6 Umiejętności życiowe związane ze zdrowiem będziesz zadowolony, gdy będziesz mieć wypadek

Byłoby miło pomyśleć, że w nagłym wypadku zdrowotnym - mężczyzna przy następnym stole zaczyna dusić się swoim sushi, kobieta w windzie rodzi - wpadałbyś jak superbohater, pomagając, dopóki nie pojawią się EMT. Ale twoją pierwszą reakcją może być: „Byłem studentem języka angielskiego / muzyki / rachunkowości! Co wiem o medycynie? ”

„Każdy może wejść i pomóc. Potrzebujesz tylko chęci i zaufania, aby to zrobić ”- mówi Jonathan Epstein, sanitariusz i starszy dyrektor ds. Nauki, przemysłu i relacji z rządem Usługi szkoleniowe Amerykańskiego Czerwonego Krzyża. Epstein podkreśla, że ​​wielu ludzi waha się przed pomocą, ponieważ boją się, że zostaną pozwani lub przypadkowo zrobią coś, co pogorszy sytuację. „Dobre prawa samarytańskie we wszystkich 50 stanach pomagają cię chronić, nawet jeśli popełnisz prosty błąd, o ile działasz w dobrych intencjach”, mówi.

Przynajmniej zadzwoń pod 911 natychmiast i upewnij się, że osoba jest w bezpiecznej pozycji. Przy odrobinie wiedzy możesz zrobić wielką różnicę, aw wielu przypadkach nawet uratować życie. Oto, co należy wiedzieć w sześciu sytuacjach awaryjnych, abyś mógł podjąć pewne działania.

ZWIĄZANE Z: Pierwsza pomoc w przypadku typowych urazów

1. Jak leczyć oparzenie

Większość oparzeń, które zdarzają się w domu, wynika z przyziemnych sytuacji (zapomniałeś założyć rękawicę kuchenną przed chwyceniem patelni z lasagną) i możesz sam leczyć. Ale w zależności od ciężkości i wielkości niektóre oparzenia wymagają natychmiastowej pomocy medycznej.

Oceń nasilenie oparzenia. Jeśli obszar jest czerwony i bolesny, ale nie ma złamanej skóry ani pęcherzy, jest to powierzchowne (lub pierwszego stopnia) oparzenie, które można leczyć w domu. Jeśli są pęcherze lub złamana skóra, najprawdopodobniej jest to poparzenie częściowej grubości (drugiego stopnia). Ten typ może czasem być leczony w domu, „ale jeśli jest duży pęcherz lub oparzenie dotyczy rąk, twarzy lub gardła, natychmiast skorzystaj z pomocy medycznej”, mówi Epstein. Najpoważniejszym rodzajem oparzenia jest oparzenie pełnej grubości (trzeciego stopnia), które może wydawać się białe i woskowe lub czarne i zwęglone. „Środek tego oparzenia nie zaszkodzi, ponieważ spaliłeś wszystkie zakończenia nerwowe”, wyjaśnia Epstein. „Jednak zewnętrzne krawędzie, które będą miały oparzenia pierwszego lub drugiego stopnia, mogą być bardzo bolesne.” Jeśli dostaniesz jeden z nich, zadzwoń pod numer 911 lub natychmiast udaj się na pogotowie.

Zatrzymaj proces nagrywania trzymając ranę pod zimną, bieżącą wodą przez 10 minut, mówi Epstein. „Jeśli jesteś na zewnątrz i nie ma bieżącej wody, możesz wlać zimną wodę na czystą szmatkę i zatrzymać ją na oparzenia”, mówi. Nie umieszczaj lodu bezpośrednio na oparzeniu, ponieważ może on zamarznąć i uszkodzić komórki skóry.

Gdy oparzenie ostygnie, przykryj go luźno czystą gazą. (Pomiń bandaże samoprzylepne, które mogą przykleić się do uszkodzonej skóry.) Nie wyrywaj żadnych pęcherzy - skóra pod spodem musi się zagoić, aby zapobiec infekcji.

Trzymaj to wilgotne. Zastosowanie maści antybiotykowej lub wazeliny będzie przyjemne i pomoże w gojeniu. Unikaj domowych środków, takich jak masło lub pasta do zębów, pomimo tego, co powiedziała ci twoja babcia.

2. Jak uratować kogoś, kto przedawkował opioidy

Każdego dnia około 130 Amerykanów umiera z powodu opioidów, które obejmują leki przeciwbólowe na receptę i leki uliczne, takie jak heroina i fentanyl. Na szczęście nalokson- lek na odwrócenie przedawkowania opioidów - jest obecnie szeroko dostępny, jest objęty większością planów ubezpieczenia, a nawet może być kupione w wielu drogeriach z kieszeni bez recepty, mówi Patricia Aussem, dyrektor ds. treści klinicznych w Centrum uzależnienia w Nowym Jorku. Jeśli mieszkasz na obszarze z problemem opioidów lub znasz kogoś, kto zmaga się z uzależnieniem, trzymaj dawkę pod ręką i wykonaj następujące kroki.

