Są to najlepsze zdrowe przepisy na batoniki Granola
Chociaż chcielibyśmy spędzać każdy poranek ucztując domowe naleśniki i jajecznicę na miękko, w rzeczywistości dni tygodnia są zwykle zbyt gorączkowe. A to często oznacza uciekanie się do przetworzonych śniadań kupionych w sklepie, od mrożonych francuskich tostów po pełne cukru batony.
Dobre wieści? Jest przepyszny środek, którego nie należy zapominać: domowe batony granola, które zrewolucjonizują Twoją rutynę. Wszystkie te przepisy można przygotować w weekend, a następnie cieszyć się w drodze do szkoły lub biura. Zalecamy poświęcenie dodatkowej minuty na indywidualne owinięcie, co sprawi, że proces pobierania będzie znacznie bardziej płynny.
Większość batonów jest bez pieczenia, co czyni je niesamowicie niskim wysiłkiem, ale rozkosznie satysfakcjonującym. Są również pełne białka, wapnia, przeciwutleniaczy i innych. Niezależnie od tego, czy wolisz miękkie, chrupiące, nadziewane lub bez orzechów, mamy baton, który z pewnością spełni Twoje oczekiwania.
ZWIĄZANE Z: 4 najlepsze zdrowe batony przekąskowe, które można kupić (które również smakują pysznie)
Rozpocznij dzień od porannych batonów, w których występują różne dobre dla ciebie orzechy i nasiona (kup je luzem, aby zaoszczędzić pieniądze w sklepie spożywczym). Każdy obfity kwadrat jest idealną mieszanką gryzącego i chrupiącego, a każdy kęs jest pełen orzechowego smaku. Pistacje dodają pop o przepięknym zielonym kolorze, tak, ale są też pełne składników odżywczych i są dobrym źródłem wapnia. Komosa ryżowa nadaje chrupkom i białkom, a suszone jagody goji są bogate w przeciwutleniacze. Pamiętaj, aby przechowywać paski, które będą przechowywane przez tydzień w temperaturze pokojowej i dwa tygodnie w lodówce, między warstwami pergaminu, aby nie przykleiły się.
Zdobądź przepis:Nutty Superfood Bite Breakfast
Chociaż nigdy nie odmówimy batonikowi granola z crunch, lubimy też miękką i gryzącą odmianę. Dzięki pocieszającemu i nostalgicznemu połączeniu smaków (kto nie lubi masła orzechowego i banana?) Batony te zadowolą każdego członka rodziny. Słone precle to zabawny dodatek, który kontrastuje ze słodkimi nutami daktyli i miodu. Te przysmaki są nie tylko sycącym śniadaniem, ale są świetną przekąską po szkole lub nawet snem. Czy w rodzinie jest miłośnik czekolady? Świetnie by się nadawały z mini kawałkami czekolady lub z pokrytymi czekoladą preclami wciśniętymi w górę.
Zdobądź przepis:Bananowe precle z masłem orzechowym
Czasami są to najprostsze przepisy, które dają najwięcej ciosu. Te gryzące batoniki bez nadzienia są wypełnione świeżym smakiem cytryny, dzięki dużej ilości skórki z cytryny i świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Nasiona Chia nie tylko dodają chrupkości, ale są bogatym źródłem zdrowych tłuszczów, błonnika, białka i witamin. W rzeczywistości połączenie chia i cytrusów sprawia, że batony te przypominają muffinkę z makiem cytrynowym (mniam!). Najlepsza część? Wszystkie składniki są wrzucane do robota kuchennego, co oznacza, że batony łączą się w mniej niż pięć minut. Są również zabawne w energetyczne gryzienia: po prostu zwiń miksturę w kulki, a następnie posyp pokruszonym kokosem.
Zdobądź przepis:No-Bake Lemon Chia Data Bars
Te batony składają się ze wszystkich naszych ulubionych przekąsek śniadaniowych, zwiniętych w jeden - staroświecki owies, kremowy jogurt grecki i mnóstwo świeżych, soczystych owoców. Kontrast pomiędzy wszystkimi pysznymi warstwami oznacza, że każde ugryzienie pęka ze smakiem i fakturą. Chociaż batony te świetnie nadają się do wychodzenia z domu, będą również smacznym dodatkiem do weekendowego brunchu podawanego razem z talerzem jajek i ziemniaków. Wolisz jeżyny lub maliny od jagód? Możesz zamienić je lub użyć kombinacji wszystkich trzech. Przechowuj je w lodówce do trzech dni.
