4 kłamstwa, które ludzie mówią po rozpadzie

Każdy nasz produkt został niezależnie wybrany i sprawdzony przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą zawartych w nim linków, możemy otrzymać prowizję.

• Czas leczy rany. Może, ale czy to ci się przyda, gdy twoje rany są świeże? „Większość z nas cierpi podczas leczenia i powoli odbudowuje siłę, aby iść dalej”, mówi Greer. Chociaż niektóre dni będą gorsze niż inne, powinieneś czuć się coraz silniejszy. „Jeśli twoje poczucie winy lub smutek nie zmniejszyły się po trzech do sześciu miesiącach, rozmowa z profesjonalistą może być pomocna” - mówi.
• Wracaj na konia. Randki i ożywiona samoocena wydają się nie pasować do siebie, ale badanie z 2014 roku opublikowane w Journal of Social and Personal Relationships wykazało, że jest inaczej. Badacze odkryli, że uczestnicy, którzy byli na krótko singlami, szybciej dochodzili do siebie po zerwaniu niż ci, którzy czekali na parę. Według Claudii Brumbaugh, profesora nadzwyczajnego w Queens College, City University of New York i jednego z badań autorzy: „Nawiązanie romantycznego związku sprawiało, że ludzie czuli się pożądani, a przez to lepsi w stosunku do siebie.” Pewnie, jakiś palant upuścił cię. Ale ta nowa stadnina cię wybrała. Natychmiastowe wzmocnienie ego. Brumbaugh mówi: „Ten rowek bycia w związku, nawet z kimś innym, jest mniej niepokojący i powoduje większe szczęście”.
  instagram viewer
• Napisz niewysłany list.Wielu wysypisk czuje się zmuszonych do napisania listu, który mówi ex-off, a następnie nie wysyłania go. Może to być przydatne, jeśli masz niedokończone interesy i musisz zdjąć rzeczy z piersi. Ćwiczenie z samoakceptacją - pisanie o twoich pozytywnych cechach, takich jak „Jestem dowcipny i dobry słuchacz” - jest zdrowsze niż ustalanie, co jest nie tak z twoim byłym. „Afirmacja dotyczy tego, co wnosisz do stołu. To buduje zaufanie ”, mówi dr Guy Winch, autor Emocjonalna pierwsza pomoc, ($14, amazon.com). Jeśli musisz napisać list do byłego, skoncentruj się na tym, czego mu brakuje.
• Podrzuć wszystkie pamiątki. „Pozbycie się przypomnień pomaga zwolnić miejsce na nowe wspomnienia”, mówi Henderson. Według badań przeprowadzonych w 2013 r. Na Uniwersytecie Kalifornijskim w Santa Cruz i Lancaster University, jedną trzecią niedawno podzielonych przedmiotów były „Dozorcy” - ludzie, którzy nie mogli zmusić się do wymazania mienia cyfrowego, mimo że oglądanie starych fotografii, tekstów i e-maili było denerwujące. Dwie trzecie to „osoby usuwające”, które impulsywnie niszczyły niektóre lub wszystkie z nich po podziale. Dla posiadaczy posiadłości utrudniały ich odzyskanie, a niektórzy skreślacze żałowali później swoich działań. Jeśli masz tendencję do podrzucania rzeczy, bądź metodyczny: rób jedno urządzenie lub album na raz, aby uniknąć żalu.

Co z zamknięciem?

Idealna wersja tego: ty i ex jesteście związani luźnymi końcami i idźcie naprzód z otwartym sercem i czystym sumieniem. Ale równie łatwo może to być jedna osoba samolubnie szukająca przebaczenia za bycie dupkiem - jak wtedy piosenkarz Adam Levine udał się w zeszłym roku na trasę przeprosin, wzywając byłych, by powiedzieć „przepraszam” za swojego złego chłopaka zachowanie. „Miło mieć zamknięcie”, mówi Irene S. Levine (bez związku z Adamem), „ale błędem jest myśleć, że masz do tego prawo”. Greer dodaje: „Zamknięcie oznacza, że ​​przyszedłeś zaakceptować rzeczy takimi, jakie są”. W rzeczywistości nadzieja na zamknięcie może się przedłużyć agonia. „Nie potrzebujesz odpowiedzi ani przeprosin, aby się wyleczyć. Jeśli ich nie masz i uważasz, że powinieneś, może to zapobiec uzdrowieniu ”- mówi dr Nancy Berns, socjolog i autorka Zamknięcie, ($21, bn.com). Osiągnięcie pokoju to nauka życia z pytaniami bez odpowiedzi.