Korzyści i przepisy na herbatę z hibiskusa
Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego poza tym, co zwykle zielona herbata matcha latte, możesz zamiast tego rozważyć herbatę z hibiskusa. Ta cierpka i aromatyczna herbata ziołowa, podawana na gorąco lub na zimno, z mnóstwem korzyści zdrowotnych, jest idealnym napojem bez kofeiny i cukru. pomagają zachować nawodnienie cały dzień.
ZWIĄZANE Z: Korzyści zdrowotne wynikające z mrożonej herbaty
Korzyści z herbaty hibiskusowej
Według Roxany Ehsani, RDN, rzecznika Academy of Nutrition and Dietetics, badania wykazały że „wypicie trzech 8-uncjowych kubków herbaty z hibiskusa przez sześć tygodni obniżyło skurczowe ciśnienie krwi uczestnika o 7,2 mmHg, podczas gdy uczestnicy, którzy wypili placebo, mieli spadek o 1,3 mmHg”.
Oprócz działanie obniżające ciśnienie krwi, Ehsani zauważa, że po spożyciu bez dodatku cukru lub nabiału herbata z hibiskusa (zrobiona z płatków kwiatu) może działają jako doskonały motywator nawadniania dla tych, którzy każdego dnia walczą o osiągnięcie dziennego limitu spożycia wody dzień.
A co najlepsze, ta cierpka, ciemnoczerwona herbata jest pełna żurawiny witamina C wzmacniająca odporność i bogate w przeciwutleniacze antocyjany które pomagają neutralizować wolne rodniki i zmniejszać stres oksydacyjny związany z oznakami starzenia, chorobami układu krążenia i zapalenie. Aby zachować nadmierną ostrożność, Ehsani zaleca picie od dwóch do czterech filiżanek dziennie i skonsultowanie się z lekarzem pierwszego kontaktu lub zarejestrowanym dietetykiem w sprawie zindywidualizowane wsparcie, szczególnie dla tych, które są w ciąży lub karmią piersią lub przyjmują leki, które mogą potencjalnie oddziaływać na skutki ich spożycia roślina.
Oprócz bardziej popularnej formy herbaty, ta tropikalna roślina może być również spożywana jako ekstrakt, odwodniona lub w postaci proszku. Jeśli szukasz inspiracji, jak używać hibiskusa, dodaj odrobinę koloru do dowolnego napoju lub dania, mocząc je, aby uzyskać popularny meksykański napój, agua de jamaica, należy go odwodnić, aby przyozdobić piankową latte z hibiskusa lub nawet zmieszać z jagodą hibiskusa koktajl. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej świetnych przepisów, jak najlepiej wykorzystać tę zapierającą dech w piersiach roślinę, która po prostu daje.
ZWIĄZANE Z: 11 łatwych przepisów na mrożoną herbatę, które będziesz chciał popijać przez całe lato
Philip Friedman
Likier z hibiskusa
Zmień swój domowy bar za pomocą tego fantazyjnego (ale niewiarygodnie łatwego) likieru rzemieślniczego z hibiskusa, który można dodać do wina musującego łatwy szprycer lub użyć jako substytutu Campari dla nowego podejścia do klasyki negroni. Nie powstrzymamy Cię również przed robieniem czekoladek z likierem z hibiskusa, aby zachwycić kogoś wyjątkowego - lub siebie.
James Wójcik
Lemoniada z hibiskusa i mięty
Wykonany z zaledwie trzech prostych składników (herbaty z hibiskusa, mięty i lemoniady), ten orzeźwiający napój stanie się podstawą lodówki przez cały rok. Podawaj w szklanym dzbanku z plasterkami świeżej cytryny, aby stworzyć piękną dekorację napoju, którą Twoi znajomi pomyślą, że zajęło to wiele godzin.
Anna Wolf
Lód cytrynowo-hibiskusowy włoski
Wprowadź do swojej kuchni targi stanowe dzięki temu zabawnemu i łatwemu domowemu włoskiemu lodowi, który spodoba się zarówno dzieciom, jak i dorosłym. A co najważniejsze, do przygotowania tego trójskładnikowego orzeźwiającego przysmaku, który zapewni Ci chłód i nawodnienie w upalny dzień, nie potrzeba żadnego wyszukanego sprzętu. Aby zrobić, po prostu zagotuj razem wodę i cukier, aż się rozpuści, a następnie dodaj sok z cytryny. Wlej połowę mieszanki do naczynia do pieczenia i w pozostałej wodzie z cukrem zmieszaj torebki herbaty z hibiskusem, aż uzyskasz jasny róż. Na koniec zamroź do twardości i zmiksuj w robocie kuchennym do miękkiej konsystencji i ciesz się.
Greg DuPree
Mrożona herbata cytrynowa z hibiskusa
Jeśli szukasz zastrzyku antyoksydantów, ten napój jest dla Ciebie. Ten orzeźwiający napój zrobiony z suszonych kwiatów hibiskusa, które dodają żywego koloru fuksji oraz soku z cytryny i skórki, które dodają jasnego smaku, nadają temu orzeźwiającym napojowi przez cały dzień. Aby uzyskać bardziej zdrową alternatywę, zmniejsz ilość cukru i dodaj odrobinę gazowanej wody, aby ożywić.