Wszystko, co należy wiedzieć o proszku Moringa i zaletach Moringi

Jeśli masz już dość szaleństwa matcha i szukasz zastępczego pożywienia, poznaj proszek moringi. Ten zdrowy zielony liść pełen przeciwutleniaczy, składników odżywczych i witamin może z łatwością pomóc zwiększyć dzienne spożycie niezbędnych składników odżywczych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co powinieneś wiedzieć o składniku - w tym skąd pochodzi moringa i korzyści moringi - zanim zaczniesz dodawać kilka miarek proszku do Twój poranny koktajl.

Co to jest Moringa?

Moringa oleifera, drzewo o wysokiej kultywacji pochodzące z Indii, znane jako „Cudowne drzewo”, zostało wykorzystane jako zrównoważone źródło niedożywienia na całym świecie ze względu na bogaty skład składników odżywczych. Proszek wytwarza się przez zmielenie zebranych i wysuszonych liści drzewa moringa. Chociaż proszek niedawno znalazł się w centrum uwagi, był używany od wieków ze względu na jego właściwości lecznicze i korzyści zdrowotne w wielu częściach Azji i Afryki.

ZWIĄZANE Z: Niektóre kurkumy zawdzięczają swój kolor skażeniu ołowiem, mówi nowe badanie

Moringa jest świetna do diety opartej na roślinach

Moringa ma wysoką wartość odżywczą. Jego jadalne liście są bogate białka, żelazo, wapń, dziewięć niezbędnych aminokwasów oraz witaminy A, B i C.. W rzeczywistości, mówi się, że moringa zapewnia siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, 10 razy więcej witaminy A niż marchew, 17 razy więcej wapnia niż mleko, dziewięć razy więcej białka niż jogurt, 15 razy więcej potasu niż banany i 25 razy więcej żelaza niż szpinak. Całkiem solidnie.

Moringa zawiera właściwości pomagające w walce z rakiem

ZA Badanie z 2015 r wykazał, że wyciągi z liści i kory Moringi wykazywały niezwykłe właściwości przeciwnowotworowe, które mogłyby prawdopodobnie hamować wzrost komórek rakowych. Badania wykazał, że wyciągi z moringi działały jako środek przeciwnowotworowy, który spowalniał ruchliwość komórek i tworzenie kolonii w komórkach raka jelita grubego i piersi.

ZWIĄZANE Z: 12 dietetyków zarejestrowanych dietetycy nigdy nie jedzą

Moringa może pomóc zmniejszyć przewlekłe zapalenie

Proszek Moringi może być nowym celem całościowe rozwiązanie w celu zmniejszenia stanu zapalnego w ciele. Ten zielony zawiera polifenole i izotiocyjaniany które tłumią enzymy zapalne i białka w organizmie, które mogą prowadzić do chorób takich jak rak lub reumatoidalne zapalenie stawów. Dodatkowo, Moringa właściwości przeciwzapalne może pomóc poprawić trawienie i funkcje wątroby na dłuższą metę.

Moringa nie zawiera kofeiny

w odróżnieniu matcha, która zawiera prawie pół filiżanki kawy o wartości kofeiny, Moringa nie zawiera kofeiny. Jeśli po prostu chcesz uzyskać składniki odżywcze obfitego pożywienia bez dreszczy, jest to rozwiązanie dla Ciebie. W ten sposób możesz czerpać korzyści ze spożywania tej zdrowej zieleni o każdej porze dnia.

Jak najlepiej spożywać Moringę

Chociaż moringa jest chwalona za wyjątkowe korzyści zdrowotne, niektórzy mogą uważać jej smak za nieco gorzki. Dobrą wiadomością jest to, że można łatwo złagodzić wszelkie zbyt gorzkie nuty, dodając do nich proszek moringi koktajle, soki, herbaty lub zupy.

Więc kto wygrywa bitwę Zielonych: Matcha vs. Moringa?

Chociaż moringa okazała się doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych, nie zawiera kofeiny, ma wyraźny smak i nie zawiera aminokwasu L-teaniny. poprawić funkcje poznawcze i wydajność, jak matcha. Chociaż matcha ma również wysoką zawartość przeciwutleniaczy i niską zawartość kalorii, Moringa może pochwalić się wyższym poziomem witamin A i C. Dlatego nie musisz już puszczać ulubionego proszku matcha - zwłaszcza, gdy możesz podwoić korzyści i połączyć oba. Celestial Seasonings Tea-Well Matcha Zielona herbata zawiera oba pożywienie, więc jest to świetne miejsce na początek.

ZWIĄZANE Z: Każdy pyszny, pożywny powód, aby dziś popijać herbatę Matcha