Składnik przeciwstarzeniowy, który jest teraz we wszystkim

Każdy nasz produkt został niezależnie wybrany i sprawdzony przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą zawartych w nim linków, możemy otrzymać prowizję.

Produkty kosmetyczne z kolagenu, napoje kolagenowe, proszek kolagenowy, batony z białkami kolagenowymi, czekoladki kolagenowe - co to w ogóle jest kolagen i dlaczego wydaje Ci się, że w dzisiejszych czasach jest tak na twarzy? Oczywiście, zastrzyki były dostępne już od dawna, ale teraz to widzimy buzzy anti-aging składnik w postaci miejscowej w kasie kosmetycznej i drogerii oraz w jadalnej formie w menu wszędzie. Jest nawet oferowany latte w kawiarniach. Co daje? Czy kolagen rzeczywiście odpowiada temu szumowi?

Kolagen jest ważnym związkiem tkanki łącznej (jest to najbardziej obfite białko w naszym ciele!) W naszych włosach, skóra, paznokcie, stawy i dodatkowy kolagen w diecie mogą potencjalnie pomóc w wyrównaniu tych części silniejszy. Wiele produktów kolagenowych twierdzi, że przedłużą włosy, wzmocnią paznokcie i zapewnią zdrową, lśniącą skórę. Kto tego nie chce? Chociaż wiele z wyżej wymienionych produktów i oświadczeń nie zostało zatwierdzonych przez FDA, niektóre badania pokazują, że dodanie kolagenu do diety może pomóc poprawić niektóre z tych rzeczy. (Oczywiście w granicach rozsądku.)

Jest to szczególnie ważne w miarę starzenia się, począwszy od lat 20. i 30., ponieważ naturalna produkcja kolagenu zaczyna zwalniać. W rezultacie zdrowie twoich włosów, skóry i paznokci zaczyna cierpieć, co oznacza zmarszczki, cellulit, wolniejszą regenerację mięśni, bóle stawów i inne. (Stres i choroby, a także zbyt dużo czasu spędzanego na słońcu lub paleniu, mogą również spowalniać produkcję kolagenu w organizmie).

ZWIĄZANE Z: Anti-Aging Superfood, który smakuje pysznie w makaronie

Oto kilka rzeczy, które należy wiedzieć, jeśli chodzi o kolagen:

• Jeśli jesz zbilansowaną dietę zawierającą białka zwierzęce (takie jak wołowina lub ryby), prawdopodobnie już otrzymujesz odpowiednią ilość kolagenu. To najlepszy sposób, ponieważ wiele wyników suplementów kolagenowych nie zostało jeszcze naukowo udowodnionych i mogą być dość drogie.
• Jeśli nie jesz białek zwierzęcych, a Twoja dieta opiera się głównie na roślinach, porozmawiaj z lekarzem o tym, czy powinieneś rozważ dodanie suplementów kolagenu do swojej diety (można je znaleźć w różnych postaciach, w tym w kapsułkach i napoje).
• Do zmaksymalizować wyniki przeciw starzeniu się z suplementów kolagenowych skonsultuj się z dietetykiem lub specjalistą medycznym. Podadzą ci nazwy wysokiej jakości suplementów kolagenowych.
• Rosół z kości jest również naturalnie bogaty w kolagen i jest świetnym sposobem na zwiększenie spożycia kolagenu. Zrobić własny lub kupuj produkty o ciekawych smakach.
• Jeśli zdecydujesz się na wersję w proszku, przełóż ją na koktajl lub jogurt grecki. Czasami może mieć nieco rybi posmak, więc możesz chcieć dodać go do czegoś, co już ma silny smak, aby to zamaskować. Jest nawet śmietanka do kawy w mokce i inne smaki, które dodasz do porannej kawy.
• Aby poprawić naturalną produkcję kolagenu w organizmie, trzymaj się niektórych z nich klasyczna mądrość przeciw starzeniu się: Unikaj palenia, ogranicz picie, używaj kremów przeciwsłonecznych i dużo snu i ćwiczeń.
• Należy pamiętać, że dermatolodzy i pracownicy medyczni wciąż kwestionują skuteczność suplementów kolagenowych, jeśli chodzi o zapobieganie starzeniu się, ze względu na brak oficjalnych badań, które zostały dotychczas przeprowadzone. Kiedy kolagen jest przyjmowany doustnie, a twoje ciało go trawi, rozkłada się w żołądku i tak naprawdę nie dociera do skóry.