Czym jest starzenie się na miejscu i jak sprawić, by to działało dla Ciebie

Większość ludzi myśli o zdrowiu fizycznym, decydując, czy mogą bezpiecznie się starzeć, ale jest ich wiele inne czynniki decydujące o tym, czy możesz z powodzeniem żyć samodzielnie w domu przejście na emeryturę.

Aby dowiedzieć się, czy jesteś dobrym kandydatem do takiego stylu życia, doradca Equitable Jody D’Agostini, CFP sugeruje zadanie sobie trudnych pytań.

„Rzeczy, które możesz rozważyć, wymagają pomocy w zakresie higieny osobistej: kąpiel, ubieranie się, karmienie, wstrzemięźliwość, przenoszenie się z łóżka lub krzesła na podłogę. Czy możesz kontynuować prace domowe, takie jak sprzątanie, pranie i zakupy spożywcze? ” ona mówi. „Jeśli bierzesz leki, czy jesteś w stanie je odebrać, czy możesz je dostarczyć? Czy jesteś w stanie przygotować posiłki, czy będziesz potrzebować pomocy? ”

Następnie zastanów się, czy będziesz w stanie zarządzać własnymi finansami. Jakie będą Twoje punkty społecznościowe? Czy Twój dom jest bezpieczny i odpowiednio wyposażony do Twoich zmieniających się potrzeb? Osoby z postępującymi i wyniszczającymi chorobami, takimi jak demencja, będą potrzebować dodatkowego wsparcia i mogą wymagać całodobowej opieki w domu. Spójrz, czy możesz sobie na to pozwolić.

Chociaż około 75 procent Amerykanów twierdzi, że woli starzeć się w miejscu, wielu z nich nie zaplanowało tego właściwie, zauważa D’Agostini.

„Starzenie się na miejscu to dobry wybór, jeśli jest się na to przygotowanym, [wchodzisz] z szeroko otwartymi oczami, [tworzysz] swój dom modyfikacje tak, aby było to bezpieczne środowisko, a Ty dysponowałeś niezbędnym systemem wsparcia, aby pomóc tam, gdzie są luki ”- mówi mówi. „Jeśli jesteś proaktywny i chcesz zachować niezależność, może to być świetny wybór”.

ZWIĄZANE Z: Co to jest ubezpieczenie na wypadek opieki długoterminowej

Jeśli myśl o remontach domów jest przytłaczająca, Greg Hicks, wiceprezes Zmodernizuj usługi domowe, ma jakąś radę.

„Niektórzy ludzie martwią się, jak zacząć. Myślą o rampach, ale to przeskakuje do granic możliwości ”- mówi Hicks. „Zamiast tego pomyśl o małych usprawnieniach, które mogą mieć duży wpływ na bezpieczeństwo i dostępność w domu”.

Hicks zwraca uwagę, że poślizgnięcia i upadki to jedne z największych zagrożeń dla emerytów lub osób starszych mieszkających w domu, ale są one również jednymi z najłatwiejszych do rozwiązania. Zacznij od ulepszenia oświetlenia domu, uporządkowania przestrzeni podłogowych i wygładzenia przejść między pokojami. Może to być tak proste, jak usunięcie dywaników lub tak intensywne, jak poszerzenie ościeżnic - ale z pewnością nie jest to tak duży projekt, jak instalacja rampy dla wózków inwalidzkich.

Innym problemem w domu jest łazienka, w której poślizgnięcie się i upadek zdarza się łatwo na śliskich płytkach oraz pod prysznicem lub w wannie. Niektóre poprawki mogą być tak proste, jak zainstalowanie uchwytów na podłodze prysznica lub możesz rozważyć całą modernizację prysznica jako sposób na siedzenie podczas kąpieli.

Hicks sugeruje zamianę gałek na kranach i klamkach drzwi na dźwignie, które również są łatwiejsze do uchwycenia. Pomocny może być również inny sprzęt do szuflad i szafek kuchennych. Hicks mówi, że również ważny dla każdego starszego właściciela domu jest system bezpieczeństwa.

