Zaawansowane techniki kończące zwlekanie z podejmowaniem decyzji

click fraud protection

Praktycznie wszystko, co robisz, wymaga decyzji, a niektóre przychodzą automatycznie. Na przykład zwykle nie decydujesz świadomie, jaki but założyć jako pierwszy. Do kawy używasz śmietany i cukru. Po prostu rób to, co zrobiłeś wcześniej.

Niektóre decyzje dotyczą życia krytycznego cele. Zastanawiasz się nad wyborem osoby A lub B na partnera życiowego. Wybrałeś kariera kierunek, który Twoim zdaniem najlepiej pasuje do twoich talentów i zainteresowań. Zastanawiając się nad tym i postępując zgodnie z najlepszą - nie idealną - opcją, wyraziłeś zainteresowanie przejęciem życia. Jeśli dwuznacznie podejmujesz decyzje życiowe, i nadal jesteś niejednoznaczny, problem stanowi niezdecydowanie. Co się dzieje?

Niektóre decyzje są automatyczne, powtarzające się i samobójcze. Jedną z takich decyzji jest kunktatorstwo decyzja. Jeśli zbyt często wpadniesz w tę pułapkę, czy możesz przerwać cykl i działać bardziej zdecydowanie?

Decyzje o zwlekaniu

Zwlekanie z decyzją niepotrzebnie przekłada decyzje priorytetowe na inny dzień lub godzinę. Masz wybór wyłącznie

randki X lub Y. Oba mają różne zalety i wady. Jeśli odłożysz decyzję, dopóki nie podejmiesz idealnej decyzji, wpadłeś w pułapkę odkładania decyzji. Prawdopodobnie stracisz oba.

Niektóre sytuacje decyzyjne powodują proste, domyślne zwlekanie. Twoja decyzja o automatycznym zwlekaniu (APD) może rozpocząć się od szeptu emocji i chęci rozejścia się.

APD mogą pochodzić podświadomy przyczyny, takie jak postrzeganie czegoś w sytuacji jako złożonego lub niepokojącego. Mózg może zareagować na nową sytuację „późniejszym czynnikiem”. Dzieje się tak, gdy doświadczasz konfliktu między mózgiem ssaków a funkcjami poznawczymi wyższego rzędu. Twój dolny mózg chce iść w jedną stronę, ale wiesz, że mądrze jest przebrnąć przez trudności, aby zdobyć większą nagrodę. Zaakceptuj późniejszy czynnik konfliktu jako coś, co mógłby zrobić repetylski przodek, ale nie ty, i możesz szybko odbić się od początkowego wahania.

Masz wrażliwość i niechęć do dyskomfortu. Niepewność wywołuje dyskomfort. Czujesz się niekomfortowo jako sygnał do wycofania się. Aby stłumić te uczucia, obiecujesz sobie, że poradzisz sobie z sytuacją później. Te decyzje o zwlekaniu prowadzą do ulgi, która specjalnie nagradza twoją decyzję o opóźnieniu. Ta nagroda za opóźnienie wzmacnia nawyk zwlekania.

Podziały i środki zaradcze przy podejmowaniu decyzji

Kiedy kunktatorstwo przeszkadza w osiągnięciu znaczących i terminowych celów, jest to czas na ocenę zarówno sytuacji, jak i siebie. Wątpisz w siebie i unikasz decyzji, chyba że masz gwarancję, że to, co robisz, przyniesie dobre rezultaty? Czy uważasz się za nieskutecznego w obliczu niepewności? Jeśli wierzysz, że możesz uczyć się na bieżąco, niepewność jest czymś, co należy rozwiązać, a nie uniknąć.

Twoja definicja sytuacji może się zmienić wraz z nowymi informacjami lub z innej perspektywy. Czasami wyjście z własnych butów może zmienić wygląd. Wyobraź sobie siebie w innej roli. Wyobraź sobie siebie jako starożytnego macedońskiego generała Aleksandra Wielkiego. Czy załamałby ręce w rozpaczy i działał niezdecydowany, gdy walka była w toku? Czy postępowałby zgodnie z ogólnym planem, obserwował, co się dzieje, oceniał sytuację i działał taktycznie?

Aby podjąć decyzję w sytuacjach, w których istnieją niepewności, być może trzeba zaangażować ten proces, aby uzyskać dobry obraz tego, co się dzieje, i pomóc sobie w kształtowaniu wyniku.

Oto krótka wskazówka. Podejmij decyzję na podstawie dwóch lub trzech najważniejszych czynników w danej sytuacji. Wyróżniając jeden spośród wielu czynników, uczyniłeś go najważniejszym. Podejmowanie decyzji może być tak bezpośrednie.

Oto kolejna szybka wskazówka. Działaj, gdy masz 51% pewności. Zwykle możesz zmienić kierunek w oparciu o to, czego się uczysz.

Użyj DECIDE jako przewodnika po akcji:

redecyzje są nieuniknione. Równie dobrze możesz zdecydować.

miinne obszary niepewności w celu uzyskania jasności i kierunku.

doważne alternatywy i konsekwencje, w tym konsekwencje bezczynności.

jauzupełnij działania rozwiązywania problemów.

reustal, co działa, a co nie, a co można osiągnąć, jeśli dokonałeś modyfikacji.

mistwórz kolejne wyzwanie, aby rozwinąć swoje umiejętności, aby zaktualizować swoje pozytywne atrybuty.

Podejmowanie decyzji zwlekanie jest procesem złożonym. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zobacz Knaus Zakończ kunktatorstwo teraz. Dowiesz się o technikach, których możesz użyć, by działać zdecydowanie.

(C) Dr Bill Knaus

Wszelkie prawa zastrzeżone

instagram viewer