(A) Rozpocznij w pozie górskiej (Tadasana): Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder, rękami po bokach, dłońmi skierowanymi do przodu.(B) Za...
(A) Rozpocznij w pozie górskiej (Tadasana): Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder, rękami po bokach, dłońmi skierowanymi do przodu.(B) Za...
Ból dolnej części pleców jest niestety niezwykle powszechny i może wynikać z wielu różnych czynników, które mogą sprawić, że znalezienie najlepsz...
Długie dni siedzenia w niezupełnie ergonomicznie brzmiącej konfiguracji WFH mogą siać spustoszenie w szyi, ramionach i górnej części pleców (i nawe...
Wiele osób uważa, że przed treningiem musisz wykonać statyczne rozciąganie, ale może to działać przeciwko tobie. „Obszerne badania sugerują, że s...
„Odcinek kot / krowa masuje mięśnie grzbietu, poprawia elastyczność kręgosłupa, łagodzi napięcie w dolnej części plecówuspokaja układ nerwowy i pop...