Jeśli w Twojej sterówce nie ma projektów „zrób to sam”, nie martw się. Zawsze możesz zatrudnić się do tych ulepszeń, a nie każda praca będzie wymagała wykonawców i tysięcy dolarów. Daniel Edwards, właściciel Połączenie złota rączka of South Shore w Bostonie sugeruje zatrudnienie złotej rączki do rozwiązywania mniejszych problemów, które nie obejmują remontów całych pokoi.

Złota rączka może zainstalować te poręcze, ławkę prysznicową i przyczepną folię na podłodze prysznica. Mogą również pomóc w zainstalowaniu bezszwowych przepustów prysznicowych, które obniżają krawędź wanny, dzięki czemu nie musisz codziennie wchodzić i wychodzić z wanny. Złota rączka może również pomóc w poszerzeniu ościeżnic.

„Wymyśl listę ciosów” - mówi Edwards. „Posiadanie złotej rączki wykonującej od 5 do 15 rzeczy jest bardziej opłacalne niż płacenie komuś za zrobienie jednej rzeczy na raz według stawki dziennej”.

Cini mówi, że jednym ze sposobów poznania typów projektów, które warto rozważyć, jest wizyta w ośrodkach dla seniorów, nawet jeśli wydaje Ci się, że nie chcesz tam mieszkać. Cini mówi, że to świetny sposób, aby zobaczyć, jakie rodzaje układów i produktów są dostępne dla seniorów w placówce zaprojektowanej z myślą o ich wyjątkowych wyzwaniach. Możesz zauważyć, że toalety są wyżej w łazienkach lub że oprawy oświetleniowe działają za pomocą dotyku. Technologia może zrobić na Tobie wrażenie i sprawić, że Twoje biegi zaczną się obracać, aby ulepszyć Twój własny dom.

Cini twierdzi, że dodatkową zaletą odwiedzania tych obiektów jest to, że będziesz w stanie wycenić alternatywy na wypadek, gdyby Twój plan starzenia się w domu się nie powiódł.

„Coś może się zdarzyć i możesz złamać biodro, a już przeprowadziłeś dochodzenie i możesz tam pojechać na chwilę wytchnienia i nie martwić się, że zrobisz to w trybie kryzysowym” - mówi. „To tak, jakbyś nie chodził do sklepu spożywczego, kiedy jesteś głodny. O wiele łatwiej jest podkreślić to, co lubisz, a czego nie (w ośrodku dla seniorów), kiedy się nie boisz ”.

Największą wskazówką Cini dla seniorów, którzy chcą się zestarzeć, jest zastosowanie technologii. Pandemia pokazała nam, ile usług można wykonać zdalnie za pośrednictwem aplikacji - pomyślmy o dostawie artykułów spożywczych i usługach mycia samochodów lub pralni na miejscu. Możesz poprosić o Ubera przez telefon, jeśli nie możesz prowadzić samochodu, a jedzenie z dowolnej restauracji zostanie dostarczone pod Twoje drzwi. Istnieją nawet usługi, które pozwalają komuś odebrać i wyprać dla Ciebie brudne pranie, zwracając je starannie złożone. Chociaż niektórzy domowi pracownicy służby zdrowia będą pomagać w wykonywaniu tych zadań, często taniej jest zlecić ich wykonanie na zewnątrz, mówi Cini.

Zoom i Facetime pomogły nam poczuć się bardziej połączonymi w 2020 i 2021 roku, a korzystanie z tych aplikacji podczas starzenia się może przynieść korzyści seniorom pragnącym społeczności i koleżeństwa. Ta technologia nie była dostępna 10 lub 15 lat temu, ale może przynieść korzyści seniorom w przyszłości.

Cini mówi, że w ostatnich latach nastąpiły również poważne ulepszenia w technologii medycznej, na przykład bransoletka, która pozwala śledzić własne zdrowie serca. Możesz również dodawać użytkowników do swojego konta, aby Twoje dzieci i współmałżonek mogli zostać zaalarmowani, jeśli spadnie poziom cukru we krwi lub jeśli często budzisz się w nocy.

„Musimy zacząć postrzegać technologię jako narzędzie” - mówi Cini.

