5 sprawdzonych sposobów walki z winą pracującego rodzica

Oprzyj się na swoim partnerze

„Kiedy urodziło się moje pierwsze dziecko, ludzie w pracy mówili:„ Jak przychodzisz do pracy i opuszczasz swoje piękne dziecko w domu? ”Tak naprawdę miałam dużo winy z powodu tego, że nie czułam się bardziej winna pracujący. Poczucie winy wybuchło, gdy mój syn nauczył się mówić. Miał przyjaciół, którzy mieli matki, które były w domu, i chciał wiedzieć, dlaczego nie mogłem go odebrać po szkole. Na szczęście mam bardzo zaangażowanego partnera. W nocy, kiedy dzieci śpią, możemy usiąść na kanapie i porozmawiać o wszystkim, co wydarzyło się tego dnia. ”

- Kristy Sekedat, 39, Forensic Scientist w Ann Arbor, Michigan

Powiedz Tak, kiedy tylko możesz

„Jeśli mam termin na książkę, a mój syn przychodzi z figurką Gwiezdnych Wojen i mówi:„ Tato, zagrasz ze mną? ”, Odpowiedź brzmi zawsze tak. Wiem, że 15 minut zabawy z postaciami z Gwiezdnych wojen sprawi, że będzie tak szczęśliwy. I to pomaga mi z poczuciem winy. Dzielę swój dzień według rodzaju zadań, które muszę wykonać: tych, które wymagają od wszystkich pozostawienia mnie samego, i tych, które mogę wykonać, siedząc z rodziną. Wykonuję te zbrodnicze zadania - które wiele osób wykonuje w ciągu dnia - oglądając telewizję z rodziną. Nie marnowanie ani minuty oznacza, że ​​mam dla nich więcej minut. ”

- Matthew Dicks, 47 lat, nauczyciel i autor piątej klasy w Newington, Connecticut

Posiadaj własne wybory

„Moja córka ma prawie 1 rok i za każdym razem, gdy spędzam z dala od niej czas, pytam z natury. Zanim wróciłem do pracy po jej urodzeniu, myślałem, że będę się czuł winny co sekundę dnia roboczego, ale okazuje się, że nie. Wszystko, co sprawia, że ​​czuję się dobrze jako osoba, czyni mnie lepszą mamą. Mam mantrę: „Pokazuję jej, jak wygląda silna kobieta. Pokazuję jej, co to znaczy mieć karierę, którą zrobiłem dla siebie i zbudowałem z niczego. ”Jest wciąż zbyt młoda, by ją zrozumieć, ale lubię myśleć, że postrzega ją na swój własny sposób”.

—Jamie Stelter, 36, Anchor Traffic for NY1 w Nowym Jorku

Wyznacz czas rodzinny

„Moje troje dzieci dorastało, przychodząc ze mną do pracy, znając ludzi, z którymi pracuję i rozumiejąc ważne rzeczy, które robimy. Ważne jest dla mnie także budowanie w rodzinie. Każda wtorkowa noc to nasza noc, która ma pierwszeństwo przed wszystkim innym. Wspólnie czytamy książkę, wspólnie bawimy się, zapisujemy to, za co jesteśmy wdzięczni, i wspólnie się modlimy. Rozpoczyna dyskusję i daje nam szansę porozmawiania o tym, co nadejdzie w naszym tygodniu. Lubię życie, które spełnia się w domu i na świecie. Chcę pokazać moim dzieciom, że moje życie jest większe niż tylko ja ”.

- Yasmin Diallo Turk, 41 lat, analityk ds. Oceny i zgodności w organizacji non-profit Safe Alliance w Austin w Teksasie

Twórz silne więzi

„Oba moje dzieci zaczęły przedszkole w wieku trzech miesięcy. Tak długo poradziłem sobie z poczuciem winy, karmiąc je piersią. Pierwszą karmiłem piersią, dopóki nie skończyła 3 lat, a moja najmłodsza ma 20 miesięcy i nadal ją karmię. Biorąc mój pełny urlop macierzyński, karmiąc piersią tak długo, jak to możliwe, aby upewnić się, że istnieje więź, i spędzanie z nimi czasu na dobrej jakości to moje sposoby na nie odczuwanie winy. Postanowiłem także zostać rodzicem w klasie - pomogło mi to utrzymać zaangażowanie i bardzo dobrze poznać rodziców innych dzieci w klasie. ”

- Ninon Marapachi, 40 lat, szef działu funduszy hedgingowych w Bank of America Merrill Lynch w Nowym Jorku