Zdobądź przepis: Jagodowe Klonowe Batony Jogurtowe
To może stać się Twoim nowym paskiem do granoli. Opiekanie owsa, migdałów i pepitas przed dodaniem ich do mieszanki dodaje dodatkowej warstwy smaku, która sprawia, że są naprawdę uzależniające. Migdałowe masło wiąże pręty i nie pomijaj kroku podgrzewania go na kuchence syropem klonowym (możesz zastąpić miód lub nektar z agawy). Ogrzanie tych dwóch razem stworzy płynną mieszankę, która będzie działała jako znacznie lepsza substancja wiążąca niż czerpanie masła migdałowego bezpośrednio ze słoika. Zalecamy mieszanie ich w niedzielę, a następnie wyciąganie ich z lodówki przez cały tydzień.
Zdobądź przepis:Batoniki Granola Z Morelami, Owsem I Migdałami
Bez względu na to, czy Twoje dziecko ma alergię na orzechy, czy zaprzyjaźnia się z kimś, kto ma taką alergię, możesz czuć się dobrze, wysyłając je do szkoły dzięki tym bez orzechowym, bez pieczeni batonikom. Daktyle, które są naturalnie słodkie, pomagają wiązać składniki, a nasiona słonecznika dodają chrupnięcia każdemu kęsowi. Zarodki pszenne, część rośliny pszenicy, która jest pozostawiona z przetworzonej białej mąki, są wypełnione witaminy, minerały i białko, i oferuje cudownie orzechowy smak, gdy jest lekko opiekany w piekarnik. Podobnie jak w przypadku większości domowych barów śniadaniowych, możesz dostosować przepis do składników, które masz pod ręką, takich jak zamiana rodzynek na suszoną żurawinę lub wiśnie.
Zdobądź przepis:Batony energetyczne bez orzechów
Jeśli uwielbiasz okruchy ciasta na kawę i kruszonki owocowe, te orzechowe batoniki śniadaniowe to idealna uczta dla Ciebie. Dzięki bazie z owsa, mąki, migdałów, masła i brązowego cukru smakują dekadencko, ale są wypełnione białkiem i pełnymi ziarnami. Dżem, który jest zwykle zarezerwowany dla kanapek, jest drugą gwiazdą tych barów, które można (i należy) spożywać na śniadanie, deser i za każdym razem pomiędzy nimi. Owijaj paski indywidualnie, dzięki czemu łatwo będzie je złapać w pracowite poranki szkolne. Aha, i zrób dodatkową porcję do włożenia do zamrażarki - później sobie podziękujesz.
Zdobądź przepis:Batony Dżem Migdałowy
Prażone, solone orzeszki ziemne i kremowe masło orzechowe zapewnia, że batony są pełne orzechowego smaku. W rzeczywistości są idealnym zamiennikiem chleba tostowego z masłem orzechowym i plasterkami banana, dzięki chipsom bananowym wymieszanym z mieszanką. Odrobina mielonego Cayenne daje im trochę ciepła, ale możesz zastąpić łagodniejszą przyprawą - cynamon byłby świetny - jeśli serwujesz małe dzieci. Dzięki gęstym w składniki odżywcze nasionom chia i masłu orzechowemu wypełnionemu białkiem gwarantuje się, że będą one pełne do obiadu. Robią też świetne przekąski po szkole!
Zdobądź przepis:Pikantne batoniki orzechowe i bananowe Chia
Nie daj się zwieść słowu „cookie” w tytule przepisu. Mimo że pieczą w piekarniku jak tradycyjne ciasteczka, te zdrowe batony są całkowicie zatwierdzone na śniadanie, dzięki mące pełnoziarnistej, naturalnie słodkim suszonym figom i pakowanemu w białko tahini. Dzieci będą zachwycone słodkim porannym przysmakiem, który jest zdrową alternatywą dla kupionego w sklepie batonika muesli. Jeśli wahasz się przed użyciem tahini (pasta z sezamu popularna w przepisach śródziemnomorskich i na Bliskim Wschodzie) zamień ją na naturalne masło orzechowe, masło migdałowe lub masło słonecznikowe. Poproś dzieci o pomoc w procesie pieczenia. Będą się dobrze bawić, tocząc ciasto w kłodę.
Zdobądź przepis:Ciasteczka Fig Jam zatwierdzone przez Olimpijczyków