Nie anuluj swoich planów obiadowych

Co trzeba zrobić, żeby się dobrze starzeć? Większość osób, o które pytam, mówi o niektórych wersjach następujących: zdrowych dieta, witaminy, utrzymywanie formy i wizyty u lekarza na coroczne kontrole. Nacisk kładziony jest zawsze na zdrowie fizyczne i mało kto o tym wspomina znaczenie aktywnego życia społecznego.

Ale zgodnie z Badania, spędzanie większości czasu w samotności i poczucie samotności, zwiększa ryzyko śmierci o 30 procent. Dotyczy to nawet tych, którzy to mówią woleć być samotnym. Innymi słowy, nawet samotnicy tacy jak Greta Garbo wspaniały hotel, którego słynna wypowiedź brzmiała: „Chcę być sama. Chcę tylko być sama ”, są zagrożone.

Połączenia społecznościowe są dla ciebie dobre, czy ci się to podoba, czy nie. Jak najnowszy artykuł wskazuje: „Nawet jeśli lubisz być sam, może cię zabić, a przynajmniej skrócić twoje życie”.

Podobne badania pokazują, że nawet introwertycy są szczęśliwsi, gdy są z innymi ludźmi niż wtedy, gdy są sami.

Dan Buettner, autor

Rozwiązanie Blue Zones, a książka zmieniająca życie o tym, jak żyć i jeść jak ludzie, którzy osiągają wiek 100, podkreśla znaczenie aktywnego życie towarzyskie:

Jeden z najbardziej niezawodnych, uniwersalnych sposobów na poprawę zdrowia i zdrowia szczęście jest po prostu bardziej towarzysko. W rzeczywistości, według Fundacji Roberta Wooda Johnsona, samotność może być dla ciebie tak samo zła jak palenie przyzwyczajenie, golenie o wiele lat życia.

Tak, samotność i izolacja społeczna należą do tej samej kategorii co palenie 15 papierosy dzień lub otyłość. W rzeczywistości nasze życie społeczne jest lepszy predyktory tego, jak długo będziemy żyć, niż nasze nawyki żywieniowe i ćwiczenia.

To powiedziawszy, wybierzcie dobrze swoich przyjaciół. Jak przypomina nam Buettner:

The Ilość interakcji społecznych to tylko połowa recepty. Jakość to też ma znaczenie. Ludzie, z którymi spotykamy się, mają ogromną i niezmierzoną korzyść nie tylko z tego, jak jesteśmy szczęśliwi, ale także z tego, jak grubi, a nawet samotni.

Otocz się ludźmi, którzy mają pozytywny wpływ na twoje życie. Buettner zaleca dołączenie do klubu towarzyskiego lub wolontariat w celu rozwijania swoich zainteresowań i rozwijania kontaktów inni: „Według jednego z badań, dołączenie do grupy, która spotyka się nawet raz w miesiącu, daje takie samo szczęście, jak podwojenie twojego dochód."

Brylant Eric Barker bez ogródek wyjaśnia wartość aktywnego życia społecznego:

Relacje są warte więcej, niż myślisz (w przybliżeniu dodatkowe 132.232 USD rocznie). Brak poczucia więzi społecznych może spowodować, że ogłupisz się i zabijesz.

Konkluzja: Jeśli chcesz długowieczności i dobrego zdrowia, potrzeba wioski, najlepiej wypełnionej dobrymi ludźmi. Co najlepsze, jest to świetna wymówka, aby przeciągnąć męża lub partnera na inną imprezę obiadową.

W celu uzyskania popartych nauką analiz dostępnych bezpośrednio w skrzynce odbiorczej odwiedź stronę www. PositivePrescription.com i zarejestruj się w Tygodniowa dawka