Są to przekąski, które pomogą Ci zachować zdrowie na drodze

Ilekroć jadę w podróż, rezygnuję z moich celów zdrowotnych tuż przy pierwszym przystanku. Nie pakując żadnych przekąsek poza jabłkiem, idę do sklepu spożywczego po „tylko woda gazowana”I wyłaniają się z naręczem tłustych frytek i cukierków wypełnionych sztucznym barwnikiem spożywczym i dziwnymi składnikami, których nie potrafię wymówić.

Nie ma powodu, aby wysiadać z samochodu po długiej jeździe z uczuciem wzdęcia i ospałości lub konieczności radzenia sobie z dziećmi, które godzinami jeździły na wzloty i upadki kolejki górskiej. To wymaga planowania, ale z niewielkim wyprzedzeniem i wiedząc, jakie dobre opcje możesz znajdź po drodze, możesz przejechać, dzięki czemu cały samochód będzie zadowolony i gotowy na wakacje przyjazd.

Zaopatrz się, zanim wyjedziesz

Prawda jest taka, że ​​najlepsze jedzenie na wycieczkę jest zwykle tym, co robisz i zabierasz ze sobą. Tak, wymaga to trochę pracy z wyprzedzeniem, ale oszczędza pieniądze i zapewnia świeże i zdrowe opcje, nawet jeśli czujesz się niepewnie podczas długiego odcinka opuszczonej autostrady. Jeśli zainwestujesz w dobrą jakość

chłodnica, możesz zachować spokój nawet na długich dyskach.

Co sprawia, że ​​dobre pakowane przekąski i posiłki w drodze? Naprawdę wszystko, co nie jest zbyt nieprzyjemne do jedzenia (lub zbyt śmierdzące - przepraszam, ale trzymaj się z dala od sałatki z tuńczyka, chyba że chcesz garść skarg!). Niektóre dobre opcje to wstępnie pocięte owoce i banany, Sałatki Mason, ser strunowy, sałatka z kurczakiem, pb & j i inne łatwe kanapki i okłady, i domowe przyprawione orzechy. Tylko pamiętaj o zapakowaniu naczyń i serwetek!

ZWIĄZANE Z:40 zdrowych przekąsek, które pomogą Ci pożegnać się z wieszakiem na dobre

Skoncentruj się na białku

Wybierając przekąski, abyś był zadowolony, białko powinno być na pierwszym miejscu. Zapobiegnie to pożeraniu całych worków z wiórami i pokonywaniu kilometrów przez drogę. Nie oznacza to jednak, że musisz pakować piersi z kurczaka. Istnieje wiele łatwych do przenoszenia sposobów na codzienne spożycie ważnego makroskładnika.

Szarpany: Mięso suszone i suszone to świetne opcje podróży, ale większość tego, co można znaleźć, jest suszona, wysoko przetworzona i pełna azotanów, co może zwiększyć ryzyko chorób serca. Zamiast tego spróbuj Krave Gourmet Beef Cuts który jest wolny od dodanych azotanów i sztucznych składników i można go znaleźć w całym kraju. Różnorodność smaków od słodkich po pikantne spodoba się całej podróżującej załodze i można ją znaleźć w wielu sklepach i supermarketach na stacji benzynowej w całym kraju.

Jajka: Kulki proteinowe natury to idealna przekąska na wycieczkę, którą można zabrać ze sobą do lodówki. Jajka są pakowane po 6 gramów białka, nie wspominając już o 13 innych niezbędnych witaminach i minerałach. Gotowane na twardo to najlepszy wybór w podróży, i będą trwać do tygodnia jeśli jest przechowywany w lodówce. Możesz zrobić własnylub kup markę taką jak Głodny, która pakuje dwa idealnie ugotowane jajka ekologiczne wraz ze smakowym dipem, aby wszystko było interesujące.

ZWIĄZANE Z: 11 najłatwiejszych jak dotąd przepisów na jajka

Batony białkowe: Pakowane batoniki mogą być naprawdę łatwym sposobem na uzyskanie białka, ale musisz ostrożnie wybierać i unikać marek z większą ilością cukru niż białka. Szukaj marek takich jak Pasek RX lub UPRZEJMY, które mają dużo białka i prawie bez cukru, wszystkie w pysznych smakach, takich jak klonowa sól morska, ciemna czekolada z nerkowcami i czekolada z masłem orzechowym.

Wybierz zdrowszy wybór w drodze

Wiele stacji benzynowych i drogerii sprzedaje obecnie zdrowsze opcje tradycyjnych śmieciowych potraw, po prostu musisz wiedzieć, czego szukać. Wiele z tych marek można również znaleźć w popularnych sklepach, takich jak Amazon lub w sklepach Trader Joe w całym kraju.

Frytki: Żetony to podstawa większości podróży. Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, czy po prostu chcesz pominąć tłuste, nasycone konserwantami marki, dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele lepszych opcji dla Ciebie, od Chipy Babki Jerk-Trader Joe do Siete Grain Free Chips Tortilla. Siete jest teraz prowadzony przez CVS, co oznacza, że ​​możesz je znaleźć na swoim dysku w 49 stanach w całym kraju.

Kwaśne cukierki i żelki: Dla tych, którzy kochają brzoskwiniowe pierścienie, szwedzkie ryby i żelki, istnieje sposób, aby mieć słodycze i uniknąć kruszenia cukru. SmartSweets gumowate cukierki mają 85% mniej cukru niż inne gumowate cukierki, nawet bez sztucznych substancji słodzących. Twoje dzieci (lub ty) nawet nie zauważą różnicy!

Trail Mix i orzechy: Mieszanki orzechów mogą być świetną przekąską do zebrania podczas jazdy, ale większość popularnych odmian jest pełna słodkich składników i sztucznych aromatów. W przypadku mieszania na szlaku wybierz worki, które mają co najmniej 50% orzechów i nie są zdominowane przez cukierki czekoladowe i suszone owoce pokryte cukrem.

Jeśli chodzi o orzechy, chcesz wybrać marki, które unikają ton konserwantów i polegają na smaku. Próbować Pizootz orzeszki ziemne, które mają bardzo prostą listę składników. Bonus: ich smakowe odmiany nie mają pudrowej powłoki, co oznacza, że ​​Twoje palce pozostaną czyste podczas jazdy. Surowe orzechy są zawsze dobrym wyborem, ponieważ unikają olejów i ton soli.

Jeśli pragniesz czekolady, nie żyłeś, dopóki nie spróbowałeś Hu Hunks. Dostępne opcje to migdały + sól morska, orzechy nerkowca + fasola waniliowa i kwaśne jagody. Wszystkie trzy produkty są paleo, wolne od przerażających przetworzonych szkliw, w które kapie większość czekolady (dosłownie), i są wprost pyszne.

ZWIĄZANE Z: 19 kreatywnych pomysłów na zdrowe przekąski, które możesz zrobić w mgnieniu oka