Jak odpocząć na wakacjach

Każdy nasz produkt został niezależnie wybrany i sprawdzony przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą zawartych w nim linków, możemy otrzymać prowizję.

Zwiększenie szczęścia uzyskujemy już po zaplanowaniu podróży, prawda?
Tak. Badanie opublikowane w czasopiśmie Badania stosowane w jakości życia pokazał, że radosne oczekiwanie zapewnia szczęście samo w sobie. Mówię, wydój i zacznij planować z trzymiesięcznym wyprzedzeniem.

Czy cel ma znaczenie?
Tak. Jeśli twoim celem jest odpoczynek, to coś nieskromnego, jak domek nad jeziorem, jest w porządku. Ale wynajęcie domu może wiązać się z obowiązkami związanymi z gotowaniem i sprzątaniem, co może utrudniać relaks. Tydzień zwiedzania jest doładowywany tylko wtedy, gdy siejesz niespokojny.

Jak zaplanować zwiedzanie, żeby Cię nie męczyło?
Zaplanuj przestoje. W mojej rodzinie robimy zajęcia rano, a potem mamy wolne popołudnia. Możesz też zwiedzać co drugi dzień, aby odpocząć przed kolejną przygodą.

A co z długością podróży?

Co jeśli nie można na to poradzić?
Następnie sprawdź pocztę e-mail rano lub w południe i odłącz resztę czasu od sieci.

Co sądzisz o publikowaniu w mediach społecznościowych podczas wakacji?
Wybierasz się na wakacje dla siebie, a nie dla widzów. Zapisz posty na wypadek, gdy wrócisz, aby uniknąć wciągnięcia do kanału wiadomości.

Co z robieniem zdjęć?
Badania pokazują, że kiedy robisz zdjęcie, mózg przekazuje pamięć do aparatu - nie będziesz w stanie go również przywołać. Jeśli spędzasz dużo czasu na robieniu zdjęć, stracisz możliwość budowania wspomnień.

Co jeszcze jest możliwym zabójcą relaksacyjnym?
Wszystko, co jest „powinno”. To, że jesteś w Paryżu, nie oznacza, że ​​musisz iść do Luwru. Możesz czuć FOMO - strach przed utratą - ale celem wakacji jest przeżycie czynności, za którymi tęsknisz.

Jak uniknąć przepracowania, gdy coś pójdzie nie tak?
Ćwicz akceptację. Jeśli spróbujesz oprzeć się temu, co się dzieje, wtedy doświadczenie staje się bolesne. Kiedy twój syn wpada w napad złości lub przedstawiciel działu obsługi klienta nie może znaleźć Twojej rezerwacji, spójrz na osoby zaangażowane, w tym siebie, ze współczuciem. Pomoże ci poradzić sobie z irytacją. Podejmij świadomy wysiłek, aby uwolnić swoje oczekiwania i być całkowicie otwartym na wszystko, co się stanie.

Wakacje mają zwiększyć naszą wydajność w pracy.
Tak. Kiedy jesteś na wakacjach, masz czas na sen. Część mózgu odpowiedzialna za kreatywny wgląd ożywa i tworzy powiązania między rzeczami, których wcześniej nie łączyła. Dlatego ludzie często mają aha chwile, kiedy wracają do pracy.

W jaki sposób sprawiasz, że ponowny urlop po wakacjach jest mniej stresujący?
Mam zasadę „bez piekielnych podróży”. Nie biorę skomplikowanego lotu do domu, aby przedłużyć moją podróż o jeden dzień. Mniej wstrząsające wraca wcześnie i powoli dostosowuje się do rzeczywistości - rozpakowuje się, robi pranie, wraca do zdrowia po jet lag. Zrób to samo pierwszego dnia w pracy i unikaj planowania spotkań. Daj sobie czas na powrót do huśtawki.