7 zaskakujących wskazówek dotyczących zapobiegania grypie
Trzymaj grypę, przeziębienie i inne nieprzyjemne choroby sezonowe daleko, z dala od tych pomocnych wskazówek profilaktycznych, o których wcześniej nie słyszałeś.
Grypa sezon jest oficjalnie tutaj, a nawet jeśli (i wszyscy, z którymi mieszkasz) dostałeś szczepionka przeciw grypie wieki temu nadal ważne jest, aby praktykować dobre porady dotyczące zapobiegania grypie przez cały sezon. Tak szczepionka przeciw grypie chroni przed najgorszym objawy przeziębienia i grypy, ale wszędzie są inne choroby zimowe - kaszel, przeziębienia i ból gardła. I nawet jeśli zachorujesz, praktykowanie dobrych nawyków po chorobie może pomóc upewnić się, że nikt inny nie zachoruje.
Standardowy przeziębienie i grypazapobieganie wskazówki, takie jak częste mycie rąk i spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, mogą wiele pomóc w zapobieganiu objawom. Ale każdy, kto naprawdę chce zrobić wszystko, co możliwe, aby zapobiec atakowi choroby, może wykroczyć ponad to z zaskakującymi zdrowymi nawykami, które obejmują wszystko, od czyszczenia domu po wymianę główek szczoteczki do zębów.
Dzięki tym nieoczekiwanym wskazówkom złapanie i rozprzestrzenienie się wirusa (a nawet grypy) jest nieco mniej prawdopodobne - i na pewno zmniejszysz ryzyko zachorowania na choroby, które złapiesz. (Naprawdę musisz zdobyć szczepionka przeciw grypie, chociaż.)
Roos Koole / Getty Images
1
Prać na dużym ogniu
Prześcieradła, koce i ręczniki - zwłaszcza koce lub poduszki, z których może korzystać wiele osób - należy prać i suszyć na dużym ogniu.
„Woda niekoniecznie zabije wirusa grypy, ale wysoka temperatura to zrobi” - mówi Bailey Carson, szef działu sprzątania w aplikacji usług domowych Poręczny.
2
Spać z górną kartką
„Pozwala to nie tylko utrzymać czystość poszwy na kołdrę, ale także zapewnia nakładanie warstw, co pomaga lepiej regulować temperaturę”, mówi Jeff Chapin, szef działu produktów Kacper, firma zajmująca się materacami i pościelą.
Utrzymanie czystości łóżek może pomóc w zapobieganiu grypie i przeziębieniom i powstrzymać ich rozprzestrzenianie się między ludźmi; praktykowanie dobrej higieny łóżka jest ogólnie dobrym pomysłem.
3
Oczyść małe rzeczy
Dezynfekuj małe przedmioty w domu, których często wszyscy dotykają - pomyśl telefony, włączniki światła, klamki i piloty do telewizora. „Są to małe rzeczy, z których wszyscy często korzystają, ale mogą nie myśleć o czyszczeniu podczas regularnych czynności czyszczenia”, mówi Carson.
Utrzymanie tych drobiazgów w czystości może zatrzymać rozprzestrzenianie się zarazków między ludźmi, co jest szczególnie ważne, jeśli ktoś w domu zachoruje.
4
Zmień główki szczoteczki do zębów
Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie jest świetne, ale nie tak bardzo, jeśli używa się starej szczoteczki do zębów (lub główki szczoteczki na szczoteczkach elektrycznych). Według wewnętrznych dentystów w firmie szczoteczki do zębów Cięty, włosie szczoteczki używane dłużej niż trzy miesiące może stać się niehigieniczne, szczególnie jeśli użytkownik w tym czasie zachoruje. Szczeciny mogą się również zużywać i wyginać, co utrudnia szczoteczkom skuteczne czyszczenie zębów i dziąseł. Kup nową szczoteczkę do zębów lub główki szczoteczki do zębów co trzy miesiące i miej pod ręką dodatki na wypadek, gdyby ktoś zachorował i potrzebował nowej, stat.
5
Głębokie czyszczenie łazienki
Carson twierdzi, że wirus grypy może przetrwać na nieporowatych powierzchniach, takich jak metalowe baterie łazienkowe i uchwyty toaletowe, nawet przez 48 godzin. Jeśli ktoś zachoruje, należy natychmiast wyszorować te obszary i zrobić to ponownie po ustąpieniu objawów.
6
Wymień produkty kosmetyczne
„Dobrym pomysłem jest wymiana produktów po poważnej chorobie lub infekcji”, mówi dr David Lortscher, certyfikowany dermatolog i założyciel linii produktów do pielęgnacji skóry Curology.
Produkty kosmetyczne mogą być zanieczyszczone czymkolwiek, co spowodowało chorobę przez wiele godzin, dni lub dłużej, jeśli są używane przez chorego, w zależności od bakterii lub wirusa i rodzaju produktu. „Gdybyś tylko miał przeziębienie, nie rzuciłbym całego makijażu” - mówi Lortscher. „Zastanowiłbym się jednak nad zastąpieniem lub odłożeniem produktów do ust, które stosowałeś podczas choroby.”
7
Suplementy cynku
Badania wykazały, że cynk, minerał, może mieć działanie przeciwutleniające, które wspomagają układ odpornościowy, zgodnie z opinią naukowej rady doradczej firmy witaminowej Care / of. Silny układ odpornościowy oznacza dużą odporność na grypę lub przeziębienie, więc jedz produkty, które naturalnie zawierają cynk (np. Wołowina, jagnięcina i ostrygi) lub przyjmuj suplementy cynku.