Rozciągać. Pij wodę. Poświęć czas na odpoczynek. To wszystkie mantry, które słyszałeś na zajęciach fitness, ale jak ważne są one naprawdę? Jak się ...
Rozciągać. Pij wodę. Poświęć czas na odpoczynek. To wszystkie mantry, które słyszałeś na zajęciach fitness, ale jak ważne są one naprawdę? Jak się ...
Twój rdzeń odgrywa rolę w każdym wykonywanym ruchu. Od podnoszenia dzieci po bardziej efektywne chodzenie, rdzeń jest integralną częścią codzienneg...
Jeśli byłeś aktywny przez całe 20 lat, być może szydziłeś z pomysłu „dnia odpoczynku” lub poświęcenia czasu prawidłowo się rozciągać po zajęciach t...
To niefortunna prawda, że często, gdy najbardziej potrzebujemy treningu, jesteśmy najmniej zmotywowani do aktywności. Czasami potrzebujemy prakty...
Te regulowane ciężarki do hantli są idealne do małych przestrzeni. Zamiast przechowywać kolekcję różnych ciężarów, ten zestaw jest dostarczany w ko...
Amerykanie siedzą więcej niż powinni – według badania JAMA średni dzienny czas spędzany na siedzeniu przez dorosłych wzrósł do 6,4 godziny w latach...
Masz ból kolana? Jesteś w dobrym towarzystwie. Niestety ból kolana jest dość powszechny i może dotyczyć wielu osób, od zaawansowanych od sportowc...
Czy zaledwie trzy minuty ćwiczeń mogą mieć realny wpływ na ogólny stan zdrowia i sprawność fizyczną? Może to brzmieć jak sztuczka szybkiego dopasow...
Chodzenie przez 30 minut każdego dnia może poprawić swoje zdrowie na więcej sposobów, niż można by się spodziewać. Chodzenie jest nie tylko fantast...
Codzienne wstawanie i poruszanie się to jeden z najzdrowszych prezentów, jakie możesz sobie podarować. Jeśli nie możesz wytrzymać długo bez ćwiczeń...