Dlaczego święta pachną tak dobrze (według nauki)

Zatrzymaj się na chwilę od wakacyjnego zgiełku, aby wziąć głęboki oddech. Okazuje się, że zapachy, które przyjmujesz, mogą czynić cuda dla twojego ciała i mózgu.

Sosna może zmniejszyć stres.

Świeżo ścięta choinka może przynieść więcej do domu niż świąteczny nastrój. Zapach sosny może pomóc w przezwyciężeniu stresu, który idzie w parze z tą porą roku. Naukowcy z Japonii Uniwersytet w Kioto odkryli, że uczestnicy, którzy odbyli dwa 15-minutowe spacery po lesie sosnowym, zgłosili poprawę nastroju oraz obniżenie poczucia depresji i wrogości. O tej porze roku zapach jest tak łatwy do znalezienia, jak świeżo ścięte drzewo lub pachnąca świeca świąteczna. Jeszcze lepiej, ponieważ uczestnicy badania połączyli zapach z ćwiczeniami, przejdź się przez Farma choinek.

Mięta pieprzowa może zwiększyć moc mózgu i ukoić żołądek.

Zapach miętowej laski cukrowej może pomóc brzuchowi i mózgowi. Wąchanie mięty pieprzowej może dać ci przypływ energii a może nawet poprawić swój stężenie. Ponadto mięta pieprzowa może pomóc Ci oprzeć się wszystkim świątecznym smakołykom w tym sezonie. Już powiew odrobiny rzeczy może zmniejszyć apetyt i ograniczyć apetyt, The New York Timesraporty. W jednym badaniu uczestnicy, którzy wąchali miętę raz na drugą godzinę, zużyli o 1800 mniej kalorii tygodniowo niż zwykle. Porzuć więc owocowe smaki i trzymaj się klasyki, kupując w tym roku swoje laski z cukierkami.

Czekolada może poprawić twoją pamięć.

Szukasz powodu, aby zrobić kolejną porcję tego czekoladowego deseru w tym sezonie świątecznym? Podczas gdy my już to wiedziałem które konsumowała czekolada związana z wiekiem utrata pamięci w zatoce, badania sugerują również, że po prostu wdychanie zapachu może trochę pomóc twojemu umysłowi. Ci, którzy czują powiew słodyczy, mogą znacznie zwiększyć swoją moc pamięci, zgodnie z Badania z Uniwersytetu Yale. (Jeśli nadal potrzebujesz kilku dodatkowych powodów, aby sobie pozwolić, jedzenie czekolada może również zapobiegać chorobom serca i zmniejszyć stan zapalny.)

Cynamon może zwiększyć twoją uwagę.

Czekolada i mięta nie są jedynymi zapachami, które mogą pomóc wyostrzyć umysł. Naukowcy z Wheeling Jesuit University połączony cynamon z poprawioną oceną zadań związanych z procesami uwagi. W tym roku posyp trochę gorącego kakao i ciesz się aromatem.

Wanilia inspiruje szczęście i relaks.

Kontynuuj pieczenie tych świątecznych ciastek (z dodatkową kroplą ekstraktu waniliowego!). Według badań aromat wanilii w tych ciepłych, świeżych w piekarniku ciasteczkach może pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym i bardziej zrelaksowanym opublikowane w czasopiśmie Zmysły chemiczneNie tylko praca wykazała poprawę nastroju, ale uczestnicy badania zgłosili również niższy poziom negatywnych uczuć, takich jak depresja i stres.