Nagrody Real Simple Sleep 2022: Najlepsze narzędzia do lepszego snu według naszych redaktorów

Wsuń ten lekki monitor zdrowia na palec, aby uzyskać wgląd w dane dotyczące snu, w tym tętno spoczynkowe i wyjściową temperaturę ciała. Czujniki automatycznie rejestrują również codzienne treningi i drzemki, pomagając lepiej zrozumieć wzorce odpoczynku i regeneracji.

Nazywana „wydajną odzieżą nieaktywną”, jest to bielizna nocna w najdelikatniejszym wydaniu. Wypróbuj oddychające bokserki (wyposażone w kieszenie i pasek, który się nie zwija) lub ultra-pluszowa koszulka JamTee — rozciągliwa koszulka z krótkim rękawem, która wygląda jak koszulka, ale nosi się jak najbardziej zamieszkana szata.

Popraw swój materac dzięki tej wygodnej trzycalowej nakładce. Wykonany z charakterystycznej pianki z pamięcią Tempur-Pedic, jest to oddychający element pościeli, który z czasem dostosowuje się do Twojej wagi, kształtu i temperatury.

Ta poduszka z pianki z pamięcią kształtu wspiera Twoją szyję podczas popołudniowych drzemek i służy jako poduszka lędźwiowa, gdy jesteś WFS (pracując na kanapie). Kiedy leżysz na plecach, wsuń go pod kolana, aby zmniejszyć ból w dole pleców.

Oto uniwersalny budzik, lampka nocna i maszyna z białym szumem, która pomoże Ci przełamać nawyk zasypiania obok smartfona. Dostosuj jego przyciemniany wyświetlacz i ustawienie głośności, a następnie pozwól, by budziły Cię spokojne tony porannego deszczu lub trzaskające ognisko (nigdy więcej, ryczący budzik!). W noce, kiedy masz problemy z odpłynięciem, skorzystaj z wbudowanych wskazówek dotyczących oddychania i medytacji z przewodnikiem.

Od uspokajających eliksirów po kostki CBD, wypróbowaliśmy je wszystkie, a żelki Unisom o smaku malinowym trafiły w idealne miejsce. Weź dwa jako część swojej nocnej rutyny, a melatonina przygotuje cię na bardziej błogą drzemkę.