Badania mówią, że drzemki mogą zminimalizować frustrację

Masz dość listy rzeczy do zrobienia w środku popołudnia? Spróbuj krótkiej drzemki dla kota - może utrzymywać cię na duchu, gdy będziesz ćwiczyć przez cały dzień. Według nowego Studia na Uniwersytecie Michigan, krótkie drzemki mogą pomóc zmniejszyć frustrację i impulsywność oraz przeciwdziałać negatywnym reakcjom emocjonalnym.

40 uczestników badania w wieku 18–50 lat spało konsekwentnie przez trzy noce poprzedzające test, które obejmowały wykonywanie zadań na komputerach i odpowiadanie na pytania dotyczące senności, nastroju i impulsywność. Następnie przydzielono ich do 60-minutowej drzemki lub obejrzenia filmu przyrodniczego. Następnie wykonali te same zadania i kwestionariusz.
Ci, którzy drzemali, spędzali więcej czasu próbując rozwiązać zadanie, a także zgłaszali, że czują się mniej impulsywni. Osoby, które nie drzemią, mogą tolerować frustrację przez znacznie krótszy czas, co sugeruje, że drzemka może być korzystna, pomagając ludziom wytrwać w trudnych zadaniach.

Wyniki badań, które zostały opublikowane w czasopiśmie Osobowość i różnice indywidualne, dodaj do długiego (i kochany) lista korzyści z drzemki, w tym zwiększenie pamięci i pobudzanie kreatywności. Może to być szczególnie dobra wiadomość dla osób, które muszą pozostać przytomne przez długi czas - i może stanowić świetny argument do instalowania drzemek w biurze.