Ci, którzy regularnie jeżdżą na łyżwach, mogą zaświadczyć o jego niesamowitych pozytywnych efektach. Trina Albus z Santa Monica w Kalifornii jeździ...
Ci, którzy regularnie jeżdżą na łyżwach, mogą zaświadczyć o jego niesamowitych pozytywnych efektach. Trina Albus z Santa Monica w Kalifornii jeździ...
Jeśli kiedykolwiek chodziłeś na spacer, sięgałeś po telefon ze stolika nocnego lub wymachiwałeś kijem w piniatę), to czułeś, że skośne mięśnie dzia...
Nieczęsto słyszy się, jak ktoś mówi o tym, jak mocno uderzają w ścięgna podkolanowe na siłowni. Pomijanie ich w treningu jest jednak dużym błędem, ...
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) nadal jest ulubionym rodzajem treningu wśród entuzjastów fitnessu. Na jego popularność składa s...
Twój rdzeń odgrywa rolę w każdym wykonywanym ruchu. Od podnoszenia dzieci po bardziej efektywne chodzenie, rdzeń jest integralną częścią codzienneg...