Co dzieje się z twoim ciałem podczas podróży lotniczej

Gdy Twój lot ląduje w innym mieście, stanie lub kraju, może się wydawać, że podróż dopiero się zaczyna, ale dla twojego ciała przygoda rozpoczęła się po wejściu na pokład (chyba że odwołania lotu wrzuciłeś klucz w swoje plany podróży). Chociaż jest to skuteczny i szybki sposób na przejście z punktu A do punktu B, latanie samolotem przyjaznym sprawia, że ​​twój system przestaje działać.

Od zmiany wysokości i ciśnienia po zwiększone ryzyko niektórych dolegliwości, istnieje mnóstwo fascynujących (i trochę zwariowanych) rzeczy, które przytrafiają się Twojemu ciału między startem a lądowaniem. Lekarze ujawniają, co się dzieje, gdy jesteś wysoko na niebie, a także rozwiązania zapobiegające niepożądanym skutkom ubocznym.

ZWIĄZANE Z: 6 prostych kroków do walki ze sztywnością samolotu - nawet jeśli utkniesz na środkowym siedzeniu

Staniesz się odwodniony

Jest powód, dla którego wielu stewardessów będzie chodzić po całym locie, oferując pasażerom wodę: Odwodnienie nie jest po prostu powszechne, jest praktycznie gwarantowane podczas lotu. Mówi Ralph E. podczas krótkiego trzygodzinnego lotu stracisz 1,5 litra wody. Holsworth, DO, lekarz dyplomowany i dyrektor badań klinicznych i naukowych dla

Woda Essentia. Poczujesz pragnienie, ale możesz także zauważyć cierpienie skóry. Zaleca nawodnienie przed lotem, w jego trakcie i po jego zakończeniu, aby wylądować bez odczucia wysuszenia. Możesz również użyć kremu nawilżającego podczas i po podróży, aby zapewnić, że twoje pory otrzymają dodatkową potrzebną TLC.

Twoje uszy doświadczają stresu

Mówi, że oprócz wywoływania bólów głowy lub powodowania senności, ekstremalne uniesienie może być trudne Janette Nesheiwat, MD, lekarz rodzinny i pogotowia. Jest to jeszcze bardziej intensywne, jeśli wsiadasz do samolotu z infekcją przeziębienia lub zatok, ponieważ mówi ona, że ​​śluz i zatory narastają wraz ze wzrostem ciśnienia.

Z tego powodu nie zaleca się odbywania długich lotów, gdy jesteś chory - nie tylko narażasz innych pasażerów na niebezpieczeństwo, ale dr Nesheiwat twierdzi, że długie okresy latania mogą prowadzić do silnego bólu ucha, zmian słuchu lub (w najgorszym) słyszenia utrata. Jeśli jesteś zdrowy, ale nadal wrażliwy na te objawy, guma do żucia może być skutecznym sposobem na podniesienie uszu, co uwalnia część nacisku.

Możesz czuć się smutny

Dzięki strumieniowej liście odtwarzania, słońce świeci z okna wielkości kufla i ulubiony ubrania podróżne dobrze wykorzystany, powinieneś być podekscytowany ucieczką… ale czy czujesz się trochę smutny? Możesz nawet poczuć się trochę nostalgicznie, nie będąc w stanie owinąć głowy wokół źródła. Może być tak, że lecisz samolotem Aaron Alexander, trener ruchu, terapeuta manualny i autor.

Siedzenia w samolotach są uformowane tak, aby toczyły kręgosłup w pozycję smutnej krewetki, mówi, wzór postawy wykazano, że obniża poziom testosteronu, umożliwiając twojemu ciału łatwiejszy dostęp do depresyjnych wspomnień normalna. Aby się rozweselić, Alexander sugeruje wyrównanie ciała przez umieszczenie albo grubej bluzy, kurtki, poduszki lub małej wody butelka za kręgosłupem piersiowym - obszar za sercem - aby zmienić orientację kręgosłupa do pozycji bardziej wyprostowanej, gdy jesteś w powietrze.

Możesz zostać narażony na promieniowanie

Um, wrócisz? Zanim zaczniesz wariować i pomyśleć o liczbie lotów, które odbyłeś w ciągu ostatniego roku, oddychaj spokojnie: to nie jest tak przerażające, jak się wydaje. Ekspert medyczny Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP i doradca w Tru Niagen, mówi, że pierwszą rzeczą, z którą nasze ciało musi się zmierzyć podczas startu, jest wzrost promieniowania atmosferycznego. Jest to bardzo naturalna rzecz, po prostu dlatego, że jesteśmy z dala od Ziemi na wysokości 30 000 stóp lub większej.

„Promieniowanie powoduje uszkodzenie DNA komórek i stres oksydacyjny, podobnie jak skanowanie CT lub promieniowanie rentgenowskie”, mówi dr Carnahan. Co dzieje się z naszymi ciałami? Nic nie jest zauważalne, zwłaszcza jeśli latasz tylko raz w miesiącu lub kilka razy w roku, choć dr Carnahan twierdzi, że liczba pilotów i stewardów wzrosła ryzyko promieniowania narażenie z powodu częstotliwości startu i lądowania.

