Badanie: ludzie, którzy potrzebują mniej snu, niosą szczególną mutację genową

Dlaczego niektórzy ludzie potrzebują tylko czterech lub pięciu godzin snu, aby skupić się na funkcjonowaniu ludzi w ciągu dnia? Podczas gdy potrzeby dotyczące snu na ogół różnią się w zależności od osoby, niektóre osoby wydają się rozwijać przy alarmująco małym śnie - bez szkodliwe skutki braku snu, które inni mogą doświadczyć na tak niewielu Z. Okazuje się, że nie chodzi tylko o to, aby reszta z nas - kto potrzebuję ciała stałego siedem do dziewięciu godzin nocnego przymknięcia oka, aby zachować zdrowie - czuć się nieodpowiednim.

Według artykułu naukowego opublikowanego niedawno w Science Translational Medicine, ich potrzeba mniej snu wynika (przynajmniej częściowo) z ich struktury genetycznej. Naukowcy z University of California w San Francisco wskazali konkretną zmianę lub mutację genu występującą w skrócie DNA śpiących, które pomaga wyjaśnić, dlaczego i jak śpiący mogą drzemać na tak krótkie okresy bez nastroju, pamięci lub fizycznego osłabienie.

ZWIĄZANE Z:Nauka mówi, że kąpiel przed snem może być kluczem do snu - tak długo, jak to jest właściwe

Autorzy badania przeanalizowali pewne podzbiory DNA występujące w rodzinie osób śpiących - ojca i syna, którzy potrzebują tylko około sześciu i czterech godzin na noc. Zarówno u ojca, jak i syna naukowcy odkryli „mutację punktową” w genie odpowiedzialnym za krótki sen fenotyp (zwany receptorem neuropeptydu 1), który koduje receptor neuronu odpowiedzialny za utrzymywanie ludzi obudzić. Według Wired.com, jeden z autorów badania, dr Ying-Hui Fu, uważa, że ​​ta rzadka mutacja mogłaby promować bardziej efektywny sen u tych, którzy go noszą, co mogłoby pomóc nam zrozumieć, dlaczego krótcy śpiący potrzebują mniej snu.

Okazuje się, że nawet myszy wyhodowane dla tej konkretnej mutacji genu śpią krócej, nie wykazując się typowe oznaki braku snu. Jednym z największych skutków ubocznych poważnego pozbawienia snu jest niedobór pamięci, przetwarzania i odzyskiwania pamięci. Jednak myszy niosące mutację genu krótkiego snu nie tylko spały mniej (ilość, która w przeciwnym razie mogłaby spowodować, że przeciętny osobnik byłby pozbawiony snu), ale nie były podatne na deficyty pamięci związane z brakiem snu.

A więc co to dla ciebie znaczy? Przede wszystkim pomaga pokazać, że nie powinniśmy porównywać naszych nawyków snu z nawykami innych ludzi. Każdy zegar biologiczny lub rytm dobowy są nieco inne: osoba rano nigdy nie powinna oceniać sowy nocnej za to, że nie spała do późna i spała do późna. A jeśli jesteś kimś, kto wymaga pełnych dziewięciu (a nawet 10) godzin snu, jest ku temu powód; nie próbuj zmuszać się do snu przez pięć godzin. Pozostaw to rzadkim, pobłogosławionym genetycznie, krótkim śpiochom w swoim życiu.

ZWIĄZANE Z:8 typowych błędów snu, które kosztują cię Z, według konsultanta snu