Jak pozostać przed zimnem i grypą w tym roku szkolnym

Sezon letni technicznie jeszcze się nie zakończył, ale z okazji Święta Pracy w lusterku wstecznym i rozpoczynającego się nowego roku szkolnego ciężko nie wpakować się na jesień. Tak, jesień przynosi gorący cydr jabłkowy, jasne liście, turnieje piłkarskie i przytulne golfy - ale także oznacza początek sezonu zimnego i grypowego. Chociaż nie jest to powód do paniki i nigdy nie wychodzi z domu, rodziny powinny zdecydowanie wiedzieć, jak uzbroić się przed jesiennymi i zimowymi chorobami, takimi jak przeziębienie i grypa (lub grypa).

Caesar Djavaherian, MD, współzałożyciel i dyrektor medyczny w Carbon Health oraz poprzedni założyciel Direct Pilna opieka, rozkłada wszystko, co musisz wiedzieć, aby wyprzedzić nadchodzący sezon przeziębienia i grypy rok.

Kiedy dokładnie jest sezon na grypę?

„Myślimy o przeziębieniu i grypie pod względem maksymalnej liczby pacjentów, których to dotyczy”, mówi dr Djavaherian. „Ponieważ grypa tak naprawdę nigdy nie ustępuje, bardziej przydatne jest określenie szczytowego miesiąca aktywności. W ciągu ostatnich 35 lat szczyt grypy najczęściej występował między październikiem a majem, a najczęściej w lutym. ”

Jak rozprzestrzenia się przeziębienie lub grypa?

Aby złapać przeziębienie lub grypę, wirusy te muszą skontaktować się z błonami śluzowymi. „Zasadniczo wirus rozprzestrzenia się przez wyrzucenie go z zainfekowanej osoby, zwykle przez ślinę lub śluz nosowy, gdy kaszlą lub kichają i zostają uwięzione w czyimś ciele ”, dr Djavaherian wyjaśnia Oznacza to, że możesz złapać te wirusy pośrednio, dotykając powierzchni, którą zarażona osoba wcześniej dotknęła po kaszlu w ręce. Mówiąc bardziej bezpośrednio, wirusy można przenosić poprzez pocałunek lub inny kontakt z czyjąś zainfekowaną śliną lub śluzem.

Jakie są główne różnice między objawami przeziębienia i grypy?

Według dr Djavaheriana ważne jest, aby pamiętać, że „tak jak wirus grypy zmienia się z roku na rok, najbardziej znaczący objawy grypy ludzie również zmieniają się z roku na rok. ”Powiedziawszy, oto kilka typowych objawów, których należy unikać, zarówno przeziębienia, jak i grypy.

„Cechą charakterystyczną grypy są silne bóle ciała lub mięśni, duszność, kaszel, zmęczenie oraz ogólne, przytłaczające uczucie okropności”, mówi dr Djavaherian. Może również wystąpić gorączka, dreszcze i objawy podobne do przeziębienia, w tym kaszel, kichanie i przekrwienie.

Objawy przeziębienia wydają się być nieco mniej nasilone niż objawy grypy. „Objawami przeziębienia są często ból gardła, katar, kaszel, przekrwienie zatok, łzawienie oczu, gorączka, łagodny ból ciała, a czasem wysypka skórna.”

ZWIĄZANE Z: Wyjaśnione objawy przeziębienia i grypy

Jak zachować zdrowie w okresie przeziębienia / grypy

Najlepszą rekomendacją dr Djavaheriana jest zastrzyk grypy. „Z roku na rok Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) pokazało, jak ważny był zastrzyk grypy w zapobieganiu szeroko zakrojonym infekcjom i niepotrzebnym zgonom z powodu grypy” - mówi. Poza szczepieniami należy zachować szczególną ostrożność, aby nie dotykać ust, zwłaszcza po dotknięciu rękami cokolwiek, często dokładnie myj ręce i unikaj bezpośredniego kontaktu z osobami, które znasz grypa.

Wszyscy rodzice, którzy martwią się o utrzymanie swoich dzieci w zdrowiu, gdy nie są pod ich czujnym okiem - czyli w szkole, na zajęciach pozalekcyjnych lub w randkach - wiedzą, jak je uzbroić zapobieganie grypie taktyka. „Rozważ zaczepienie odkażacza rąk w plecakach swoich dzieci i umieszczenie większego w klasie” - sugeruje dr Djavaherian. „Możesz również poprosić ich nauczyciela o przerwy na mycie rąk przed i po obiedzie.”

Naucz swoje dziecko, jak ważne jest kichanie i kaszel w łokciu (zamiast dłoni) i o nieudostępnianiu napojów, balsamu do ust, sztućców lub innych rzeczy, które mają kontakt z ustami lub nos. Te zdrowe nawyki i środki ostrożności powinny idealnie stać się drugą naturą, aby zapewnić im i ich rówieśnikom bezpieczeństwo przez cały dzień (i przez cały rok).

Co zrobić, jeśli ty lub członek rodziny zachorujesz

Myślisz, że masz grypę? Uzyskaj diagnozę JAK NAJSZYBCIEJ, ponieważ zrobienie tego w ciągu 48 godzin od pojawienia się objawów pozwoli ci zażyć lek przeciw grypie. W przeciwnym razie Twoja najlepsza opcja leczenia grypy będzie ograniczona do łagodzenie objawów podczas gdy twój układ odpornościowy zwalcza to.

W międzyczasie zostań w domu ze szkoły lub pracy, aby odpocząć, aby nie rozprzestrzeniać wirusa na inne osoby. „Jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, zwłaszcza małymi dziećmi lub starszymi dorosłymi, upewnij się, że zostali zaszczepieni” - mówi dr Djavaherian. „Często myj ręce, kaszlnij i kichaj w łokieć - nie w dłonie - i rozważ założenie maski, aby zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się wirusa”.

ZWIĄZANE Z:Kompleksowa lista kontrolna na przeziębienie i grypę