Zidentyfikuj znaki. Jeśli ktoś ledwo oddycha i ma niebieskie usta i opuszki palców, potrzyj mocno pięść pod nosem lub wzdłuż mostka, mówi Aussem. Jeśli nie ma reakcji - a zwłaszcza jeśli jest ciężki oddech, dławienie się i powolny lub nieobecny puls - zadzwoń pod numer 911 JAK NAJSZYBCIEJ. Jeśli musisz odejść na chwilę, przewróć osobę na bok, połóż głowę na ramieniu i zegnij górne kolano. Pomaga to zapobiec ich zadławieniu, jeśli zwymiotują.

Podaj nalokson. Jedna formuła, Narcan, to spray do nosa: Przytrzymaj urządzenie w nozdrzu osoby i naciśnij tłok. Evzio jest jak EpiPen: zdejmij pieczęć, połóż ją na udzie, naciśnij i przytrzymaj przez pięć sekund.

Uzyskaj więcej pomocy. Korzyści z naloksonu trwają od 30 do 90 minut, dzięki czemu osoba może przestać oddychać, gdy nalokson zużyje się, bez dalszej pomocy.

3. Jak uratować kogoś, kto się dusi

Zawsze pytaj: „dusisz się?” Jeśli dana osoba może mówić lub kaszleć, zachęć ją, aby nadal próbowała odkasłać przeszkodę. Jeśli wydają wysokie dźwięki, słabo kaszlą lub nie mogą mówić ani płakać, niech ktoś zadzwoni pod numer 911, kiedy włączysz się do akcji.

Zacznij od ciosów wstecznych. Stań z boku i nieco za osobą. (Jeśli to dziecko, uklęknij.) Połóż rękę na klatce piersiowej w celu wsparcia, zegnij ją w talii i mocno uderz pięścią między łopatkami piętą dłoni.

Następnie spróbuj pchnięcia brzucha. Stań za osobą z jedną stopą przed drugą. Jeśli to możliwe, umieść przednią stopę między ich stopami. Owinąć ramiona wokół talii. Połóż jedną pięść tuż nad pępkiem, chwyć ją pięścią drugą ręką i pięść mocno w górę i w górę pięć razy. (Jeśli dana osoba jest w ciąży lub jest za duża, aby ją rozejrzeć, pchnij klatkę piersiową do środka mostka.) Zmień od pięciu uderzeń do pięciu uderzeń w plecy, dopóki osoba nie będzie mogła kaszleć silnie, mówić, płakać lub oddychać, lub jeśli stanie się nie odpowiada.

Jeśli dusisz się i jesteś sam, wybierz 911 lub użyj przycisku połączenia alarmowego w telefonie. „EMT znajdą cię, nawet jeśli nie możesz mówić”, mówi Epstein. Możesz pochylić się nad oparciem krzesła i użyć go, aby wykonać pchnięcia brzucha lub klatki piersiowej.

4. Jak pomóc przyjacielowi w obliczu kryzysu zdrowia psychicznego

Jeśli przyjaciel wycofał się społecznie (od wszystkich, nie tylko od ciebie); wykazuje oznaki zaniedbania (skakanie pod prysznicem, ubieranie się w brudne ubrania, szybkie przybieranie lub utrata masy ciała); wydaje się zirytowany lub zły, nawet na drobne rzeczy; lub nagle zaczęła zostawiać niezwykłe posty w mediach społecznościowych, mogą znajdować się w kryzysie zdrowia psychicznego, mówi dr Elena Mikalsen, szef psychologii Szpital Dziecięcy w San Antonio. Oto jak pomóc:

Spróbuj wyciągnąć je z domu. „Zadzwoń i powiedz:„ Tęsknię za tobą. Odbiorę cię, abyśmy mogli dostać kawę lub pospacerować - mówi Mikalsen. „Rutynowe pozostawanie w łóżku i brak ćwiczeń lub spotkań towarzyskich może prowadzić do spirali w dół”.

Nie komplikuj. Nie przeciągaj ich na imprezę. Jeden na jednego, gdzie możesz spokojnie siedzieć i rozmawiać, najlepiej.

Nie próbuj naprawiać depresji. „Najlepsze, co możesz zrobić, to po prostu słuchać i być empatycznym”, mówi Mikalsen. Jeśli dotyczy, podaj czas, kiedy potrzebowałeś pomocy: „Kilka lat temu byłem całkowicie przytłoczony, a rozmowa z terapeutą naprawdę pomogła”.

Zaproponuj pomoc w czynnościach do wykonania. „Kiedy jesteś przygnębiony, nie masz wrażenia, że ​​poradzisz sobie ze wszystkim w życiu”, mówi Mikalsen. „Zapytaj:„ Czy mogę pomóc w załatwianiu spraw dla ciebie? Co jest najbardziej przytłaczającą rzeczą, którą musisz dzisiaj zrobić? ”. Możesz nawet zapytać:„ Czy mogę pomóc znaleźć terapeutę, który wykupiłby twoje ubezpieczenie? ”

Uważaj na myśli samobójcze. Jeśli twój przyjaciel oświadcza, online lub ustnie, że myśli o zakończeniu życia lub wyraża cokolwiek podobnie niepokojącego, zaoferuj, że zabierzesz ich na oddział ratunkowy lub do kliniki zdrowia psychicznego, lub powiesz komuś o tym żyć z.

