Jak rozwiązać najczęstsze konflikty relacji

Każdy nasz produkt został niezależnie wybrany i sprawdzony przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą zawartych w nim linków, możemy otrzymać prowizję.

Kiedy uderzasz w rutynę związkową - ty i twój partner spieracie się o to samo nad i nad znowu - może się wydawać, że nie ma końca. Jak więc uciec od wyczerpujących pętli konfliktu? W tym tygodniu w odcinku „The Labor of Love” prowadząca i redaktorka RealSimple.com Lori Leibovich rozmawia z Tara Fields, terapeutką małżeńską i rodzinną oraz autorką The Love Fix: Napraw i przywróć swój związek już teraz, o pięciu najczęstszych i najbardziej dokuczliwych konfliktach w związku - i prostych rozwiązaniach, które mogą pomóc parom je rozwiązać.

1. Rodzicielska zasadzka. Kiedy jeden partner przejmuje rolę rodzica, drugi zaczyna mikro-zarządzanie i nalega na to, aby rzeczy zostały wykonane w określony sposób.

Rozwiązanie: Zacznij od ustalenia, skąd biorą się te role. Czy w grze występuje niepokój lub strach? Jeśli jeden partner tak bardzo boi się zrobić coś złego, prawdopodobnie zamknie się i nie podejmie żadnych działań.

2. Zamknij się, idź stąd. Gdy jeden partner zaczyna czuć się porzucony - i nie rozumie, dlaczego drugi tak bardzo potrzebuje czasu.

Rozwiązanie: Znajdź zdrową równowagę bycia „my” i pracuj nad stworzeniem współzależnego związku. Jako para powinieneś być „jeden”, ale obaj partnerzy powinni mieć także poczucie autonomii.

3. Gra z winy i spirala wstydu. Kiedy jeden partner zaczyna obwiniać i zawstydzać drugiego, często przywraca nas do naszych najbardziej nieletnich jaźni (wzywanie imion i gwałtowne temperamenty).

Rozwiązanie: Przejmij na własność, ćwicz uważność i staraj się nie reagować. Mów szczerze i powiedz „Nie czuję się dobrze z tym, co się dzieje, więc jeśli chcesz porozmawiać o uczuciach, jestem dostępny”.

4. Testowanie, testowanie, 1, 2, 3. Gdy jeden z partnerów zaczyna czuć się niewidzialny, zaczyna testować granice - flirtować z kimś innym, sprawdzać się z poprzednim flirtem itp.

Rozwiązanie: Znajdź emocjonalną odwagę, by zapytać bezpośrednio o to, czego chcesz. Rozpocznij otwartą i szczerą rozmowę ze swoim partnerem i nie czekaj, aż on to zrobi.

5. Rozrastający się. Kiedy oboje partnerzy zaczynają traktować siebie jako coś oczywistego, a jedna osoba zaczyna wyrastać z relacji.

Rozwiązanie: Bądź gotów zmienić się jako osoba, gdy zmienia się związek. Podczas ważnych wydarzeń życiowych staraj się stać zespołem i być dla siebie nawzajem. Rozpocznij tworzenie relacji, której nikt lub nic poza relacją nie może zniszczyć.

Aby uzyskać więcej porad, posłuchaj pełnego odcinka poniżej. Nie zapomnij subskrybuj i recenzuj w iTunes!