Posiadanie najlepszego przyjaciela może zwiększyć odporność w trudnych czasach

Najlepsi przyjaciele świetnie nadają się do świętowania dobrych czasów, ale nowe badania sugerują, że ich największe emocjonalne impulsy mogą nadejść, gdy sytuacja będzie trudna. Naukowcy twierdzą, że wstępna analiza dostarcza pierwszych długoterminowych dowodów na to, że bliski, nie-romantyczny związek może być niezwykle korzystny dla zdrowia psychicznego dorosłych.

The nowe badania zostanie zaprezentowany na dorocznej konferencji British Psychological Society w maju. (Nie został jeszcze opublikowany w recenzowanym czasopiśmie medycznym.) Autorka wiodąca dr Rebecca Graber, obecnie starszy wykładowca na University of Brighton w Wielkiej Brytanii, przeprowadził badanie podczas pobytu na University of Leeds

Aby zbadać związek między przyjaźnią a odpornością psychiczną, Graber i jej koledzy zrekrutowali 75 mężczyzn i kobiet za pośrednictwem stron internetowych, wydarzeń na kampusie i organizacji społecznych wspierających społecznie izolowane dorośli ludzie. Uczestników zapytano o ich zdolność do powrotu do trudnych scenariuszy życiowych (takich jak rozwód, przewlekła choroba lub śmierć ukochanej osoby), ich zachowania radzenia sobie i poczucie własnej wartości oraz ich związek z osobą, którą uważali za „najlepszą” przyjaciel ”.

Rok później zadano im te same pytania. Po sprawdzeniu wcześniejszych poziomów odporności naukowcy odkryli, że „im wyższa jakość najlepsza przyjaźń uczestników, tym bardziej odporni byli przez rok ”Graber powiedział RealSimple.com za pośrednictwem e-mail.

Badanie nie mogło okazać się lepsze przyjaźnie spowodowały większą odporność. Ale ze względu na swój całoroczny projekt był w stanie wskazać kierunek, w którym jeden przewidział drugi. Innymi słowy, nie był to po prostu przypadek odpornych ludzi mających lepsze przyjaźnie.

Dlaczego właśnie BFF promują odporność pozostają pytaniem bez odpowiedzi, mówi Graber. Żaden z potencjalnych mediatorów, których uwzględniła w badaniu (takich jak samoocena i mechanizmy radzenia sobie), nie miał znaczącego wpływu na wyniki. Kolejnym krokiem będzie powtórzenie tego badania i bardziej szczegółowe zbadanie tych i innych potencjalnych czynników.

Zaskakujące jest to, że ludzie, którzy zgłosili lepszą jakość przyjaźni, mieli wyższy poziom odporności, niezależnie od tego, czy utrzymywali tego samego najlepszego przyjaciela w ciągu roku. „Myślę, że to rodzi ważne pytania dla psychologów, czy nadmiernie podkreślamy stabilność przyjaźni”, mówi Graber. „Mamy tendencję do postrzegania przyjaźni jako tych niezmiennych związków, kiedy tak naprawdę dość często dochodzi do odpływów i przepływów”.

I podczas gdy Graber specjalnie pytał uczestników o ich najlepszego przyjaciela inny niż rodzeństwo lub małżonkowie, mówi, że 79 procent osób po raz pierwszy zidentyfikowało brata lub siostra - a 57 procent po raz pierwszy zidentyfikowała romantycznego partnera - jako osobę, którą uważali za swoją najbliższy przyjaciel.

„To, czy ważne jest, aby mieć najlepszego przyjaciela spoza twojego romantycznego związku, byłoby dobrą drogą do przyszłych badań”, mówi Graber. „W miarę rozwoju mojego myślenia coraz bardziej jestem przekonany, że ważne jest, w jaki sposób twoje relacje społeczne dostosowują się do twoich potrzeb”.

Poprzednie badania Grabera wykazały, że posiadanie najlepszego przyjaciela wydaje się zachęcać dzieci do odporności; teraz udokumentowano również korzyści dla dorosłych.

„Badanie sugeruje, że przyjaźnie pomagają nam przetrwać trudne czasy”, mówi Graber. „Jest to coś, w co wielu z nas (w tym ja) wierzy intuicyjnie, ale nie znajduje to odzwierciedlenia w wielu aspektach kultury ani w tym, jak kształtujemy społeczeństwo i systemy gospodarcze w świecie zachodnim”.

Mówi, że społeczności i decydenci powinni szukać sposobów na zwiększenie szans dorosłych pielęgnuj przyjaźnie - zwłaszcza osoby dorosłe, które są odizolowane społecznie, takie jak opiekunowie lub osoby ze zdrowiem psychicznym problemy.

I na poziomie indywidualnym, dodaje, powinniśmy docenić naszych pierś kumpli za wyjątkowe korzyści, jakie mogą zapewnić przyjaźnie - takie, których nie mogą zapewnić związki romantyczne, rodzinne i związane z pracą.

Jednocześnie Graber dodaje, że nie musisz być społecznym motylem. „Moja analiza pokazuje, że tylko jedna przyjaźń dobrej jakości może mieć wpływ na to, jak przetrwasz trudne czasy” - mówi. „Nie wszyscy jesteśmy ekstrawertykami i nie musimy tak być. Zachęcałbym ludzi, aby poświęcali czas na docenienie i ustalanie priorytetów swoich przyjaźni - szczególnie gdy życie staje się trudne ”.