Poczujesz się natychmiast zmęczony i możesz mieć trudności z oddychaniem

Jeśli masz przyjaciela, który zasypia w momencie, gdy osiągniesz wysokość przelotową, istnieje biologiczny powód: ciśnienie w kabinie. Jak wyjaśnia dr Holsworth, poziom tlenu jest o 75 procent niższy, gdy jesteś w samolocie, co przedstawia listę symptomów prania. Należą do nich senność, a także przyspieszenie bólów głowy i zawrotów głowy.

Jeśli jesteś kimś, kto cierpi na chorobę serca lub problemy z płucami, latanie może również zwiększyć ryzyko niedotlenienia, czyli zmniejszenia nasycenia krwi tlenem, według dr Carnahan. Sugeruje pakowanie małego, przenośnego oczyszczacza powietrza, aby mieć pewność, że oddychasz głęboko z przepony, aby temu zapobiec.

Masz zwiększone ryzyko zakrzepów krwi

Prawdopodobnie słyszałeś o możliwości zakrzepów krwi podczas odrzutu w nowe miejsce, ale czy wiesz, dlaczego tak się dzieje? Dr Holsworth mówi, że dzieje się tak głównie dlatego, że siedzisz przez dłuższy czas, przechodząc przez niższe zmiany ciśnienia atmosferycznego. „Utrata wody w naczyniach krwionośnych zwiększa grubość krwi żylnej, która prawdopodobnie gromadzi się w kończynach dolnych, zwiększając w ten sposób ryzyko zakrzepów” - mówi.

Czasami skrzepy krwi mogą być dziedziczny, więc jeśli cierpią na nie twoi rodzice, ważne jest, aby pamiętać o własnym ryzyku. Dr Holsworth mówi, że wstanie z fotela, gdy lampka pasa bezpieczeństwa nie jest włączona, zapewni naturalny przepływ krwi. Możesz także zainwestować w skarpety uciskowe, które działają cuda, ponieważ otaczają łydki, ułatwiając przepływ krwi.

Twoje nogi mogą puchnąć

Czy widziałeś kiedyś, jak ktoś powoli schodzi z samolotu z obrzmiałymi kostkami, które wydają się niewiarygodnie duże? Alexander twierdzi, że jest to zwykle spowodowane siedzeniem przez wiele godzin, co pozwala na gromadzenie się płynu w kończynach dolnych. Nie tak groźne dla życia, ani tak poważne jak skrzepy krwi, wciąż może być bardzo niewygodne, aby nagle mieć zbyt duże nogi. „Można tego uniknąć, podróżując z parą skarpet uciskowych, które pomagają przywrócić krew z powrotem do serca w celu jej ponownego krążenia i zapobiec gromadzeniu się jej w nogach”, mówi.

Prawdopodobieństwo zachorowania jest większe

Są ludzie, którzy bez względu na to, jak bardzo się starają i jak są ostrożni, przeziębią się za każdym razem, gdy będą latać. Alexander twierdzi, że latanie ma wpływ na układ odpornościowy, począwszy od momentu przybycia na lotnisko. W rzeczywistości twierdzi, że lotniska są jednym z najbardziej zdradzieckich miejsc do zbierania nieznanych zarazków. Przy tak dużej liczbie rowerzystów wchodzących i wychodzących z lotnisk nigdy nie wiesz, z czym możesz się skontaktować, dlatego ważne jest częste mycie rąk i zwracanie uwagi na to, czego dotykasz.

To samo dotyczy siedzeń w samolocie, ponieważ często nie są dokładnie czyszczone między lotami. Stęchłe powietrze i kaszel, kichanie pasażerowie znacznie zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania. Według Seema Sarin, MD, lekarz medycyny wewnętrznej z certyfikatem zarządu, powierzchnie od stolików do łazienek do łazienki są pełne zarazków.

„Zimny ​​wirus i bakterie, takie jak E. coli, mogą żyć na tych powierzchniach nawet przez tydzień. Jedyne, co powstrzymuje cię przed zachorowaniem, to układ odpornościowy, który zaczyna ciężko pracować, aby poradzić sobie z przeciążeniem zarazkami ”- mówi. „Nawet wtedy istnieje 100 razy większe prawdopodobieństwo przeziębienia podczas lotu”. Aby się zabezpieczyć, należy zwiększyć dawkę witaminy C. spożycie (pomyśl dużo cytrusów) przed lotem, w jego trakcie i po jego zakończeniu oraz zabierz naturalny środek dezynfekujący do rąk lub olejek z drzewa herbacianego, Alexander wskazuje.

Twoje kubki smakowe oszaleją

Szanse są niewielkie, że kiedykolwiek opisywałeś jedzenie w samolocie jako niesamowite - ale zanim zaczniesz zostawiać negatywną opinię dotyczącą linii lotniczych dla firmy Yelp, dr Sarin twierdzi, że jakość może nie być winna. To może być twoje własne ciało reagujące na bycie w samolocie. Jak osiąga wysokość przelotową, atmosfera w kabinie linii lotniczych może zmniejszyć zdolność do smakowania słodkich i słonych potraw o 30 procent, mówi. To pozostawia smak jedzenia, cóż, bez smaku.

„Ponieważ powietrze stale krąży w systemie wentylacyjnym, twój zmysł węchu może się zmniejszyć częściowo z powodu spadku wilgotności”, mówi dr Sarin. „Komplikując wszystko inne, jeśli doświadczasz stresu w samolocie, może to przyczynić się dosłownie do pozostawienia nieprzyjemnego smaku w ustach. Wszystko to często powoduje niezbyt gwiezdne doznania kulinarne. ”