Badanie wskazuje na pozytywny związek między obowiązkami domowymi a zdrowiem mózgu
To było znane od dawna że angażowanie się w rutynową aktywność fizyczną jest niezwykle ważne dla promowania zdrowia mózgu i długowieczność. Czy to poprzez zajęcia rekreacyjne (rodzinna przejażdżka rowerem), czy formalne energiczne ćwiczenia (45-minutowa przejażdżka Peloton HIIT), wiemy, że ruch to potężny sposób na utrzymanie bystry, „młody” i czysty—W perspektywie krótko- i długoterminowej. Ale co z innymi formami codziennego wysiłku fizycznego, które zazwyczaj nie są uważane za „ćwiczenia” lub które nie są uznawane za rekreacyjne? Czy praca w domu i na podwórku daje podobne efekty pobudzające mózg jak energiczny spacer lub podwórkowa gra w berka z dziećmi?
Badanie opublikowane w lutym w czasopiśmie BMC Geriatrics stwierdził, że wykonywanie rutynowych prac domowych - takich jak ogrodnictwo, odkurzanie, zamiatanie, pranie i reorganizacja garderoby na zimę - miała pozytywne skojarzenia zarówno z objętością mózgu, jak i funkcjami poznawczymi u osób starszych dorośli ludzie.
Naukowcy z Rotman Research Institute w Baycrest Hospital w Ontario w Kanadzie postanowili sprawdzić, czy jest to gospodarstwo domowe aktywność fizyczna miała jakikolwiek zdrowy wpływ na objętość mózgu i funkcje poznawcze, badając grupę 66 starszych osób z zaburzeniami poznawczymi dorośli ludzie. Dorośli zostali poddani ocenie zdrowia i funkcji poznawczych, obrazowaniu strukturalnemu mózgu i ocenie aktywności fizycznej. Następnie naukowcy zmierzyli również objętość ich mózgu, objętość istoty szarej i istoty białej, dokonując oceny cztery główne funkcje poznawcze: pamięć, pamięć robocza / uwaga, szybkość przetwarzania i funkcja wykonawcza. Tak jak
Baycrest udostępniony w oświadczeniu naukowcy odkryli, że dorośli spędzali więcej czasu na wykonywaniu dorywczych prac i prac domowych prace domowe (takie jak sprzątanie, przygotowywanie posiłków i praca na podwórku) miały większą objętość mózgu, niezależnie od ich wielkości ćwiczona. (Im większa objętość mózgu, tym zdrowszy i „młodszy” mózg!)„Naukowcy już wiedzą, że ćwiczenia mają pozytywny wpływ na mózg, ale nasze badanie jako pierwsze wykazało, że to samo może dotyczyć prace domowe ”- powiedział główny autor badania, Noah Koblinsky, fizjolog ćwiczeń i koordynator projektu w Baycrest's Rotman Research Instytut. „Zrozumienie, w jaki sposób różne formy aktywności fizycznej wpływają na zdrowie mózgu, ma kluczowe znaczenie dla opracowania strategii zmniejszania ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych i demencja u osób starszych ”.
W badaniu przytoczono kilka możliwych powodów takiego wyniku. Po pierwsze, obowiązki z natury przyciągają ludzi w górę i w ruchu, co prowadzi do skrócenia czasu siedzący tryb życia—Powszechny i szkodliwy nawyk stylu życia związany z obniżoną funkcją mózgu i samopoczuciem, szczególnie w wieku dorosłym. Po drugie, można bezpiecznie założyć, że wykonywanie ręcznych czynności domowych, wystarczająco energiczne, może skutkować podobnym wysiłkiem fizycznym, jak w przypadku ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności (pomyśl: chodzenie, lekka joga lub jazda na rowerze o niskim oporze). Po trzecie, planowanie i organizacja prac domowych może sprzyjać tworzeniu się nowych połączeń neuronowych z upływem czasu, nawet z wiekiem, według Baycrest. Utrzymywanie odpalania istniejących neuronów - jak również celowo wprowadzenie nowych ścieżek neuronowych—Ma zasadnicze znaczenie dla optymalnej sprawności mózgu przez całe życie.