7 zasad domowych dotyczących ograniczenia czasu wyświetlania ekranu przez całe lato

„Pamiętaj, że zabronione owoce są najsmaczniejsze”, mówi dr Lucy Jo Palladino, psycholog kliniczny w Encinitas w Kalifornii i autor Rodzicielstwo w wieku uwagi Snatchers. Nie zwariuj. (Wyrzucam iPada do oceanu! Niech żyje lato!) „Jeśli masz nieuzasadnione oczekiwania i zasady, po prostu podwoisz ich pragnienie”, mówi Palladino. Aby pomóc im w dokonywaniu dobrych wyborów, kiedy mają czas na ekranie, trochę się w tę i z powrotem. Pytasz o ich ulubione programy lub pozwalasz im nauczyć się gry. Czują się słyszani i częściej wchodzą na pokład.

Daj dzieciom podekscytowanie wszystkimi rzeczami, które robią - pływaniem, meczami sąsiedzkimi, kopaniem w ogrodzie - które są odsunięte na bok podczas miesięcy szkolnych. I wyjaśnij, że przebywanie na zewnątrz pomaga ich mózgom. „Naukowcy nazywają widoki i dźwięki natury„ miękką fascynacją ””, mówi Palladino. „Stymulują mózg pokojowo, więc nie ma już ochoty na hiperstymulację elektroniki”. Badania pokazują poprawę koncentracji uwagi po czasie spędzonym na zewnątrz. Sprzedaj to w ramach przygotowań do następnego roku szkolnego. „Jestem bardzo dumny z tego, jak ciężko pracowałeś w pierwszej klasie. Trzymaj ciało i mózg na dobrej drodze, abyś był gotowy na drugie! ”

Nasz umysł jest ostrzejszy rano, gotowy na pomysłowe budowanie fortu lub rozwiązywanie problemów potrzebnych do założenia stoiska z lemoniadą, mówi Palladino. Ponadto, gdy dzieci angażują się w działania takie jak oglądanie programu, mówi: „są w trybie pasywnym i otwartym. Jeśli zaczniesz dzień w ten sposób, skończysz z silniejszym prądem, aby wyłączyć telewizor i zacząć ”. Po południu, kiedy dzieci wyczerpują się na placu zabaw, a kiedy jest najcieplej, jest czas na jaskinię - na ograniczony czas. Lub zaplanuj godzinę wieczorem, gdy przygotujesz obiad.

Lato powinno być spokojne, ale nie można oczekiwać, że dzieci będą się bawić przez 12 godzin dziennie (zwłaszcza bez opcji Minecraft). Masz luźny harmonogram. „To jest dobre dla nich i jest dobre dla ciebie”, mówi Jenn Mann, psycholog z Los Angeles i autorka Przewodnik od A do Z do wychowywania szczęśliwych, pewnych siebie dzieci. „Może to zabawa w chowanego z mamusią na podwórku od 11 do 12, lunch od 12 do 1 i bezpłatne czytanie od 1 do 2. ”Daj dzieciom możliwe zajęcia lub projekty na początku tygodnia i pozwól im wybrać. Jeśli dzień wiąże się ze sprawami, twoje dziecko nie lubi, cóż, trudne. „Wszyscy musimy robić rzeczy, które nie są naszą działalnością pierwszego wyboru”, mówi Mann. "To jest życie."

To nie znaczy, że nie spróbują. Ale bądź silny: nuda jest ważna z punktu widzenia rozwoju. Wymusza kreatywność. „Nie mając nic do roboty i pracując nad wymyśleniem jakiegoś zajęcia, jest to dobre dla ich umysłów” - mówi Dan Siegel, kliniczny profesor psychiatrii w UCLA School of Medicine i współautor Dziecko z całym mózgiem. Przygotuj listę (burzy mózgów) działań, do których dziecko się z tobą kompiluje, do których możesz się odwołać. I bądź przygotowany na udział początkowo, szczególnie z małymi dziećmi, nawet jeśli siedzicie obok siebie. (Piszesz notatki z podziękowaniami, podczas gdy twoje dziecko pisze bajkę.) „Dzięki projektom rzemieślniczym rzuć kilka pomysłów, uruchom je, a następnie wycofaj się” - mówi Bobbi Conner, autor Wielka książka o kreatywności dla dzieci.

Ponieważ jego rodzice robią to samo! Spraw, by Twój letni ekran planował ruch sąsiedzki lub ruch klasowy - a przynajmniej wspólny pomysł wśród bliskich przyjaciół. „Powiedz:„ Staramy się grać w naszym domu bardziej bez prądu ”, a następnie ugotować - i uzgodnić - kilka alternatywnych działań”, mówi Conner. Gromadzić pieniądze, aby kupować nowe gry planszowe (lub latać swatters i balony - patrz Pa, pa, iPad - 14 zajęć bez ekranu dla dzieci).

Wiesz, że twoje nawyki technologiczne mają duży wpływ na twoje dzieci. Mann mówi, że rodzice muszą ustalić, ile czasu spędzają na jakości tak właściwie zabrać ze swoimi dziećmi. To może otwierać oczy. „Nawet jeśli jesteś w domu, dzieci mogą być na obozie, a masz czas od 15:00. do 8 wieczorem z nimi. To tylko pięć godzin - mówi Mann. „Nie ma powodu, dla którego nie można odłożyć telefonu na tak długo”.