podcast Emily Abbate, aby porozmawiać o swoim partnerstwie Brooks Running, jej Lipa i kawa prawdziwa przygotowuje się do maratonu w Nowym Jorku i nie tylko - w tym mantrę, którą powtarza sobie, gdy wyścig lub trening stają się trudne.
„Spokój, spokój, spokój, relaks, relaks, relaks” - mówi.
Zobacz ten post na Instagramie
Aktualizacja biologiczna: 2018 Boston Marathon Champion. 2xUS Olympian. Miłośnik kawy @CoffeeByLT. Koneser whisky. Ćpun muzyki. Zarezerwuj nerd. Pasjonat podróży. @arunnerseye
Wpis udostępniony przez Desiree Linden (@des_linden) włączony
Prosty, powtarzalny, możliwy do wykonania - ma wszystkie cechy wielkiej mantry. A co najlepsze, nie dotyczy to ściśle bieganie. Linden mówi, że używa go, gdy zaczyna czuć, że jej ciało napina się, ale można go użyć w każdym stresująca, napięta sytuacja: spotkanie przy wysokim napięciu, duży korek, a nawet tuż pod koniec długi dzień. Jeśli czujesz, że stajesz się napięty i drażliwy w jakiejkolwiek sytuacji, po cichu powtarzasz Des ’mantrę może pomóc ci się wystarczająco uspokoić, aby uniknąć wybuchu (lub przynajmniej opóźnić go, aż gdzieś będziesz prywatny).
ZWIĄZANE Z: Dlaczego zmusiłem się do biegania
Jeśli szukasz mantry - czegoś, co powtarzasz sobie, aby uspokoić postrzępione nerwy i zachować spokój - ten prosty może być dobrym miejscem na rozpoczęcie, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej tego nie próbowałeś. Łatwo jest zapamiętać i intonować mentalnie, nawet jeśli jesteś wyczerpany lub rozproszony. I nie będziesz wiedział, czy to działa, dopóki nie spróbujesz: uspokojenie, spokój, spokój, relaks, relaks, relaks.
ZWIĄZANE Z: Jak medytować