Prosta sztuczka, która odstresuje Twój weekend

Chociaż listy rzeczy do zrobienia i planiści mogą pomóc nam pozostać na bieżąco w pracy, lepiej byłoby bez nich, jeśli chodzi o tworzenie planów weekendowych. S.chedulowanie zajęć rekreacyjnych może mieć negatywny wpływ na to, jak bardzo je lubimy,według nowych badań przeprowadzonych przez Washington University w St. Louis, które zostaną opublikowane w Journal of Marketing Research.

Badacze opracowali wyniki 13 badań i stwierdzili, że przypisanie określonej daty i godziny na czas wolny może sprawić, że poczujesz się bardziej jak uciążliwy obowiązek. W rzeczywistości po zaplanowaniu działania zmniejsza się oczekiwanie i przyjemność.
„Przyglądając się różnorodnym formom spędzania wolnego czasu, konsekwentnie odkrywamy, że harmonogram może sprawić, że będą inaczej fajne zadania bardziej przypominają pracę i zmniejszają ich przyjemność ”, Gabriela Tonietto, jeden z badaczy badania, powiedziany w oświadczeniu.

Ludzie, którzy lubią budować (lub często planują z tymi, którzy je mają), nie muszą całkowicie rezygnować z planowania. Zamiast tego pracuj nad znalezieniem szczęśliwego medium i dodaj spontaniczności, na przykład zaplanuj aktywność na określony dzień, ale zachowaj elastyczność czasu.

„Chociaż możemy myśleć o planowaniu w ustrukturyzowanych terminach, odnosząc się do konkretnych czasów - takich jak przybranie kawy o 15:00 - my może również planować nasz czas w bardziej surowy sposób, odnosząc się mniej konkretnie do czasu - popijając kawę po południu ”, powiedział Tonietto. „Zmniejszając strukturę planów, to zgrubne planowanie nie powoduje, że czas wolny wydaje się bardziej podobny do pracy, a tym samym nie zmniejsza przyjemności”.