Chodzenie pozostaje najpopularniejsze aktywność fitness w tym kraju nie bez powodu: nie tylko jest dostępny dla wszystkich, ale także zbierzesz pli...
Chodzenie pozostaje najpopularniejsze aktywność fitness w tym kraju nie bez powodu: nie tylko jest dostępny dla wszystkich, ale także zbierzesz pli...
Jeśli byłeś w latach 80-tych, być może pamiętasz kopanie osła na zajęciach aerobiku. To kwintesencja ćwiczenia, które zyskało sławę w erze ocieplac...
Dla kogoś, kto nigdy nie praktykował jogi, myśl o wykrzywianiu się może być daleka od wyobrażenia o relaksacji i regeneracji. Ale nie daj się zwieś...
Historia zasady 10 000 kroków.Kiedy letnie igrzyska olimpijskie w 1965 r. odbyły się w Tokio w Japonii, profesor imieniem Yoshiro Hatano zaintereso...
Ci, którzy regularnie jeżdżą na łyżwach, mogą zaświadczyć o jego niesamowitych pozytywnych efektach. Trina Albus z Santa Monica w Kalifornii jeździ...
Joga była wysoko ceniona za to, jak to jest przynosi korzyści ciału i umysłowi. Niektórzy nie wiedzą, że korzyści płynące z jogi dla ciała wykracza...
Najlepszy rodzaj treningu, gdy brakuje Ci energii lub produktywności.Bez względu na to, jak długo wpatrujesz się w ekran komputera, nie możesz znal...
1Deski wzmacniają całe ciało.Uwielbiasz ruchy wielozadaniowe? Celuj w wiele mięśni jednocześnie, wykonując deski. Na początek deska działa na twoje...
Jeśli kiedykolwiek chodziłeś na spacer, sięgałeś po telefon ze stolika nocnego lub wymachiwałeś kijem w piniatę), to czułeś, że skośne mięśnie dzia...
Nieczęsto słyszy się, jak ktoś mówi o tym, jak mocno uderzają w ścięgna podkolanowe na siłowni. Pomijanie ich w treningu jest jednak dużym błędem, ...