Jagody Odżywianie i zalety jagód

Lato jest oficjalnie sezonem jagodowym, co oznacza, że ​​istnieje mnóstwo słodkich skarbów natury do zagospodarowania ciasto, chrupiący, dżemlub zjedzony przez garstkę. Ale czy wiesz, że jagody są nie tylko pyszne, ale również całkowita potęga zdrowia?

Z dietetycznego punktu widzenia jagody zawsze były dobrym wyborem ze względu na ich naturalny charakter słodyczy i zawartości błonnika, dzięki czemu są o wiele lepszym smakołykiem niż coś z dodatkiem cukier. Są one również dostępne przez cały rok w sklepach spożywczych, dzięki czemu ich codzienne nawyki można łatwo wprowadzić do diety. Jeśli to możliwe, spróbuj jeść lokalnie uprawiane, sezonowe owoce, aby uzyskać dodatkowy wymiar cierpkości i prawie zapachowy zapach.

Nie trzeba dużo przekonywać, aby spożywać więcej jagód, ale jak się okazuje, małe, ale potężne owoce mają szeroki zakres korzyści zdrowotnych, od wzmocnienia pamięci do walki nowotwór. Mamy pięć najważniejszych sposobów, w jakie jedzenie jagód może poprawić twoje zdrowie od Jenn LaVardera, RD, zarejestrowanego dietetyka i eksperta Naturipe Nutrition.