5. Jak rozpoznać udar

Jeśli przyjaciel, współpracownik lub rodzic nagle zacznie zachowywać się lub mówić dziwnie - ich twarz opadnie, ich mowa jest niewyraźna - natychmiast uzyskaj pomoc. Mogą mieć udar, a im szybciej dostaniesz ich do szpitala na właściwe leczenie, tym większa szansa na całkowite wyleczenie. „Zegar zaczyna tykać od momentu pojawienia się objawów” - mówi dr Stacey Rosen, kardiolog i ekspert medyczny od American Heart Association Go Red dla kobiet ruch. Zaleca, aby pamiętać o wskazówkach w akronimie FAST (opadanie twarzy, osłabienie ręki, trudności w mowie, czas na telefon 911):

Opadanie twarzy, mrowienie lub drętwienie: „Poproś osobę, aby spróbowała się do ciebie uśmiechnąć. Lub jeśli jesteś sam i myślisz, że masz udar, uśmiechnij się w lustrze - mówi Rosen. Jeśli uśmiech jest krzywy, jest to powód do niepokoju.

Słabość ramienia: „Wielu moich pacjentów mówi mi, że upuścili długopis lub trzymali naczynie i nagle poczuło się to bardzo dziwne” - mówi Rosen.

Trudność mowy: Udar mózgu przerywa dopływ tlenu do mózgu, co może utrudniać komunikację. Mowa może być zniekształcona lub osoba może nie być w stanie sformułować lub powtórzyć prostego zdania.

Czas zadzwonić pod 911: Gdy dotrzesz na oddział ratunkowy, nie martw się, że przeszkadzasz nikomu potencjalnym fałszywym alarmem. „To nie jest czas, aby być dobrą dziewczyną i pozwolić, aby ktoś inny poszedł pierwszy” - mówi Rosen. „Musisz krzyczeć do wszystkich, którzy słuchają:„ Myślę, że mam udar! ”

Poznaj także inne objawy. „Objawy mogą być bardziej subtelne u kobiet niż u mężczyzn, ale większość kobiet ma niesamowite poczucie, że coś jest nie tak”, mówi Rosen. Zwróć szczególną uwagę na niezwykłe objawy, takie jak nagłe nudności i wymioty; niewyjaśniony, wyniszczający ból głowy; rozmazany obraz; zawroty głowy lub problemy z równoważeniem; ból lub ucisk z jednej strony ciała; a nawet czkawka, która nie zniknie.

6. Jak złapać dziecko, które szybko wychodzi

Nieoczekiwane porody są rzadkie, ale mogą się zdarzyć. Dostawami tymi może zazwyczaj zajmować się przyjaciel, członek rodziny lub osoba postronna, mówi Sharon L. Ryan, dyrektor praktyki położniczej, edukacji i globalnego zasięgu w American College of Nurse-Midwives. Zadzwoń pod 911, ale jeśli dziecko jest szybsze niż EMT, umyj ręce, znajdź czyste ręczniki lub koce, na których maluch może wylądować, a następnie:

Zachowaj spokój. „Im spokojniejsza jest matka, tym łagodniejszy poród” - mówi Ryan. Połóż ją na boku, co pomoże spowolnić zejście dziecka i zachęci ją do wzięcia szybkich, zadyszanych oddechów tak długo, jak to możliwe, a nie do zniesienia.

Kiedy dziecko zacznie koronować, po prostu wspieraj głowę i ciało dziecka, gdy się pojawia, mówi Ryan.

Kiedy dziecko wyszło, delikatnie przetrzyj nos i twarz czymś czystym. Połóż dziecko nago na nagiej piersi mamy, a następnie przykryj oba kocem.

Nie przecinaj przewodu! Eksperci powinni to zrobić bezpiecznie, używając sterylnych narzędzi.

Naucz się ratować życie w ciągu jednego dnia

Wszędzie widziałeś te czerwone AED (automatyczny defibrylator zewnętrzny), ale czy wiedziałbyś, jak z niego korzystać, gdyby ktoś wpadł w zatrzymanie akcji serca? Złap przyjaciela i zapisz się na kurs Czerwonego Krzyża, aby dowiedzieć się, jak to zrobić. W jednej pięciogodzinnej sesji możesz uzyskać certyfikat CPR dla dorosłych i dzieci oraz AED (jeśli brakuje Ci czasu, możesz wziąć udział w zajęciach online). Podczas gdy jesteś na to, pobierz za darmo Aplikacja pierwszej pomocy Czerwonego Krzyża po porady ekspertów na temat leczenia wszystkiego, od złamanego ramienia po żądło meduzy.