5 najzdrowszych koktajli do picia

Tak bardzo, jak kochamy Aperol Spritz, ta musująca mikstura zawiera znacznie mniej cukru i jest równie orzeźwiająca. Każdy rodzaj owoców działa, ale my lubimy brzoskwinie, jagody, pestki granatu lub truskawki. Aby odświeżyć lato, najpierw zamrozić owoce, aby koktajl był zimny (bez podlewania).

„Podoba mi się prostota tego napoju, bo to tylko tequila, limonka i soda klubowa - i to jest super świeży smak na lato” - mówi Michalczyk. Przypomina margaritę, ale zawiera dużo mniej cukru. „Jeśli robisz to w domu i lubisz słodszy napój, radzę dodać łyżkę miodu, aby uzyskać naturalną słodycz, która jest czysta i nieprzetworzona” - dodaje.

Użyj mięty, którą uprawiasz na swoim podwórku, aby tego lata przygotować partię mojito. Zwykle robiony z rumu, liści mięty, świeżego soku z limonki, prostego syropu i lodu, to orzeźwiający koktajl, który podkreśla smaki lata. „Robiąc to w domu, możesz ograniczyć cukier, aby uzyskać cierpką, zdrowszą wersję”.

„Zawiera około 100 kalorii i 2 gramy węglowodanów na porcję (mniej niż typowa puszka piwo), seltzer z kolcami to kolejna dobra opcja na relaks przy basenie tego lata ”- wyjaśnia Michalczyk. Jest to również opcja dla osób na diecie bezglutenowej, ponieważ jest wytwarzana z fermentowanych cukrów - zamiast sfermentowanych ziaren - jak większość piwa. Odnaleźć

Jeśli jesteś fanem dżinu, tego lata zdecyduj się na świderkę. „Świder to po prostu dżin, sok z limonki i lód, który ma mniej niż 200 kalorii” - mówi Michalczyk. Niektóre przepisy wymagają prostego syropu, ale jeśli chcesz uniknąć wysokiego poziomu cukru, pomiń go.