Czego potrzebują nowe mamy, aby poprawić nastrój i cieszyć się rodzicielstwem

Przybycie dziecka rozpoczyna ekscytującą przygodę z niezliczonymi okazjami, by doświadczyć radości i sensu. Jednocześnie ten nowy związek stwarza wyjątkowe wyzwania: nieprzespane noce, obawy bycie dobrym rodzicem, testy cierpliwości, trudności finansowe i surowe ograniczenia własnego czasu, między innymi inni

Odpowiednio, rodzicielstwo może mieć znaczny wpływ na dobre samopoczucie matek, przy tak dużej liczbie 30 procent kobiet zgłaszanie objawów depresyjnych w okresie poporodowym.

Ostatnie badanie opublikowane w Journal of Clinical Psychology badane matki poporodowadepresja w odniesieniu do ich potrzeb psychologicznych i zachowań rodzicielskich.

Zawiera potrzeby kompetencja (czując, że jesteśmy dobrzy w tym, co robimy), pokrewieństwo (posiadanie satysfakcjonujących relacji), oraz autonomia (wolność decydowania o własnych działaniach). Kiedy te potrzeby są zaspokojone, mamy skłonność do odczuwania zadowolenia; sfrustrowanie naszych potrzeb obniża nasze samopoczucie i może prowadzić do depresji.

Badacze skupili się na dwóch rodzajach zachowań rodzicielskich: reakcja na coś, która obejmowała ścisłe zaangażowanie z dzieckiem oraz okazywanie ciepła i przywiązania; i wsparcie autonomii, który został zdefiniowany jako zrozumienie perspektywy dziecka i zapewnienie im jak największego wyboru. Poprzednie badania wykazały, że oba te czynniki są ważne dla rozwoju psychicznego dziecka.

Badanie, przeprowadzone przez zespół naukowców z Uniwersytetu w Gandawie w Belgii, obejmowało ponad 200 matek (70 procent matek po raz pierwszy), które uczestniczyły w trzech falach:

• Fala 1: Podczas drugiego lub trzeciego trymestru uczestnicy zgłaszali objawy depresyjne oraz poziom zadowolenia / frustracji.
• Fala 2: Niedługo po porodzie matki ponownie zgłosiły objawy depresyjne oraz miarę satysfakcji / frustracji specyficzne dla ich interakcji z dzieckiem.
• Fala 3: Kiedy ich dzieci miały około 2 lat, matki po raz kolejny wykonały pomiary objawów depresyjnych. Odpowiedzieli również na pytania dotyczące ich zdolności reagowania i wsparcia autonomii jako rodziców.

Poprzednie badania opierały się na projektach korelacyjnych, w których wszystkie pomiary były podejmowane w tym samym punkcie czasowym. Chociaż takie podejście przekrojowe może być dobrym punktem wyjścia do rozpoczęcia testowania zależności między zmiennymi, nie może nam powiedzieć, czy zmienna A prowadzi do B, czy B prowadzi do A. Na przykład wiedząc, że objawy depresji i potrzeba frustracji są skorelowane w jednym momencie nie mówi nam, czy depresja powoduje frustrację, czy odwrotnie (czy oba mają wpływ na każdą z nich inny). Podłużny projekt, taki jak obecne badanie, jest znacznie bardziej wydajny do określania, w jaki sposób zmienne wpływają na siebie.

Wyniki

Z tego badania wynikło kilka ważnych ustaleń:

