Co robi 5 wysoce udanych ludzi każdego ranka, kiedy się budzą

„Poranki były maniakalne, ponieważ pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem, było spojrzenie na mój telefon. Kupiłem więc budzik i staram się nie spać z telefonem obok łóżka. Budzę się o 6:30 rano i wizualizuję trzy rzeczy, które chcę zrobić. Zawsze staram się najpierw robić najtrudniejsze rzeczy, które pomagają mi czuć się produktywnym i proaktywnym zamiast reaktywnym. ”-Natalie Mackey, 33 lata, współzałożycielka linii kosmetyków Winky Lux

„Uważam, że moja kreatywność jest najbardziej płodna rano. Wstaję około 7 lub 8 i chociaż moje oczy są zamknięte, mam zamiar na ten dzień. W metaforze poranka jest coś z możliwości i możliwości, z którymi naprawdę się identyfikuję. ”-Robert Battle, 44 lata, dyrektor artystyczny Alvin Ailey American Dance Theatre

„Budzę się między 6:30 a 7 i piję dużą szklankę wody i kawę w łóżku. Po otwarciu okien lubię ćwiczyć oddychanie po 10 lub 15 minutach, aby wpuścić trochę świeżego powietrza. Ważne jest, że mam ten czas dla siebie. ”-Karen Aiach, 45 lat, założycielka i CEO firmy biotechnologicznej Lysogene

„Mój dzień może być gorączkowy, zwłaszcza z czwórką dzieci w wieku poniżej 9 lat. Co najmniej pięć dni w tygodniu, zanim wyjdę z sypialni, rutynowo ćwiczę u stóp łóżka. Przez 10 minut przechodzę przez zestaw ćwiczeń, pływania i oddychania, a następnie mam co najmniej dwie szklanki kombuchy o pojemności 16 uncji, aby poczuć się nawodnionym. Staram się słuchać mojego ciała tak często, jak to możliwe. ”-Christopher Gavigan, 43 lata, współzałożyciel i dyrektor generalny Honest Company

„Pierwszą rzeczą rano jest dla mnie bardzo efektywny czas. Mam troje dzieci, więc muszę uważać, kiedy skończę. Wstaję około 5:45 rano, ale mój dzień zaczyna się poprzedniej nocy. Planuję patrząc na kalendarz i pakuję torbę ze zmianą ubrania roboczego. Jestem bardzo zdyscyplinowany, jeśli chodzi o to, aby iść do łóżka we właściwym czasie, abym mógł wstać, założyć sprzęt treningowy i rozpocząć energiczny początek dnia. ”-Sarah Robb O’Hagan, 45, CEO Flywheel Sports