Dostępna technologia jest tak dobra, jak jej użytkownik. Innymi słowy, jeśli nie czujesz się teraz komfortowo w korzystaniu z tych aplikacji i nie czujesz, że możesz się ich nauczyć, poleganie na tych metodach nie będzie pomocne. Z tego powodu Hicks sugeruje używanie wyłącznie technologii, z którą już czujesz się komfortowo.

Edwards stwierdza również, że niektóre funkcje inteligentnego domu, takie jak termostaty lub oprawy oświetleniowe, są tak dobre, jak połączenie Wi-Fi. Jeśli planujesz instalację tych urządzeń, upewnij się, że jesteś w stanie samodzielnie rozwiązać te problemy.

Możesz ulepszyć swój dom w idealną strukturę fizyczną dla osoby, która się starzeje, ale nadal możesz potrzebować pomocy w mieszkaniu w nim. I tu do gry wkracza zatrudniona pomoc.

Porozmawiaj z doradcą finansowym, aby dowiedzieć się, jaka część Twoich oszczędności emerytalnych może pokryć koszty związane z opieką domową i personelem pielęgniarskim. Możesz mieć wystarczająco dużo pieniędzy, aby za to zapłacić, lub twoje ubezpieczenie zdrowotne lub Medicare może to pokryć.

„Niektóre mogą być bezpłatne, inne objęte Medicare lub ubezpieczeniem zdrowotnym, ale należy to sprawdzić przed podjęciem decyzji o starzeniu się” - mówi D’Agostini. „W rzeczywistości pobyt w domu może być mniej kosztowny niż udanie się do placówki”.

D’Agostini mówi również, że weterani mogą kwalifikować się do tego rodzaju opieki. Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć, skontaktuj się z lokalnym biurem odpowiedzialnym za usługi dla seniorów i osoby starsze, aby znaleźć zasoby.

Jeśli rok w odosobnieniu czegoś nas nauczył, to tego, że połączenie międzyludzkie ma zasadnicze znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia.

„Mówią, że zabójcą numer jeden jest samotność” - mówi Cini. „To prawdziwa rzecz. Kiedy nie masz celu ani połączenia, jest ciężko ”.

Cini twierdzi, że łatwo jest zatrudnić pielęgniarkę lub znaleźć kogoś, kto skosi trawnik - trudniej jest znaleźć sposób na zaspokojenie potrzeb emocjonalnych i psychicznych.

„To upewnienie się, że masz stymulację umysłową, znalezienie kogoś, kto pomoże Ci z twoją listą rzeczy do zrobienia lub zaplanowanie wakacji” - mówi. „Może dla Ciebie oznacza to cotygodniowe granie w gry online. Chodzi o stworzenie struktury poza emeryturą ”.

Tutaj technologia może ponownie pomóc w niwelowaniu różnic społecznych.

„Nie chodzi tylko o fizyczną przestrzeń” - mówi Cini. „Jak zamierzasz zadbać o swoje ciało, umysł i ducha?”

Cini mówi, że wiele osób zostaje w swoich domach i starzeje się w miejscu, ponieważ w innym przypadku nie stać ich na emeryturę w placówce, ale są ludzie, którzy mają środki na mieszkanie w domu spokojnej starości, którzy mogliby skorzystać z niektórych udogodnienia.

„W domu jest wiele osób z niesamowitymi problemami zdrowotnymi i może być lepiej w miejscu, w którym było siłownia i fizjoterapeuta zamiast siedzieć w domu przed telewizorem i dostawać posiłki na kółkach ”- mówi.

Jeśli należysz do osób, które lubią interakcje społeczne i pragną społeczności, życie w podeszłym wieku również może Ci to zaoferować.

Cini zna dwóch najlepszych przyjaciół, którzy zdecydowali się przenieść razem do domu spokojnej starości, ponieważ chcieli podróżować i mieszkać w miejscu, w którym przygotowywano dla nich posiłki. Mówili, że obiekt przypomina życie w ośrodku wypoczynkowym.

„Dla nich wybór pewności siebie i wolności oznaczał rozpoczęcie życia w podeszłym wieku” - mówi. „Powinien mieć charakter nakazowy wobec ciebie osobiście. Nie myśl, że ponieważ masz 65 lub 72 lata, jest coś, co powinieneś robić ”.