8 inteligentnych gadżetów treningowych, dzięki którym będziesz odpowiedzialny

Nie możesz zarządzać tym, czego nie możesz zmierzyć. WHOOP nie jest typowym narzędziem do śledzenia ćwiczeń - oblicza, ile wysiłku wkładasz w organizm każdego dnia, w przeciwieństwie do ograniczania się tylko do indywidualnych wskaźników, takich jak kalorie, odległość lub godziny snu. Wodoodporny, gruby pasek z dzianiny monitoruje, jak wszystko wpływa na tętno - od biegu na 5 km do zejścia na pięć kilometrów kieliszki wina - a następnie każdego ranka przedstawia kompleksowy wynik regeneracji, dzięki czemu wiesz, jak radzić sobie z nowym dzień. Co więcej, mierzy częstość oddechów z taką precyzją, że możesz zauważyć zmiany w swoim wzór oddychania, zanim zdasz sobie sprawę, że czujesz się źle - coś, co wszyscy moglibyśmy wykorzystać podczas tego pandemia.

Badania pokazują, że skakanie na skakance przez 10 minut dziennie przez sześć tygodni jest tak samo wydajne, jak 30 minut joggingu, jeśli chodzi o korzyści dla cardio. Doskonale nadaje się również do dostrajania równowagi, zarówno fizycznej, jak i psychicznej; Mówi się, że poziom kortyzolu spada po skakaniu na skakance. Dzięki SmartRope Rookie i aplikacji będziesz trzymać się nowej rutyny skoków podczas przechowywania 1000 zestawów danych, automatycznie rejestruje liczbę skoków i kalorie oraz pomaga w interwałach trening. A dzięki łatwo regulowanym paskom cała Twoja rodzina może wskoczyć na pokład.

Wszyscy wiemy, że nawodnienie organizmu przez cały dzień jest ważne, ale zbyt łatwo jest zapomnieć o piciu wody. To zapomnienie może przede wszystkim prowadzić do zmęczenia i braku motywacji do pozostania aktywnym. Inteligentna butelka na wodę HidrateSpark synchronizuje się z aplikacją i ostrzega o konieczności wypicia łyka na podstawie specjalnego równania, które uwzględnia Twój wiek, wzrost, wagę, ćwiczenia, a nawet wysokość. Butelka zapala się, a aplikacja wysyła Ci powiadomienia, abyś zawsze był na dobrej drodze. Kolejna ważna zaleta: aplikacja pomaga znaleźć Twoją butelkę dzięki funkcji Znajdź moją butelkę, jeśli kiedykolwiek ją zgubisz.

Żadnych zajęć CrossFit, nie ma problemu. ZA 2019 Journal of Human Kinetics nauka wykazali, że trening z kettlebell to coś więcej niż narzędzie do treningu siłowego; Pomaga poprawić funkcjonowanie cardio w zaledwie 20 minut dziennie, jeśli jest wykonywany trzy do czterech razy w tygodniu przez sześć tygodni. Stwórz własną rutynę dzięki temu kettlebellowi i duetowi aplikacji. JaxJox Kettlebell Connect 2.0 z cyfrową regulacją sześć w jednym ma różne wagi, dzięki czemu możesz zwiększyć opór z 12 do 42 funtów w kilka sekund. Podążając za nieograniczonym coachingiem klasowym na żądanie, aplikacja śledzi twoją wydajność w czasie rzeczywistym, śledząc każdą wagę, powtórzenie i set. Swoje postępy zobaczysz w wyniku FitnessIQ, który wykorzystuje algorytmy do obliczania wszystkich wskaźników.

Nie masz wymówki, aby pominąć trening dzięki pięciominutowemu systemowi izometrycznemu Activ5 (podobno mniej męczący niż tradycyjne treningi, ale super dla twoich stawów). Możesz ćwiczyć dosłownie wszędzie, nawet siedząc przy biurku lub w samochodzie, czekając na odbiór spożywczy. Ponad 100 ćwiczeń przypominających gry w aplikacji pozwala budować siłę bez konieczności pocenia się. Activ5 współpracuje z Apple Health i Apple Watch, dzięki czemu możesz śledzić swoją aktywność i produkcję energii.

Tak, aktywność fizyczna jest dla Ciebie dobra, ale równie ważne jest utrzymanie dobrej psychiki, aby zapobiec wypaleniu. Dzięki naszyjnikowi z czakry liścia, który przekształca się w klips przypominający broszkę, możesz to zrobić. Inteligentna biżuteria współpracuje z aplikacją Bellabeat, aby pomóc Ci pozostać na bieżąco z medytacją, oddychaniem, snem i stresem dzięki 30 różnym ćwiczeniom medytacyjnym i oddechowym. Aplikacja nie tylko poinformuje Cię, kiedy Twoja przestrzeń nad głową jest rozmyta, ale nawet śledzi Twój cykl menstruacyjny i działa jak cichy alarm dzięki delikatnym wibracjom, dzięki czemu możesz rozpocząć dzień, nie chcąc niszczyć swojego telefon.

Wiesz, jak nosisz spodnie do jogi przez cały dzień w nadziei na ćwiczenie (nie, tylko ja)? Cóż, te spodnie do jogi sprawią, że to zrobisz, dzięki zaawansowanemu systemowi wibracji, który aktywuje się podczas ćwiczeń. Czujniki są rozmieszczone wokół bioder, kolan i kostek - z pewnością poczujesz aurę osobistego instruktora, gdy wibracje pomagają w ustawieniu. A najlepsze: te techniczne spodnie są po prostu dobrze przechodzące przez delikatny cykl prania i suszenia.

Bez względu na to, czy od lat jeździsz na rowerze, czy też zacząłeś jeździć na rowerze jako hobby, które pandemią pandemią, bezpieczeństwo w kasku rowerowym jest koniecznością. Ten z pewnością jest pożądanym przedmiotem, z podobnymi do samochodu cechami, które zapewniają widoczność na drodze. Synchronizuje się z zegarkiem Apple Watch (lub dołączonymi przyciskami pilota Lumos), aby śledzić aktywność, wyświetlać kierunkowskazy i migać tylnym światłem, dzięki czemu samochody mogą zobaczyć, kiedy gwałtownie się zatrzymujesz.