To właśnie robi Facebook na Twój nastrój

Przeciętny Amerykanin wydaje około 40 minut każdego dnia na Facebooku. To daje aż 4 godziny i 40 minut tygodniowo. Okazuje się, że cały czas przewijania, klikania, polubienia i komentowania może wyrządzić nam więcej szkody niż pożytku.

Czas spędzony na Facebooku wiąże się z objawami depresyjnymi, według dwóch nowych studia. „Nie oznacza to, że Facebook powoduje depresję, ale depresyjne uczucia i mnóstwo czasu na Facebooku oraz porównywanie się z innymi zwykle idą w parze”, Ly Steers, główny autor artykułu, powiedział w komunikat.

W pierwszym badaniu naukowcy z University of Houston odkryli związek między objawami depresji a czasem spędzanym na kanale mediów społecznościowych. Okazało się jednak, że związek był znacznie bardziej widoczny u mężczyzn niż u kobiet. Drugie badanie sugerowało, że porównujemy się z innymi, gdy korzystamy z Facebooka, bez względu na płeć.

Facebook ułatwia porównywanie się z naszymi „przyjaciółmi” online. A cyfrowe porównanie sprawia, że ​​czujemy się nawet

gorzej niż porównywanie się do innych osobiście. „Nie można tak naprawdę kontrolować impulsu do porównywania, ponieważ nigdy nie wiadomo, co opublikują Twoi znajomi” - powiedział Steers w komunikat. „Ponadto większość naszych znajomych na Facebooku zwykle publikuje informacje o dobrych rzeczach, które zdarzają się w ich życiu, pomijając złe. Jeśli porównamy się z „atrakcyjnymi rolkami” naszych przyjaciół, może to prowadzić nas do wniosku, że ich życie jest lepsze niż w rzeczywistości, i odwrotnie, pogorszyć nasze własne życie ”.

Jednym ze sposobów walki z cyklem porównawczym? Wyjąć wtyczkę. Poświęć trochę czasu na Facebooka i resztę cyfrowego życia, aby żyć swoim prawdziwym. Przeczytaj (prawdziwe) książka, rozwiązać problem Projekt DIYi znajdź inne kreatywne sposoby na odłączenie.