1. Mała potrzeba zaspokojenia potrzeb dziecka przed porodem przewidywała większą depresję poporodową. Autorzy zauważyli, że depresja poporodowa wydaje się występować częściej u osób, które przed byciem matką wątpią w swoje skuteczność własna (niskie kompetencje), czują się samotni i rozczarowani związkami (niski stopień pokrewieństwa) i czują się kontrolowani przez siły zewnętrzne (niska autonomia).
2. Depresja poporodowa zwiększa ryzyko depresji dwa lata później. Zamiast być stanem przejściowym, który ustępuje w tygodniach i miesiącach po urodzeniu dziecka, depresja poporodowa wiąże się z depresją w kolejnych latach.
3. Matki, których potrzeby były zaspokojone przed przybyciem dziecka, uzyskały wyższe wyniki w zakresie zaspokojenia potrzeb związanych z rodzicielstwem krótko po urodzeniu. Potrzebę zaspokojenia wskazywały stwierdzenia typu „Dzisiaj czułem wybór i swobodę w tym, co robiłem z moim dzieckiem”. potrzeba frustracji zawierała stwierdzenia takie jak: „Dzisiaj czułam się zmuszona do robienia dla mojego dziecka rzeczy, których nie wybrałam”. A zatem matki, które zaspokajały swoje potrzeby, zanim jeszcze urodziły dzieci, częściej miały z nimi bardziej satysfakcjonujące i zaspokajające potrzeby interakcje dzidziusie.
4. Zaspokojenie potrzeb związanych z rodzicielstwem doprowadziło do lepszego rodzicielstwa. Mamy, które doświadczyły większej satysfakcji wkrótce po urodzeniu dziecka, zgłosiły większą reakcję na potrzeby swojego malucha dwa lata później. Na przykład, uzyskali wyższą punktację za takie elementy, jak: „Jestem w stanie sprawić, że moje dziecko poczuje się lepiej, gdy jest zdenerwowane” Oni również byli bardziej skłonni wspierać autonomię rozwijającego się dziecka w wieku 2 lat, popierając takie oświadczenia, jak: „Jeśli to możliwe, pozwalam dziecku wybrać, co ma robić”.

Implikacje

Odkrycia te sugerują, że zaspokojenie potrzeb w okresie prenatalnym może obniżyć ryzyko depresji poporodowej u kobiety. Wynik ten podkreśla wartość prenatalnej profilaktyki depresji poporodowej, która może obejmować ocenę potrzeb przyszłej matki. Osobom zagrożonym można zaproponować interwencje prenatalne i ściśle monitorować je w okresie poporodowym.

Wpływ depresji poporodowej na depresję dwa lata później wskazuje na długoterminowe ryzyko związane z depresją okołoporodową. Wysiłki mające na celu zapobieganie depresji poporodowej mogą mieć podobnie dalekosiężne skutki.

Być może nic dziwnego, że zaspokojenie potrzeb w okresie prenatalnym doprowadziło również do większego zaspokojenia potrzeb jako rodzic. To odkrycie sugeruje, że zaspokojenie własnych potrzeb przed urodzeniem dziecka może ustawić osobę na wyższą potrzebę zaspokojenia potrzeb rodzica. Potrzebne są dalsze badania, aby przetestować tę prognozę.

Wreszcie, większa potrzeba zaspokojenia wczesnych doświadczeń z dzieckiem doprowadziła do lepszego rodzicielstwa lata malucha: większa reakcja na potrzeby malucha, a także większe wsparcie dla niego autonomia. W ten sposób zaspokajanie własnych potrzeb podczas ciąża prowadzi do dobrych wyników nie tylko dla matki, ale także dla tego, jak odnosi się ona do dziecka.

Warto zauważyć, że wszystkie dane, w tym jakość rodzicielstwa, były oparte na sprawozdaniach własnych matek. Ważne będzie, aby spróbować powtórzyć to badanie z wykorzystaniem raportów obserwacyjnych dotyczących rodzicielstwa, aby wyeliminować możliwe stronniczość z raportu własnego.

Podobnie jak większość dobrych badań, badanie to zawiera tyle pytań, ile odpowiedzi. Być może najważniejsze, w jaki sposób matki mogą zaspokoić swoje potrzeby, zarówno w okresie prenatalnym, jak i poporodowym? (Zobacz ten powiązany post, aby uzyskać kilka sugestii: Rodzicielstwo często obniża dobre samopoczucie - szczególnie dla mam). Przyszłe badania mogą rozwiązać to kluczowe pytanie.

Na podstawie wyników tego badania zwiększenie satysfakcji z podstawowych potrzeb psychologicznych może mieć głęboki wpływ na doświadczenie bycia matką.

Znajdź mnie na Świergot, Facebooki Think Act Be stronie internetowej.

Szukam samokierowania CBT na depresję i niepokój? Przeszkol swój mózg: CBT w 7 tygodni jest dostępny w miękkiej oprawie i Kindle.

Zarejestruj się w Biuletyn Think Act Be aby otrzymywać aktualizacje na temat przyszłych postów.