7 inteligentnych strategii pozwalających uniknąć kupowania impulsów, których później będziesz żałować

Thomas M. Barwick / Getty Images

1

Zamelduj się sam przed zakupem

Świadomość uczuć pojawiających się wokół pieniędzy jest niezbędna do podejmowania dobrych decyzji finansowych. Tessler zdecydowanie zaleca dokonanie odprawy ciała przy następnym zakupie swetra lub pary dżinsów. „Te same emocje, które pojawiają się w każdej innej dziedzinie życia, również dotyczą pieniędzy, więc tak jest naprawdę ważne, aby zrozumieć, jakie emocje lub zestaw emocji przychodzą do Ciebie ”- dodaje.

Zanim kupisz kanapę, sweter lub trampki, zatrzymaj się, zatrzymaj i zauważ, co dzieje się w twoim ciele - zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Czy twoje ciało jest zrelaksowane czy napięte? Czy twoje ramiona sięgają uszu, czy opadają? Czy twój oddech jest płytki czy głęboki? Czy jesteś podekscytowany czy niespokojny? Uważne obserwowanie, czy czujesz niepokój podczas dokonywania zakupu, może być wskazówką, aby nie kupować przedmiotu.

2

Zadaj sobie te 4 pytania przed dokonaniem zakupu

Przed zakupem wypróbuj popularną technikę odprawy stosowaną przez grupy wsparcia, takie jak A.A., zwaną metodą HALT. HALT każe nam zadać sobie pytanie: „Czy jestem głodny, zły, samotny czy zmęczony?” Tessler wyjaśnia: „Jeśli możemy zatrzymać się, zatrzymać i po prostu zobaczyć, co dzieje się w naszym ciele... możemy powstrzymać się od dokonania impulsywnego zakupu. ”Poświęcając czas na lepsze poznanie siebie, zaczynamy gromadzić więcej informacji na temat tego, kiedy najprawdopodobniej popełniamy oszustwo i jaki stan je wywołuje działania. Na przykład, jeśli nauczysz się, że często przepłacasz, gdy jesteś stresowany zaraz po pracy, możesz nauczyć się unikać zakupów w tym czasie, aby zapobiec zakupom, których później możesz żałować.

3

Ustaw budżet „Kup impulsowo”

Jeśli nie korzystasz obecnie z aplikacji lub programu do śledzenia pieniędzy, teraz jest dobry moment, aby zacząć. Istnieje wiele bezpłatnych aplikacji, które ułatwiają śledzenie wydatków, a nawet mogą pomóc w ustaleniu budżetu. Pobieranie Mennica lub Wally, a następnie ustaw budżet na „żywność”, „mieszkanie”, „opiekę zdrowotną” i inne typowe wydatki. Jeśli chcesz mieć możliwość sporadycznego zakupu impulsowego, ale chcesz po prostu ograniczyć nadmierne wydatki, ustaw „Zakupy impulsowe” jako własną sekcję swojego osobistego budżetu. Skonfiguruj powiadomienie, a aplikacja poinformuje Cię o przekroczeniu limitu. W ten sposób nadal będziesz mieć swobodę podejmowania spontanicznych decyzji, ale wydatki te będą nadal uwzględniane w szerokim obrazie Twojego budżetu.

4

Weź trochę wolnego od zakupów

Kiedy kompulsje zakupowe stają się złym nawykiem, musisz całkowicie przerwać cykl, zanim będziesz mógł znów robić zakupy w zdrowy sposób. „Przełamanie nawyku zajmuje 21 dni, więc jeśli masz nawyk wyrzucania z siebie, musisz unikać zakupów przez co najmniej 21 dni, aby nauczyć się nowych sposobów na zakupy”, radzi McCoy. Sugeruje, aby trzymać się z dala od sklepów, które lubisz, i robić zakupy online, zamiast tego znaleźć rzeczy, które nie wymagają wydatków.

Znajomość sposobów leczenia się bez kupowania czegoś może być niezwykle silna. „Też zasługujesz na coś, ale spraw, aby była to kąpiel bąbelkowa ze wspaniałą muzyką, a nie kaszmirowy sweter”, proponuje McCoy. Po zerwaniu cyklu wydatków spróbuj przejść na bardziej konkretną formę płatności - gotówkę. „Po prostu emocjonalnie wydaje się być silniejsza, gdy widzisz, ile wydajesz, niż machać kartą i podpisywać maszynę” - wyjaśnia.

5

Oceń swoje potrzeby

Prowadzenie listy rzeczy, których naprawdę potrzebujesz, to świetny sposób na ograniczenie kupowania impulsów, nawet lepszym narzędziem jest zestaw pytań, które możesz zadać sobie podczas małych, średnich i dużych pieniędzy decyzje. „Gdy kupuję ubrania, może to oznaczać:„ Czy naprawdę tego potrzebuję? Czy tego chcę? Czy naprawdę mi się to spodoba, czy czerpię z tego wartość? ”, Mówi Tessler. Jeśli nie odpowiesz „tak” na każde pytanie, wiesz, że nadszedł czas, aby przejść dalej.

6

Uważaj na sztuczki detaliczne

Bycie uważnym klientem oznacza także świadomość sztuczek w sprzedaży detalicznej. „Tak wiele„ okazji ”to pułapki”, ostrzega McCoy, „Kup to, czego potrzebujesz teraz, a nie to, co według Ciebie może być potrzebne, ponieważ to dobra okazja”. Kiedy ludzie kupują rzeczy pod wpływem kaprysu, nie pozwalają logicznej części mózgu podejmować decyzję finansową, ale raczej reagują. Następnym razem, gdy zastanawiasz się, czy kupić sukienkę czy naszyjnik na wyprzedaży, zignoruj ​​na chwilę „ofertę” i zamiast tego zadaj sobie pytania przedstawione na końcówce 5. Jeśli nie odpowiesz „tak” na każde pytanie, nie ma znaczenia, ile pieniędzy teoretycznie oszczędzasz, nie musisz go kupować.

7

Rein In Holiday Spree Shopping

„Wakacje są jak mikrokosmos historii o większych pieniądzach, a sytuacja się naprawdę pogarsza, ponieważ w tym okresie jest wiele oczekiwań dotyczących rodziny i wręczania prezentów”, wyjaśnia Tessler. „Dla niektórych ludzi dawanie prezentów jest ich językiem miłości, dla innych tak nie jest”, mówi. Zamiast pozwolić swoim emocjom uruchomić program, ustal budżet, ile chcesz wydać na każdą osobę lub każdy prezent, nawet zanim postawisz stopę w sklepie lub zaczniesz przewijać online. Łatwiej jest trzymać się kwoty wyrażonej w dolarach, jeśli masz na myśli jedną z nich. Istnieje duża presja społeczna na nadmierne wydatki w okresie świątecznym, ale przyjrzenie się temu z jasnym budżetem pomoże.