Czy niebieskie okulary faktycznie działają - i czy powinieneś dostać parę?

Każdy nasz produkt został niezależnie wybrany i sprawdzony przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą zawartych w nim linków, możemy otrzymać prowizję.

Kupić niebieskie światło okulary albo nie kupować niebieskich okularów - kto by pomyślał, że to będzie pytanie? Radzenie sobie z suchymi oczami, pulsującym bólem głowy i zmęczeniem po godzinach patrzenia na ekran komputera może być zachętą, której potrzebujesz, aby uzyskać parę okulary blokujące niebieskie światło, ale zanim wyciągniesz portfel, oto, co musisz wiedzieć o tych konkretnych oprawkach i czy są warte kupowanie

Co to jest niebieskie światło?

Niebieskie światło nie jest niczym nowym - wydaje się, że tak właśnie jest ze względu na wszechobecność elektroniki emitującej niebieskie światło i ostatnią modę okularów na niebieskie światło. Niebieskie fale świetlne - krótkie, wysokoenergetyczne fale o widmie światła widzialnego - występują naturalnie w świetle słonecznym i odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego rytmu dobowego. Informuje twoje ciało, że jest w ciągu dnia, zwiększa twoją czujność i energię oraz poprawia nastrój.

Czy Blue Light jest dla Ciebie złe?

Tutaj jest jakaś rozbieżność. Według Amerykańska Akademia Okulistyczna, nie ma naukowych dowodów na to, że niebieskie światło faktycznie uszkadza twoje oczy. To powiedziawszy, badania przeprowadzone przez American Macular Degeneration Foundation sugerują, że niebieskie światło może być również odpowiedzialne do uszkodzenia siatkówki i zwiększają ryzyko zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem, co powoduje utratę wzroku w miarę starzenia się ludzi.

Chociaż negatywny wpływ niebieskiego światła na wzrok może być kwestionowany, wiemy o ekspozycji na zbyt dużo niebieskiego światła lub ekspozycji na niebieskie światło w nienaturalnych porach dnia (* hm *, w nocy), zdecydowanie może zepsuć naturalny sen twojego ciała cykl. Dlatego wiele osób ma problemy z zasypianiem po korzystaniu z telefonu lub oglądaniu telewizji tuż przed snem: biorą niebieskie światło, co powoduje, że ich ciała zaczynają myśleć, że jest dzień. Tak więc późno w nocy obijanie się Netflix lub nora królika na Instagramie, które wydają się względnie nieszkodliwe, może być powodem, dla którego rzucasz się i obracasz godzinami po ostatecznym odłączeniu.

Czy niebieskie okulary naprawdę działają?

Niebieskie okulary mają działać jako filtry niebieskiego światła między twoimi oczami a ekranami cyfrowymi (lub diodami LED i świetlówkami). Mnóstwo ludzi przysięga na niebieskie okulary, twierdząc, że bóle głowy w południe, zmęczenie, podrażnienie oczu i bezsenność należą już do przeszłości, odkąd leczyli się w parze.

Referencje to jedno, ale co z nauką o tym wszystkim? Co ciekawe, wyniki badań przeprowadzonych w Australii i Wielkiej Brytanii wykazały, że ludzie, którzy nosili okulary blokujące niebieskie światło nie rozwinąć lepsze widzenie lub mniej zmęczenie oczu niż ci, którzy ich nie nosili. Jeden okulista i chirurg siatkówki, Abdhish R. Bhavsar, MD, rzecznik kliniczny American Academy of Ophthalmology, mówi, że noszenie okularów z niebieskim światłem, aby zapobiec uszkodzeniu oczu, jest „dużym miejski mit. ”Jednak zdecydowanie istnieją badania potwierdzające ideę, że wystawienie na działanie niebieskiego światła, szczególnie w nocy, może sprawić, że zasypianie stanie się prawdziwym opór. Warto mieć parę do oglądania telewizji, prześladowania Facebooka lub pracy w nocy.

Nie chcesz wydawać pieniędzy na nową parę odcieni, aby po prostu zgasić niebieskie światło? Oto kilka innych sposobów (czytaj: za darmo), aby uniknąć przesadzania. Wystaw się na jak najwięcej naturalnego światła w ciągu dnia; włącz filtr niebieskiego światła na urządzeniu (poszukaj ustawienia Night Shift, jeśli masz iPhone'a); i omijaj ekrany cyfrowe przez co najmniej godzinę (nawet dwie) przed uderzeniem w arkusze.

Chociaż nie ma prawdziwych dowodów na to, że noszenie niebieskich lekkich okularów może pomóc uniknąć uszkodzenia oczu lub zmęczenia, noszenie ich z pewnością nie wyrządzi ci krzywdy. Jeśli pomogą ci pracować, spać i czuć się lepiej, nie przestawaj ich kołysać.